我减肥经历

　　#我的减肥小妙招#说起减肥，总的感觉很难，坚持更难，但总的来说也不是不可能实现的，

　　我就经历过两次减肥，第一次因为单位体检，各项指标都超，医生说赶快减肥吧，不能再胖了，因为以前没想太多，大吃大喝，也不爱运动，加上戒烟，感觉胃口很好，有食欲，没有约束管理自己身体，导致体重飙升，刚开始也没有啥好的办法，也参考一些减肥方法，最后决定就是少吃加代餐，

　　早起去公园走两圈，跑一圈，刚开始跑不动，连走带跑，早餐一片鸡胸肉，两个鸡蛋，一个面包，少量绿叶菜，中午一袋代餐，晚餐基本不吃，下班到家就去公园走三圈，天天量体重，自己也记每天的体重，看着每天体重变化，越来越自信，没有白付出辛苦，

　　这种习惯一直坚持两个月，这两个月一个米粒都没吃，体重减去21斤，随后开始恢复主食，不过尽量少吃，六分饱就可以，尽管这样体重还是反弹5斤，这是第一次主管愿望减肥经历，

　　还有一次，那不是减肥，经历人生最灰暗的时刻，茶不思饭不想，整整20天，体重骤降10斤，这两次也达到我的预期，我也一直坚持少吃，适量运动，没办法，一放开吃喝，准胖，我感觉减肥容易，想减肥都能对自己下狠手，可谁又能坚持到最后呢，所以我认为，减肥容易，保持难。太难了。