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210斤→130斤!“00后”小伙6个月减重80斤,他是怎么做到的

摘要:   210斤→130斤  最近一则视频在网上火了  6个时间  他瘦了80斤  怎么做到的  一起来看看他的减肥故事  视频的主人公果崽(网名)今年21岁,是河南人,目前在丽水工...

210斤→130斤!“00后”小伙6个月减重80斤,他是怎么做到的

  210斤→130斤

  最近一则视频在网上火了

  6个时间

  他瘦了80斤

  怎么做到的

  一起来看看他的减肥故事

  视频的主人公果崽(网名)今年21岁,是河南人,目前在丽水工作。果崽说,他从小就比较胖。去年,他从老家来到上海,住在哥哥家里。他哥哥比较疼爱他,经常请他吃好吃的。从小在农村长大的他,对于这么多从未见过的美食没有任何抵抗力,而且还每天把红牛、可乐这些饮料当水喝。于是,一个半月时间里,他的体重从170斤涨到了215斤。

  过度肥胖,严重影响了他的生活,他发现自己只要走上一小段路就会气喘吁吁,经常会感到身体虚弱,而且肥胖带给他的自卑感也让他无法融入到身边的生活圈子。

  他开始减肥,源于一件小事。有天早上,他起床后想穿鞋子,却发现自己拿着鞋子的手怎么也够不着脚了。“那一瞬间,我告诉自己,不能再让肥胖限制我的生活了。”从那时起,他就在心中下定了减肥的决心。

  一开始,果崽也不知道减肥该怎么做。第一个月,他每天坚持到健身房锻炼40分钟,但没有改变饮食习惯,一个月下来,瘦了16斤。他觉得瘦得太慢,于是在第二个月采取了比较激进的减肥方式——节食,一天只吃两个包子、一碗粥。“这样做,瘦得比较快,但是副作用很明显。”果崽说,那段时间他经常生病,而且后来他控制不住对食物的欲望,开始暴食,导致体重又反弹了。

  从这时起,果崽才明白科学减肥的重要性。通过上网学习,他了解到减肥需要通过合理饮食和科学运动相搭配。他给自己制定了减肥食谱和健身计划,并每天坚持。“一开始的几天,我也不适应,但坚持了一段时间后,就变成了一种习惯。”经过6个多月的坚持,他终于减肥成功,体重降到了130斤左右。

  在减肥的过程中,果崽也会录制一些短视频,分享心得,渐渐积累了一些粉丝。这些粉丝中,有很多人是想要减肥却不知道方法,前来咨询的。果崽会很耐心地解答他们的问题,并鼓励他们。“我自己曾经就是一个胖子,所以很明白他们的心情,我希望能尽自己的微薄之力,帮助更多的人。”果崽说。

  “你可以做到,我相信我也可以!谢谢你,从你身上,我们看到了希望。”不少粉丝在交流之后,会向果崽表示感谢,这样的话语,也让他倍感温暖。

  减肥成功后,果崽觉得自己的身体状态很棒,人也变得更加自信。现在,他仍然每天坚持合理的饮食和健身习惯。“减肥需要科学合理的方法和持之以恒的坚持,希望更多人能实现自己的目标。”他说。

  (处州晚报 记者|吴启珍 通讯员|项启阳)

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