减肥故事：尝试了21天禁食法后，我暴食了三个月

　　“要么瘦，要么死，女人就要对自己狠一点。”这是五一老朋友聚会时，霏霏喊出的减肥口号。大家马上随声附和：“难怪你腰这么瘦，怎么减下来的？”“我小腿又粗了好多，最近都不敢穿短裙”……连我自己，看到霏霏小鸡叨食一般在沙拉里挑拣青菜，都瞬间觉得大口吃肉“罪大恶极”。

　　霏霏是174cm的“高妹”，骨架纤细，身段玲珑，学生时代就已鹤立鸡群，经常能接到礼仪小姐之类的兼职。毕业以后，她顺理成章地当起了平面模特。大概是模特圈对身材管理的要求更为严格，自那以后，我在朋友圈里经常看到她发的减肥打卡记录，她的微信头像也换成了“今天少吃一块肉，明天维秘我走秀”的表情包。

　　鉴于霏霏本已十分苗条，所以她的减肥之路并不算顺畅，偶尔还会有点反弹。看到她脸颊稍显圆润，也有爱开玩笑的朋友调侃她是“口号党”——间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。霏霏对此显得并不在意，大家嘻嘻哈哈一轮便换了话题。

　　8月底再见到霏霏时，我着实被吓了一跳。圆润的双下巴、丰腴的腰身，她竟像是变了一个人，我简直不敢相信自己的眼睛。她笑着和我打了招呼，我们在附近的咖啡馆坐了下来。简单寒暄几句后，她主动聊起了自己的近况。

　　原来，这位大家公认的“女神”在颜值至上的平模圈并没有找到自信。每次拍完硬照和同事一起翻看成品时，她都觉得自己不够漂亮，也达不到完美的“零号”身材，在更纤细高挑的同事的衬托下，像只“丑小鸭”。而经纪人的不断升级的瘦身要求更是让她压力山大。她几乎试遍了所有盛行的减肥方法，喝过代餐粉、跳过减肥操、抹过瘦身霜，还试过等同于“作死”的21天禁食法。

　　那段时间，每天早上的称体重时间决定了霏霏一天的心情，如果瘦了她就感觉特别满足，如果没瘦就感觉生活都没了意义。理智的出走往往只在一个瞬间。连续几周不减磅的“平台期”折磨得霏霏几乎崩溃。那天晚上，她工作到晚上12点才回家，看到家里有一箱芒果，她想着，吃一个吧，只是水果而已，吃完就睡。结果她蹲在垃圾桶旁，吃了整整一个小时。在吃的过程中，她不停地告诉自己：不能吃了，这是最后一个。可越是这样想，身体越反抗，于是她不停地伸手拿芒果，边吃边责怪自己，最后忍不住哭了起来。她埋怨上天不公，为什么别人怎么吃都不胖，而自己节食几个月还不见效果。就这样，她一个晚上吃了二十多个芒果，撑到近乎呕吐。这是她第一次暴食的经历。从那之后，她暴食的频率越来越高，而且越发控制不住自己，对食物的欲望像一个黑洞，无法填满的绝望和自己想瘦的意志相违背，整个人陷入暴食、自责、决心少吃、继续暴食的恶性循环中无法自拔。

　　最后，她暴吃了三个月，非但没瘦下来，还胖了三十斤，自然也丢了模特工作。现在她选择通过all in疗法（什么都吃、想吃就吃）对抗暴食，也取关了一些曾被立为目标的“完美身材”偶像，慢慢恢复了正常饮食，心态也平复了许多。

　　“虽然胖成球，不过感觉好多了。”霏霏语气平淡，我却感同身受、五味杂陈。受消费主义和“白瘦幼”单一审美的裹挟，我们每天都被“好女不过百”“八十斤的女生每天吃什么”“真正的A4腰什么样”等信息刷屏，似乎没有人能逃脱外貌焦虑的困扰，包括我本人在内，时时刻刻都在担心自己是不是身材走样，是不是发际线后退，是不是妆容打扮有点过时。周围人哪怕只说了一次“你胖了”，就可能被内化为自我否定的声音，督促着我们控制饮食，去迎合网络上那些超出实际的标准。最后我们发现目标难以实现，只能进一步自我苛责，甚至更糟糕如霏霏般自我折磨。

　　一开始，我们觉得今天的煎熬，是为了一个开心的明天，瘦下来之后有大把的快乐时光。但是，参照他人我们可以无数次看到，达到阶段性目标后，往往会无休无止地开始新一轮不满。因为引发外貌焦虑的，也许并不是身材本身，而是充满不安全感的生活。一个苛刻偏执的今天抵达不了一个放松舒适的明天。

　　我不是说大家应该耽于现状、丑者固丑，守着不健康的啤酒肚不肯迈脚。但变美变瘦的过程中如果充满焦虑，只会让我们行动时身负镣铐，永远无法与自我和解。不把精力放在自我博弈、自我消耗上，多鼓励肯定自己，我们或许会更优秀也未可知。

　　建议大家松一下弦，毕竟对于我等凡俗庸众来说，活着就行。