我从200斤减肥到145斤的经历

　　本人曾经是一个200斤的胖子，经过自己不断的努力，最终从200斤减到了现在的145斤，其实减肥也不难，也没那么痛苦，反而给我带来了欢乐。下面我就给大家讲讲我减肥的经历吧。

　　2020年3月份，我家大宝出生了，我在家照顾老婆有四个月之久，每天都是鱼汤、鸽子汤、猪蹄等等的营养品给我老婆伺候着，这几个月下来我老婆没咋胖反而我却从150斤迅速飙到了195斤（本人身高178cm），而且体重每天都会明显的增加，体重长到195斤的时候，我心里开始慌了，从不曾想过自己有一天会变成一个200斤的壮汉。关键是老婆还天天喊我胖子，身边的同事也总是叫我胖子。作为曾经的一个型男，我怎么可以忍受住这等耻辱！也就是从那时起，我下定决心，一定要瘦回来，瘦成一道闪电，亮瞎他们。

　　2020年10月份，我开始尝试去跑步，结果第一次跑步跑了1公里就上气不接下气。以前自己也是练过体育还当过兵的，咋体能丢失的就那么快呢。第二天我开始咬牙坚持跑了2公里，半个月后我从一开始的1公里可以跑到5公里了。跑步20天的时候我偶然间测了一下体重，惊奇的发现掉了11斤，我的天啊！对于自己来说是何等的荣耀，这是对自己这么多天默默坚持最大的鼓励！就这样我的自信心开始膨胀，每天都坚持跑步，同时在网上购买了一个电子秤，每天锻炼的同时也监测着自己体重的变化。

　　当我跑步一个月的时候，我的体重已经从195斤直线下降到了176斤，这可是接近20斤了呀，这二十斤换成是猪肉要好大一坨吧！我简直不敢相信自己减肥的速度回如此之快！在体重下降的同时，我的自信心也回来了，曾经穿不了的衣服又可以顺利的挂在自己身上了，皮肤也变得光滑了，工作上也精气神十足，仿佛感觉自己是一个很成功的人，做什么都比较有信心。

　　渐渐的我开始提高自己的跑量，从五公里开始慢慢的提升到6公里再到8公里甚至有时还能跑一个10公里，期间我也认识了好多跑步的小伙伴，不过那些都是大神，随便可以拉爆自己的。跟他们一起跑步、聊天、吃饭，我找到了跑步的乐趣，开始喜欢上了跑步。每天下班或者周末休息的时候都会在跑友群里约几个大神一起跑步，大家一起调侃，一起吹捧，感觉回到了高中体育生的时代。

　　当我跑步三个月的时候我的体重已经下降到了150斤，身上的肌肉线条也露出来了，身边的朋友都说我越来越年轻，这个时候的我已经不在乎别人的看法了，因为我已经喜欢上了跑步。

　　跑步给我带来的价值太多太多，首先，能减轻体重，使身体更加健康，这一点相信没人会反驳吧；其次，跑步会提升自信心，不断的坚持，不断的挑战，不断的突破，会让一个人充分的相信自己什么事都可以做成，任何困难也难不住；跑步还可以让人更加愉悦。当你工作累了，生活上遇到不开心的事情了，通过跑步你会慢慢的去思考，去释放，最后这些烦恼都会烟消云散的！

　　其实跑步减肥也不是单纯的只跑步，以后我会把减肥过程中每个阶段特别需要注意的分享出来，让每个还处在减肥中的人不在走弯路