我的减肥经历，送给正在减肥路上的你

　　有人说减肥是女人毕生的事业，虽然说得有点夸张，但是却又有点道理。当然减肥要理性，并不是所有人都需要减肥，如果肥胖已经威胁到了你的健康，那么我觉得是有必要减肥的。

　　那么问题就来了，应该怎么减肥呢？其实就是那六字真言，管住嘴、迈开腿。但是真正能做到的人却不多，而且很多人会反弹。

　　下面就说一下我的减肥经历，希望可以帮到你。

　　本人、中年女性，身高165，体重66公斤，微胖。曾经最胖的时候达到76公斤，尝试过很多减肥方法，经历过无数失败和反弹，目前依旧在减肥的路上。

　　20多岁的时候，那会儿应该不到65公斤，但是因为爱美，还是感觉自己很胖。那个时候我就吃过曲美（一种已经被禁的减肥药），减肥效果还是不错的，最瘦的时候减到了55公斤。但是曲美含违禁药物成分，西部曲明，早些年已经被列为违禁药品。

　　我的亲身经历也告诉我千万不要通过含有西部曲明的药物（其他名字的减肥药也有可能含这种成分，要擦亮眼睛。）来减肥。它对你身体的伤害是不可逆的，后来我就发现我的肾脏出现了问题，想了想应该就是年轻的时候吃了这种减肥药的关系。所以奉劝正在阅读我文章的你，不要用减肥药减肥，对身体不好，别等到出现问题才后悔，世界上没有后悔药。

　　后来又尝试了很多种减肥方法，反反复复。到了2017年我当时的体重已经飙到了76公斤，看起来已经很胖了，买不到衣服，主要是裤子。这让我下定决心减肥，这次我成功了，大概花了不到半年的时间减到了56公斤。这个减肥方法还算健康，如果你感兴趣可以试试。

　　节食和运动并用，但又不会太痛苦。没有固定食谱，因为按那些减肥食谱吃会感觉准备起来比较麻烦，而且也不容易控制自己的食欲。我是这样做的，一日三餐都要吃，不管吃什么都可以，但是只吃平时自己饭量的6~7成，不管是主食还是菜都要吃，只不过吃得比平时少。肯定会有点饥饿的感觉，但是一定要忍。再配合运动，主要是走路，因为我不喜欢剧烈的运动，坚持不下来。那会儿我在公司上班的时候中午休息时间比较长，我就会利用午休的时间跟同事走路，每天所有的步数都加起来，大概能走到1万步。就这样配合节食和运动，经过了大概不到3个月的时间我廋到了63公斤。

　　然后就遇到了瓶颈期，那时候跟前面比起来已经廋得比较明显了，也算是比较正常的体重了，但是我还是不满足继续坚持，又经过了1-2个月的时间，终于廋到了56公斤。那时候去商场买衣服都特别开心，能穿上腰围68的裤子了。穿上衣服好看了，人也会跟着自信起来。

　　后来有一段时间不上班，也不知道怎么，不知不觉（真的是不知不觉）体重一下子就涨到了68公斤，后来感觉太胖，又减了一点到现在的66公斤。年纪大了之后减肥就越来越难了，也不像年轻时候那样，那么拼命减肥了。

　　我这个人是个吃货，每天想得最多的就是关于吃，所以胖的人都是有理由的，没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的廋（很多特别廋的人肠胃都不太好）。

　　我觉得我这个减肥方法还是挺好的，不会太饿，也不戒主食，因为一个老中医告诉我一定要吃主食，要不然会影响健康。她说为什么叫主食主食啊，因为它很重要。这个老中医今年都80好几了，还在出门诊，还挺健康的。

　　有人可能会说，你既然说你这个方法很好，那你现在为什么又反弹了？我感觉我之所以会反弹还是因为我放松了警惕，松掉了心中减肥的那根弦。减肥成功不代表你可以放松警惕，你还是要保持规律的作息和饮食，才能保持身材，要不怎么说减肥是一生的事情呢，我感觉还是有道理的。

　　说白了那些身形苗条的人，很少人是天生的廋子，我觉得减肥就是自我管理。不管你是想漂亮，还是想苗条都是要经过不断地自我管理，定期敷面膜，运动，控制饮食。

　　这就是我的减肥方法和减肥经历，送给你，希望对你有帮助。