日本瘦腿霜真的有用吗，俄罗斯瘦腿霜有效果吗（瘦腿霜哪个最有效）

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你说的挺好的。腿部吸脂和专业吸脂的效果比运动、饮食调整、药物减肥等方法更可靠，不易复发。如果做好护理，就不会有疤痕问题。

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瘦腿需要长期坚持。以下供你参考：拍肌肉：把纠结的肌肉拍成柔软的程度。每天早晚拍打10分钟左右，用拳头拍打，强度以自己不感到不适为度。拍打可以让脂肪燃烧，是减肥的一种。泡热水：可以让肌肉自然放松，感觉放松了就可以停下来了。在腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好。低盐饮食：盐吃多了，肌肉容易浮肿，腿会显得粗。食物清淡少咸，平时多吃水果，身体不缺营养。为了减肥不吃饭是非常有害的。按时吃饭。坚持有氧运动：可以游泳、慢跑，注意动作的幅度和频率，慢慢进行。运动后按摩，等肌肉有点紧绷的时候再慢慢拍打，会减少肌肉的产生。应尽量避免剧烈运动，如短跑。

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不要用瘦腿法干洗腿。双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝，再从脚踝向上按摩十余次，每日数次，以防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉搓双腿平放在床上，双手掌心夹住双腿，旋转。每边揉20 ~ 30次为一节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。双膝并拢，双腿平行，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉捏数十次，再逆时针揉捏数十次。这种方法可以疏通血管，治疗下肢无力和膝盖疼痛。伸直双腿，低头，身体向前弯曲。双手拉脚趾20 ~ 30次。这个方法可以练腰腿，增加脚力。坐在床上，双腿蹬地或上下摆动。这样可以增强下肢关节肌肉。双手手掌搓脚，再用手掌搓脚底，各100次。具有预防虚火、疏肝明目的功效，可用于预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠。俗话说“暖脚凉脑。”暖脚就是每天晚上用热水泡脚，让脚保持温暖。这样可以让全身血液流动顺畅。饮食瘦腿饮食瘦腿法：正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。人体的最大消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃早已排空，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量完全由前一天晚上的晚餐提供，远远不能满足营养需求。这就容易导致急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗死等。如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩余的能量会转化为脂肪积累起来，容易发胖。因此，睡前三小时内不吃任何东西是最理想的减肥方法。特别注意不喝酒，少吃肉。瘦腿小技巧：瘦腿绝招，不管你是上面胖，下面胖，还是全身胖，都能重拾苗条身材。如果你有下半身肥胖、肌肉松软、痰多浮肿、少食不减肥、手脚冰凉的特点，建议如下：1)每周至少三次多洗澡或足浴(泡脚)，促进血液循环，加强新陈代谢。2)千万不要乱节食或采用不正当的减肥方法。3)多喝温水等饮料。“绝不”喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。4)吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大的作用，可以提高代谢功能。5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

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个人感觉不靠谱。首先，想要瘦，一定要少吃多动。没有别的办法。没有局部瘦身。减肥就是全身减肥。如果你全身都瘦了，那么你的腿自然也瘦了。减肥产品不靠谱，尤其像那些减肥药。它们可能确实会让你瘦下来，但很可能会减少我们体内的水分，而不是脂肪，也可能会导致你的肌肉松弛。虽然你的体重下降了，但看起来还是那么胖，无济于事。另外，如果我们每个人每天都在三到五斤左右波动，你可能会少吃多运动，体重也会下降，这样更好。更何况最可怕的是减肥药会反弹。就像网上爆料的那样，就是一个150岁的胖子在给一个在淘宝上订购的顾客包减肥药。你觉得这有多可笑？如果减肥药真的能让人瘦下来不反弹，那店主怎么会胖到瘦不下来？她不想变漂亮吗？答案是肯定的，当然她也想变瘦变美，但是一个人减肥真的不可能不反弹。爱美之心人皆有之，她是个胖子。要不要继续给她买减肥药？如果是这样的话，我想借用最近网上流行的一句话“别傻了”，但这句话是个笑话。没关系，我只是想