节食能快速减肥吗，脸胖怎么减（适当节食对身体好吗）

节食真的能减肥吗？

首先，节食真的能够减肥，但只能起到短期减肥的作用；其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大；再次，节食减肥不仅仅会反弹，对身体健康的影响也非常大。最后，趣评不支持节食减肥，应该采取运动减肥的方式。首先，节食真的能够减肥，但只能够起到短期减肥的作用。人为何会胖？就是摄入的营养超过了消耗的能量。如果通过节食，摄入的能量低于消耗的能量，自然能够减肥。特别是，很多胖子都有暴饮暴食的习惯，包括当初的趣评。如果能够戒掉暴饮暴食的习惯，少吃点大鱼大肉，多吃一些瓜果蔬菜，也能够减肥。适当减少午饭的饭量，减少大部分晚饭的饭量，一个月瘦4、5斤问题不是很大。其次，节食减肥以后，反弹的概率非常大。节食减肥的后遗症很大， 特别是体重反弹。以趣评自身为例，尝试过好几次节食减肥。在节食减肥期间，真的能够瘦几斤。一旦节食结束，恢复到原有的饮食习惯以后，体重都会迅速反弹。甚至于，反弹的程度会导致超过原有的体重。除非一种特殊的情况，那就是将节食常态化，也就是永久性的减少食量。但这对于多数胖子而言，实在是难以做到。再次，节食减肥对身体健康影响非常大。节食减肥不仅仅会造成体重反弹，更加会对身体健康造成影响。每个人的身体都是一台非常先进的工厂，每个器官都是负责不同功能的生产车间。人体这家工厂所需要的能量就是从食物中获取，之所以一日三餐要按时吃，就是要为各个器官提供稳定的能量来源。一旦开始节食，甚至于一餐不吃，会导致人体各个器官非常不适应。为何有部分节食减肥者会患上厌食症？关键就在于，长期节食导致人体功能紊乱！所以，想要节食减肥的朋友们一定要慎重，是体重重要呢，还是身体健康重要呢？最后，节食减肥不可取，运动减肥才是最科学的减肥方式。如果有暴饮暴食的习惯，可以戒掉这个不健康的饮食方式。但如果你的饮食习惯不错，节食减肥非常不可取。在趣评小的时候，农村的胖子几乎看不清。如果谁的家长是大肚子，都会被称为老板肚，被视为家庭经济状况非常好。现如今，胖子为何会越来越多？在不缺吃穿的前提下，现代人的运动量大量减少，躺在床上与沙发上玩手机，成为了很多年轻人的主流生活方式。如果真的想要减肥，那就采取运动减肥的方式，既能够锻炼身体，又能够减轻体重，还能够保持不错的精神状态！欢迎大家讨论，你认为运动减肥是最好的减肥方式吗？

节食能快速减肥吗

: 大多数的人都有是采用急功近利的方式减肥: 节食。80%以上的减肥者每餐只吃少量的水果和蔬菜，不吃主食，短期体重下降了，但却出现盗汗，心悸，气短，疲惫和精神恍惚等症状。 还有减肥之后体重反弹，甚至超过原来的体重，越减越肥的现象。这是为什么呢？原来，不当节食可导致新陈代谢至最低，体内能量需要随之降低，一旦能量得到重新的补给，原先储存体内的能量会马上转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损耗。 于是很多人的体重便在这一次次的减肥中减了加，加了减。。节食使体重反复变化，打乱了人体神经调节系统功能的相对稳定，反而进一步增加了患心脏病的机会。减的是水和肌肉，反弹回来的是脂肪。 麻烦采纳，谢谢!

节食减肥瘦的快吗？

节食减肥很快，我试过一天瘦一斤，一天只吃早餐、午餐、晚餐可以吃水果，每餐只能吃到五分饱，达到你想要的体重时，不可以暴饮暴食不然很容易反弹，减肥主要靠控制饮食。

节食可以减肥吗

节食可以减肥，但是效果不好，对身体的健康也不好。　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

节食能快速减肥吗？

能，千万不能不吃饭，那是不可取的。节食不等于绝食。可以每餐少量，同时不要吃太油腻的东西，睡前两小时就不要再进食了。减肥不一定吃某一样东西才能减，只要你摄入的能量小于支出的，就能瘦。所以减肥就是节食加运动。运动也不用非常剧烈的，就是我们平时生活中，能走路的就不要坐车，能亲自去办的就不要打电话。这样坚持下来你会发现，不仅身材好了，抵抗力也强了。