天天吃麦片可以减肥吗，每天喝麦片会瘦下来吗（天天吃燕麦片有什么好处和坏处）

天天吃麦片可以减肥吗

是的。燕麦片由燕麦粒卷成，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。去壳的燕麦可以磨成不同厚度的燕麦片，或者软化压平做成燕麦片卷。

每天坚持吃燕麦片能减肥吗

每天吃燕麦不会让你变瘦。燕麦也是维持身体必需的营养素，因为它也是螨虫的综合营养素，不仅能帮助人体有效地进行和吸收营养，而且消化能力也很强。这个时候用燕麦，消化会太快，饥饿感会出现的太早。那么这个时候人肯定会吃的比平时多，绝对达不到减肥的效果。燕麦片虽然是个好东西，但是不能作为主食出现在我们的日常生活中，也不能靠每天吃燕麦片来达到减肥的效果。这样不仅不能减肥，反而会对身体有害。早餐非常重要。为了减肥，我们必须吃好早餐。

吃麦片能减肥吗

燕麦片或燕麦片是非常好的主食。蛋白质含量15%以上，脂肪7%左右，碳水化合物不到70%，矿物质和维生素含量也不错。燕麦最大的优点是含有大量可溶性膳食纤维-葡聚糖，能增加饱腹感，调节血糖血脂，缓解便秘。

天天吃燕麦片会胖吗？能减肥吗？

每天吃燕麦不会胖。适当吃燕麦片可以减肥。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，可以抑制胆固醇的生物合成和吸收。大多数人吃燕麦一个月后，血清胆固醇平均下降37.6 mg /100 ml。燕麦富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白营养价值高，燕麦蛋白是一种优质蛋白质，蛋白质含有18种氨基酸。人体必需的氨基酸有八种，其中能促进儿童智力发育和骨骼生长的赖氨酸含量是大米和面粉的两倍。但是需要注意的是，不能每餐都吃燕麦。应该是合理的。最好的早餐是燕麦。

全天吃燕麦片能减肥吗？

不要急于减肥，消耗体脂需要一定的时间。燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收。但是，要减肥，不仅要吃燕麦，还要坚持每天一定的运动量。以力量为主的运动要结合有氧运动，比如爬山、慢跑、骑自行车等。坚持减肥代价很大。建议不要单纯用燕麦减肥，平时可以做一些有氧运动，比如早上慢跑。平衡饮食结构，不吃太油腻、太甜、太咸的食物，同时补充各种维生素；学会劳逸结合，不要熬夜，学会善于调节心理压力；或者去正规医院做针灸减肥。