便宜又低卡路里的零食，卡路里低的零食（夜班必备零食）

什么零食便宜、热量低又有饱腹感？

首先要推荐的就是海苔了，海苔不仅富含膳食纤维，还含有大量的维生素B族，是很优质的零食，一包20片的海苔，热量还不足20大卡，可以放心吃哦！其次推荐的就是新鲜水果蔬菜做的速冻果蔬干了，这类零食也是富含膳食纤维的，尤其是对于平时工作繁忙，没有时间吃水果的人群，吃这类零食再合适不过了，注意要买非油炸无添加糖的速冻果蔬干哦！最后推荐的就是蒟蒻果冻了。蒟蒻就是魔芋了，也是零卡食物，可以没有负担的吃哦！

有哪些吃起来简单且耐吃，又低热量的零食？

爱吃零食又怕胖，这应该是很多女生的通病，当然我也是其中一员，零食也可以算是我们生活中的一种调味剂了，吃着可口的零食，总能带给我们愉悦的美好体验，所以我常吃这4种零食，好吃又饱腹，低卡轻热量，偶尔肚子有点小饿的时候，吃上一点，又能垫一下肚子，也不用太过于担心会长肉，现在我就将这几种，好吃又低卡轻热量的小零食分享给大家。1.红豆薏米代餐饼干饼干是我平时最喜欢吃的零食之一，但是普通的饼干热量比较高，所以我选择了这种由各种粗粮和杂粮做成的饼干。这种粗粮杂粮做的代餐饼干，膳食纤维丰富，饱腹感强，不含蔗糖，吃起来相当有营养。下午茶的时候，吃两块饼干不仅能缓解食欲，还能缓解饥饿感，热量也不会太高，非常适合怕胖想吃零食的我。这款红豆薏米代餐饼干含有红豆、薏米、全麦面粉等成分。平时吃一些粗粮和杂粮对我们也很有好处。别看这红豆薏仁代餐饼干，是粗粮杂粮做的。味道很好，很好吃，所以在选择零食的时候，我会选择它作为我的家庭零食，这样我就可以享受美味的零食，而不会太担心发胖。2.3重好滋味的海苔肉松卷我非常喜欢这个海苔肉卷，经常和孩子一起抓。周末一家人会去郊游放松一下，带两桶海苔肉卷，大人小孩都很喜欢。像孩子的玩具桶一样打开包装，里面装着独立小包装的海藻肉卷。双重保护，防潮防碎，携带方便。也是专门跟孩子一起数的，45块左右，够大了！撕开包装，送到你的嘴里。新鲜的海苔包裹着酥脆的蛋卷，最里面也包裹着满满的肉松。吃一口又脆又好吃，和三种美味一起烫味蕾。真好吃！“咔嚓，咔嚓”，一口接一口，好吃到停不下来，清爽又营养，仿佛置身海边，面朝大海，春暖花开。这种感觉真的很美~3.魔芋蛋糕看着这种蛋糕，可能有人觉得蛋糕这么烫，会不会热量低？是的，这款魔芋蛋糕的热量比较低，大家都知道魔芋可以清肠，相对来说有一定的瘦身效果，所以这款蛋糕的热量和脂肪都比较低，味道特别好。轻轻咬一口魔芋蛋糕，味道是那么的软嫩，还有一股奶白色的味道。虽然它的外观没有那么好看，但是味道很好很好吃，而且不会发胖。

有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

所谓零食，就是能满足我们的想吃东西的欲望、能打发时间或转换心情，例如聊天或看电影电视剧时想吃零食，午睡起来人特别没劲想吃零食，心情不好的时候想吃零食等等。但是不少的零食是高糖高脂高盐的，长期食用对健康不利。低热量又好吃的零食有以下几类：水果。水果是最容易获取的，既美味又天然的零食，一般的水果热量含量都较低，同时能给身体补充丰富的水分、维生素和膳食纤维。每天推荐摄入量在200-350克左右。可以生吃的蔬菜。蔬菜不是只有正餐或煮熟后才能吃的，例如黄瓜、西红柿、甚至是地瓜、栗子、水果椒等，都可以变成可口的零食。果干或蔬菜干。部分地域的人会非常抗拒吃生的蔬菜，或者觉得生的蔬菜和水果不能达到零食解馋的口感要求，那么可以考虑购买或自制水果或蔬菜干。某些奶制品或豆制品热量含量也比较低，例如奶片、奶酪棒、豆干等。不含糖的口香糖或饮料，例如木糖醇口香糖、柠檬水和茶等。海苔，想吃零食又怕胖的小伙伴们，不妨试试海苔片，不仅热量低，而且还能帮你刮油去脂，助你减肥，不愧是“天然的食物减肥药”。红薯，如果你还在减肥，但是又想吃零食，那就吃点红薯吧，红薯毕竟是粗粮，不仅可以补充粗纤维，而且也容易饱腹，就不会对你的减肥之路产生阻碍。豆干，其实豆干也适合女生在减肥的时候吃哦，而且豆子本身富含蛋白质，还能饱腹，这样就不用担心又馋又不敢吃了……口香糖，如果你想减肥却又控制不住自己的那张贪吃的嘴，可以买一瓶无糖的口香糖来嚼嚼，这个零食相信很多女生都喜欢，既能去除口腔异味，而且吃几个也不会感觉饿，真是减肥的“好帮手”。蓝莓干：还有蓝莓干也是很多女生的最爱哦，酸酸甜甜的，很可口。即使你在减肥的话，吃些蓝莓干也OK，毕竟蓝莓干中所含的酶成分有利于体内的脂肪分解，对减肥大有裨益。

超市里什么热量零食相对来说较低的

对于吃货来说减肥是一件痛苦的事情，很多时候既想减肥也想吃零食，今天小编为大家总结了超市低卡路里零食有哪些？让大家可以很快的了解什么样的零食可以吃。　　　　1、冰淇淋　　　　其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。　　　　2、爆米花　　　　比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。　　　　3、小墨西哥薄饼　　　　只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在玉米饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。　　　　4、白软干酪配哈密瓜　　　　干奶酪搭配哈密瓜的话，不但热量降低不少，而且还可以长久的保持饱腹感，因为两者所含的植物蛋白和纤维都很高，营养又健康。　　　　5、杏仁　　　　杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。

什么零食热量低

大家好，我是吃东西前一定会看热量有多少的 歪歪。最近在后台看留言，发现大家对减重的问题真的非常关心呀。虽然夏天快要结束了，身上的肉马上就能用衣服藏起来了，但减重毕竟是终身的事业。所以这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐。进口品牌▍TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻180g 参考价格：20元每100克热量参考值：0kcal（0千焦）淘口令：€MZdvb23ncDN€先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。就是吃了等于什么都没吃的意思。甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。最大的缺陷是有点贵。▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g 参考价格：13元每100克热量参考值：36kcal（150千焦）淘口令：€SSKGb23Nk4E€我们美妆组纤细担当yoyo推荐的，你们说还有天理吗？她都那么瘦了，居然还给我推荐低卡零食。有没有感受到我语气中的一丝丝怨念？yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。▍ASAHI朝日一本1本满足高纤能量棒 参考价格：11元每条热量参考值：185kcal（774千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，热量相对于其他减重零食来说不算特别低的，但是口感超级棒。一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。▍Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝 参考价格：17元每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~这个是我最喜欢吃的，追剧无聊的时候，嚼几根就觉得很过瘾。一包小小的，量不大，很有嚼劲，牙口不好的就别尝试这个了哦。一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。▍Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g 参考价格：37元每袋热量参考值：60kcal（251.04千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白，18种氨基酸和12种维生素，看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再进行加工烘制而成的，油分比一般的薯片减少了75%。每袋里面有4小包，每小包22克薯片。▍韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装 冰淇淋 84克 参考价格：30元每盒84g克热量参考值：77kcal（322千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~夏天太热了，不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋，每小盒热量只有 77kcal。一个苹果热量还有60kcal呢，这个可是冰淇淋，吃完真的没有负罪感啊。怎么做到这么低热量的冰淇淋呢？就是减少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味调整得不错，没有普通代糖食品那种奇怪的味道，挺好吃的。国产品牌在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些，但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。虽然包装和卖点没有故意宣传，但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。▍NUTRIMAX优追麦克斯 藤椒去皮大鸡腿增肌熟食 160g 参考价格16元每100克热量参考值：172.8kcal（723千焦）淘口令：€3yxFb23nnxc€最推荐的一款国产低卡零食了。优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了，这家还有很多速食鸡胸肉，味道还行，但不能算美味吧。这个藤鸡腿是真的好吃，藤椒味道很足，有点辣，肉质很嫩。制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个，补充蛋白质，低盐吃完不会水肿。▍百草味 泡椒脆笋200g 参考价格：9.9每100克热量参考值：16kcal（68千焦）淘口令： €nUZMb23MgZ2€口感非常爽脆，微微有点酸，加了小米辣椒所以辣味还挺重的。一袋里面有8小包，笋都是切了的小薄片，当零食吃也行，做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。哎呦，说的我自己都流口水了。▍ 湘山红 铁板鱿鱼 30包x15g 参考价格：30元每100克热量参考值：266kcal（1114千焦）淘口令：€vSPLb23Mukw€海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个，即食铁板鱿鱼，还加了辣椒和杏鲍菇。有嚼劲，不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味，都蛮好吃的，辣味比较足。喜欢的朋友们可以尝试一下，把这个夹在全麦面包里吃，真的很好吃。不行，我不能再教你们吃了。▍韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 参考价格：6元每100g克热量参考值：90kcal（378千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~这个吃过的人应该很多了吧。这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面，会给菜汁提鲜，增加味道的丰富感。里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。▍霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g 参考价格：14.9元每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）淘口令：€3y0ab23o7F8€这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。口感比较爽滑弹牙，有那种咯吱咯吱的感觉，你们自行体会一下。不过这个口味设计比较辣，吃不了几个就辣的不行了，然后就会狂喝水，然后就饱了。过一会又想吃，然后吃几个，狂喝水，陷入这种循环。▍渔大叔 即食虾仁 200g 参考价格：79每100克热量参考值：146kcal（612千焦）没有官方旗舰店，大家可以自行找下哈~上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。