人一天消耗多少卡路里怎么计算，基础能量消耗计算公式（每日能量摄入计算公式）

成年人一天消耗卡路里的计算公式

一个正常人静坐一天大约需要1400卡路里。计算方法如下：方法一。简单算法：(单位卡)女：基本卡(卡)=体重(公斤)x9男：基本卡(卡)=体重(公斤)x10方法2。准确算法：(单位卡)1。女性18-30岁精确计算方法8.6x体重(kg)45031-。男性精确计算方法18-30岁15.2x体重(kg) 68031-60岁11.5x体重(kg) 83060岁及以上13.4x体重(kg) 490延伸信息：食物中的热量有三种来源：食物中的热量有三种：蛋白质的热量是增强肌肉的基本营养素，主要来源于肉类、乳制品和蛋类，每克含热量4卡。碳水化合物的热量是正常情况下人体的主要能量来源。大米、面粉、面条、面包、谷类、蔬菜、水果中都含有，每克热量也是4卡。脂肪每克含9卡路里，油和奶油中都有。另一种热量叫“虚热”，指的是只提供能量，但营养价值低的食物，如冷饮、酒类、快餐等。每餐理想的热量比例是碳水化合物65%左右，脂肪20%，蛋白质15%。

人体每天需要的热量的计算公式是？

1/2分步阅读首先，测量自己的体重并记录下来。2/2然后，确定你一天的活动量。这里有一个简单的计算方法：1)如果你只是坐在办公室里看报纸，那就是轻度活动。2)如果是逛街，逛街洗衣，做饭炒菜，那就是适度活动。3)如果是打球、跑步、爬山、游泳，就是重活动。第二，计算每天热量的1/4。首先，计算每天的基本热量。基础热量是指维持人体基本生命活动所需的热量。低于这个热值，人体就会入不敷出，逐渐减肥，一般是每公斤25千卡。例如，一个体重60公斤的成年人每天需要1500千卡热量。2/4然后，计算因为活动而消耗的额外热量。如果是轻度活动，每公斤体重会增加5千卡热量。比如一个60公斤的成年人，需要在1500千卡的基础热量上再增加300千卡，也就是一天总共1800千卡。3/4如果是中等强度的活动，每天每公斤体重大约需要补充10~15千卡热量。4/4如果是大运动量，每天每公斤体重需要补充20 ~25大卡左右。第三，根据食物热量表安排每日食谱的1/1。计算出每天的热量后，我们就可以根据食物热量表来安排每天吃哪些食物了。注意，零食和饮料需要清点。

一个人一天消耗的热量多少大卡？

一个正常人每天消耗1200千卡热量，即4.186千焦热量。热量换算公式：1大卡=1大卡=1000大卡=1000大卡=4186焦耳=4.186千焦。成人每日所需热量=人体基础代谢所需的基础热量；身体活动所需的卡路里；消化食物所需的卡路里。食物消化所需热量=10% x(人体基本代谢所需最低热量)成人日常体力活动所需热量=1.1 x(人体基本代谢所需最低热量)扩展数据在人体的生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这种能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养物质可以分为碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素五大类，和水一起分为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)、蛋白质在体内可以通过氧化释放能量。这三者统称为“生产性养分”或“热源”。一般人体每克碳水化合物、脂肪和蛋白质的平均代谢能力分别为4千卡、9千卡和4千卡。同时，一般来说，一个人5-7天内摄入的能量等于消耗的能量。来源：百度百科-热度

每个人每天需要的热量怎么计算

女性：基础热量(卡路里)=体重(公斤)x 9男性：基础热量(卡路里)=体重(公斤)x 10男性：9250- 10090 kJ女性：7980-8820 kJ 1。成人每日热量=人体基础代谢的基本热量；身体活动的热量；消化食物的卡路里。2.消化食物所需的热量=10% x(人体基础代谢的体力活动所需的最小热量)3。成人每日所需热量=1.1 x(人体基础代谢的体力活动所需的最低热量)4。注：食物每天提供的热量应不低于5000 kJ-7500 kJ，这是维持人体正常生命活动的最低能量膨胀数据。因为在基础状态下，条件相对固定，通过考察，将0.82的混合呼吸商和19.3kJ的氧热化合价代入下式，可得基础代谢率(BMR):BMR=O2L/h19.3 kjs .例如，男性30岁，体表面积1.5m2， 且基础状态下测得的耗氧量为12L/h，计算出BMR=12L/h19.3 kj1.5m 2=154.4 kj/hm2时BMR的正常值，并计算其过剩()或不足(-)的百分比，以确定是否属于正常范围(一般为10%)。 参考来源：百度百科-热量参考来源：百度百科-基础代谢

成人每天消耗的热量怎么计算？

成年人每天消耗的能量=一天休息代谢消耗的能量和一天运动消耗的能量。计算公式：静息代谢消耗的能量男性：(10体重KG) (6.25身高cm)-(5年龄)5女性：(10体重KG) (6.25身高cm)-(5年龄)-161一天消耗的总能量(活动为中等强度)男性：静息代谢所。对于高强度)男性：静息代谢消耗的能量 2.10=总消耗女性：静息代谢消耗的能量 1.82=一天所需物质和碳水化合物的总消耗=一天消耗的总能量50%所需脂肪=一天消耗的总能量 20%所需蛋白质=一天消耗的总能量 30%基础代谢也可以通过体表面积公式计算=