各种玉米的热量，糯玉米和普通玉米哪个热量高（甜玉米跟糯玉米哪个适合减肥）

各种煮玉米的热量是多少？

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含有热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00纤维素(克)2.90玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用但是把玉米作为主食来大量食用的话是不太合适的玉米的蛋白质含量很低氨基酸比例是非常差的这是个明显的缺陷这对身体是不利的了而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量建议主食可以选择黑米或者全麦面包同样很耐饿也吃不胖营养价值也远远高于玉米了我是个营养师有不明白可以继续来问

玉米的热量

每100克新鲜玉米中的热量有196千卡。玉米的热量具体多少还要看玉米的品种和生长情况，这个热量不算太高。每100克新鲜玉米中含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。玉米的特点玉米是我们常吃的主食之一，玉米的口感有很多种，有脆脆甜甜的，还有黏黏糯糯的，像老人的话，就比较喜欢吃黏黏糯糯的玉米，因为老人的牙口不好，然后软软的玉米，比较容易咀嚼和消化。年轻人就比较喜欢吃脆脆甜甜的玉米，咬一口能在嘴里蹦汁，特别的清甜，特别的爽口，一根根本吃不够。玉米的口感主要由其中所含淀粉决定的，黏玉米中支链淀粉含量比较高，因此口感黏糯。

玉米的热量是多少？

86大卡/100g每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。扩展资料不适宜人群——缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。参考资料来源：百度百科-玉米参考资料来源：人民网-哪些人不能吃玉米？玉米的营养价值

各种煮玉米的热量是多少？

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的 大概100克含有热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白质(克)4.00纤维素(克)2.90玉米的膳食纤维含量比大米高得多 所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处 所以特别合适高血压、冠心病 肥胖人群去食用但是把玉米作为主食来大量食用的话 是不太合适的 玉米的蛋白质含量很低 氨基酸比例是非常差的 这是个明显的缺陷 这对身体是不利的了 而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势 玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的 长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高 而过多的纤维素会影响矿物质的吸收 所以青少年 玉米可别吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量 建议主食可以选择黑米 或者 全麦面包 同样很耐饿 也吃不胖 营养价值也远远高于玉米了我是个营养师 有不明白可以继续来问

一根玉米的热量是多少？

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡。半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克)，为59大卡。1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)，为214大卡。半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克)，为107大卡。1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡。扩展资料：玉米的营养成分有：一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果。参考资料来源：百度百科-玉米参考资料来源：人民网-想减肥的看过来：多吃玉米！