瑜伽真的有用吗，揭开瑜伽的骗局（瑜伽是最大的骗局）

瑜伽真的有用吗

你认为瑜伽只是慢动作的拉伸运动，这说明你对瑜伽的理解仅仅是停留在表面上，你只是注意到了瑜伽的体式，没有了解到瑜伽的内涵。练习瑜伽的关键是要配合呼吸，任何一个瑜伽体式如果没能配合呼吸练习，都不会受到相应的效果。你的问题，如颈椎病、直不起背通过正确的瑜伽练习可得到改善，但O型腿并不保证，尤其如果你是天生的话，O型腿的造成多半是因为骨骼的问题，诚然，练习瑜伽的确会给身体带来很多好处，但瑜伽不是万能的，或者可以说这个世界上没有什么运动是万能且包治百病的。很多人迷信瑜伽可以减肥也是不正确的，瑜伽可以使人达到一种平衡，胖的人练习会达到一定程度的减肥效果，瘦的人练习会变得稍稍丰满健康一些，瑜伽的最终结果会使人体达到一种平衡，包括身体上的和内心的。初学者还是建议到专业的瑜伽馆练习比较好，那里有专业的瑜伽教练可以给你正确的引导，这些引导应包括正确的认识瑜伽，以及如何在体式练习过程中配合自己的呼吸，当有做的不正确的地方，或进入某些误区时，瑜伽教练会给你正确的纠正和引导。在习练一年或一年以上（可根据自己的身体感受及个人的悟性不同），选择自己单独联系。尤其适合习练瑜伽的人群：有慢性病的患者、不适合做激烈运动的人群、性情急躁者、内分泌紊乱的人、抵抗力低下的人。其实瑜伽是一种老少皆宜的运动，但在练习瑜伽的过程中，切忌只注重体式上的联系，追求高难度，这些不但不会给你的身体带来好处，还会造成一定的损伤；不要过多的关注别人做得好不好，在整个练习过程中要注意自身的感受及变化，尤其是一些初学者。

瑜伽真的对身体好吗？

瑜伽做的都是反关节活动，借此达到比常人难以达到的效果。正因为如此类似于拓展身体极限的动作，短时间内就会对身体造成巨大伤害。正所谓有得必有失，表面上获得了不错的身体柔韧度，但是因为成年人的身体早就过了拓展柔韧的岁数，当然要以收到伤害作为交换条件。瑜伽还有所谓的净肠术 净胃术，更是不可理喻，已经是十分明显的伤害内脏的行为了。这只是一些身体上的道理，如果不听，可以，国际上可不承认瑜伽的，所谓的认证都是假的，有权威的健身组织是完全不承认瑜伽这个东西。另外还有一点，我们国家也是历史悠久的泱泱大国，自己的好东西不用，为什么非要搞外来的？体操好不好？武术好不好？看不起的话最起码的跑步行不行？室内跑步机够不够搞？外来毕竟是人家在自己的地面开发出来的，不管好不好都是符合人家身体和地域特点的，到我们自己身上就未必行得通了。哦对了 ，在多年前有一个有趣的瑜伽测试，在杜克大学医学中心。志愿者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组练习瑜伽。坚持4个月后，骑动感单车的一组各项健康指标有了显着改善，而练习瑜伽的一组没有变化。但耐人寻味的是，那些瑜伽练习者比骑动感单车的人更相信，自己变健康了。不管瑜伽效果如何，但是人的身体的确在35岁以后就不能练瑜伽的，骨骼和韧带早已成熟，练瑜伽无论姿势正确与否都会造成损伤。PS：瑜伽不是运动，不是锻炼身体的用的，是一种修行。需要长期的身心合一，基本上工作啊带孩子之类的日常就必须省却才叫做修行。就算在教派之中，比如佛教道教之类的，修行之人都会脱离世俗，不工作不结婚无孩子，吃住的都是讨来的。所以现代人们练习的瑜伽都是不合格的。很多人练瑜伽第一，是为了身体健康--实际上练了就知道根本没区别，弄不好还有损伤。第二，是有一项高级运动打发时间。高级？呵呵了。这么虚荣。第三，有的是为了减肥。很好笑的笑话。

瑜珈真的可以健身吗？

我可以很肯定的告诉你瑜伽真的可以健身。瑜伽是最近几年兴起的一项健身运动。瑜伽是一项源于印度，慢慢普及到中国甚至全世界的健身运动。瑜伽除了可以健身，还可以起到修身养性的效果。瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽两大类。最近两年我发现身边越来越多的同事朋友都去做瑜伽，主要又分为两大派，一派是为了减肥的，另外一派是塑身健身的。1.减肥派练习瑜伽的。肥胖的人坚持做瑜伽能起到减肥和健身的双重效果哦。一般想减肥的人多数会做高温瑜伽，高温瑜伽不但能在短时间内帮助平时缺少运动和长期坐办公室所引起的肥胖者排出大量汗液，在做高温瑜伽的过程还能燃烧不少的卡路里和脂肪哦。我曾经也跟同事去体验过一次高温瑜伽，出一身汗的感觉实在是很爽很舒服。这个高温瑜伽即使你不是为了减肥，纯粹为了塑型也是可以去做的。2.塑身健身派的。这一类的同胞们一般都会去做一般的瑜伽，清晨户外和晚上室内的都有，这个要看你自己的时间安排了。现在有很多条件允许的健身房会增加高空瑜伽这一项，高空瑜伽最近兴起并被很多人认为很潮很好玩，都喜欢去尝试和练习。高空瑜伽能起到很好的健身和塑身效果，在一定程度上还能使你的平衡力加强，臂力和腿力也会得到一定的提高。我发现我身边去做瑜伽的朋友和同事好像身材都越来越好，身体素质也越来越棒。所以说瑜伽真的可以健身，不信你可以去尝试一下，肯定会有收获。

瑜伽真的有用吗

瑜伽确实是很有用的。瑜伽本身是一种气功。对身体健康有很大的帮助。

你觉得瑜伽真的对人有好处吗？

当然有好处了，我的体质增强了，体能提高了，出去旅游可以玩好久不会累，柔韧性提高了。瑜伽拉伸了肌肉，会使肌肉的线条更加好看。 体态变好了，我现在会特别注意收腹挺胸，尽可能把胸腔打开，双肩后展下沉，走路也会注意脚的内侧更多用力。体态好了，身材好了，穿衣服会好看，也会有小伙伴夸我身材好，说我有气质。