减肥瘦身汤15天见效，喝什么汤减肥效果最快（最有效减肥汤）

减肥瘦身汤配方有哪些？

1.山楂玉米须汤功效：健胃、利尿消肿、降血脂、瘦身。材料：山楂10克，玉米须50克。做法：将山楂洗净研末，与玉米须一起放入砂锅中，加适量清水炒熟。2、木耳香菇豆腐汤功效：减脂、健脾、益胃。材料：鲜姬菇100克、豆腐200克、精盐、味精、葱花、香菜、植物油。做法：凤尾菇洗净，撕成小块；将豆腐切成小块。将凤尾鱼翻炒片刻，然后加入水、豆腐和盐。把豆腐煮到好吃，撒上调料。3、苹果瘦身汤功效：消脂减肥，清胃，清肺热。食材：海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤。做法：瘦猪肉洗净切片，飞水，苹果去皮，切块，海带洗净。水烧开，放入所有食材，大火煮10分钟，转文火煮2小时，加盐调味即可饮用。4.番茄芦笋海带汤功效：降血压减脂，健胃消食，强身健体。材料：紫菜6片、扁尖80g、芦笋240g、西红柿2个、调味粉适量、盐、酱油、香油、汤。做法：将鲜笋、西红柿、扁尖洗净切块，紫菜撕成大块。起锅，放入5碗汤、扁尖、西红柿、鲜笋，加入调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上香油即可食用。5、山斑鱼豆腐瘦肉汤功效：滋阴润燥，瘦身增智，消除脂肪。材料：山板鱼(切干净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2块，盐和胡椒粉适量。做法：将山板鱼煎至两面发黄。水开后，将食材放入锅中煮1 ~ 2小时，撇去浮沫，加盐和胡椒粉调味。以上内容可参考人民网——春季减肥汤。五瘦身汤可以快速燃烧脂肪。

喝什么汤减肥最快 5款营养汤越喝越瘦

1.黄瓜鸡蛋海带汤。做法：准备鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉；先将黄瓜、生姜洗净，切片；往锅里加水，然后放入姜片。水开后，把撕好的紫菜放进去，同时放黄瓜片进去；当锅里的食材快熟时，用湿淀粉勾芡，打散鸡蛋，倒入锅中。煮好后，加入调味料。推荐理由：这个汤有排毒的功效，排除体内毒素，可以帮助减肥。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。2、冻豆腐木耳酸汤。做法：准备冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料；先将冻豆腐解冻，然后挤出水分用刀切成小块，再将木耳和番茄洗净，番茄切段；锅中加入适量的水，再加入一些海鲜粉调味，然后放入西红柿，烧开后加入冻豆腐和木耳，煮熟后加入一些香油。推荐理由：黑木耳和西红柿营养丰富，有助于清肠。这汤味道酸酸的，特别适合饭前开胃汤。3.海带豆芽汤。做法：准备1新鲜海带、豆芽、胡萝卜、西红柿、姜片、少许盐；海带洗净，和胡萝卜、西红柿、姜片一起放入锅中。胡萝卜和西红柿可以用来调味。煮到海带变软，再加入黄豆芽。过一会儿，加盐，出锅。推荐理由：海带富含碘和钾，有助于减轻水肿，促进新陈代谢。胡萝卜、西红柿、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质可以加速血液循环，达到排毒养颜的效果。4.红豆鲤鱼汤。做法：准备红小豆150g，鲤鱼1条，调料适量；鲤鱼宰杀，去内脏，洗净，切成大块；加入红小豆、适量清水、汤、料酒、盐等调料。推荐理由：此汤简单易行，可随餐使用。具有健脾补肾、利水消肿、暖身减肥的作用。适应症：面部肌肉、腹肌、四肢肌肉轻度水肿。5.木瓜绿豆汤。做法：准备木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料；先将腌制好的木瓜洗净，去籽去皮，再将腌制好的海带、瘦肉等附加食材洗净；砂锅里放些水，以后炒瘦肉，再把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅里煮。煮沸后，小火炖2小时；然后让百合和木瓜炖15分钟，再加入调料。推荐理由：绿豆可以清热解毒，帮助消暑，同时可以降低胆固醇，爱惜肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带营养丰富，是适合春夏饮用的汤。

怎样才能快速在15天内减肥？

减肥汤怎么做 减肥瘦身汤的做法

1.冬瓜排毒瘦身汤材料：虾仁100g，冬瓜50g)虾仁去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中；(2)冬瓜洗净、去皮、去核，切成小骨牌片。(3)将虾放入锅中用冷水煮至脆烂，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛在入场碗中。(4)减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥佳品。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。此外，由于冬瓜含有丙醇二酸，对防止人发胖和提高健美有重要作用。2.红薯豆腐西红柿汤食材：红薯一个，内酯豆腐20克(一块左右)，番茄酱50克，大葱一根，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。(1)将红薯块、葱白、清水一起放入汤锅中，大火烧开；(2)水开后加入番茄酱，再次煮至水开，小火炖20分钟；(3)加入切好的内酯豆腐，转中火煮沸；(4)小火煨5分钟后，用胡椒粉和盐调味。(5)减肥原理：红薯、豆腐、西红柿味道鲜美，可以作为减肥期间的代餐，作为去脂汤。红薯是碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液和体液酸化。此外，红薯还可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。3.决明子山楂汤材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克(1)将所有材料用冷水浸泡60分钟；(2)泡好后加入6小碗水，用武火煮沸，转文火，再煎30分钟；(3)由于药材煮沸后会膨胀，最后可滤出约1至2碗汤；(4)滤出汤渣，放在温暖的地方，然后服用。每日一剂，10剂一疗程。(5)减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品。它们可以帮助你排出体内多余的毒素，起到非常好的排毒减肥作用。而且放在一起煲汤可以有双倍的瘦身效果！

七日瘦身汤做法

具体编辑方法1。瘦身汤的原料和制作方法如下：准备6个小洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每日食用量应不少于8碗。第一天：汤和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含有更多的热量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜。除了汤，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不要吃任何水果，多喝水。第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天能严格遵循饮食规律，可以瘦2-3kg。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住：牛奶不能比汤喝得多。第五天：汤、牛肉、西红柿除了汤，还可以吃一些西红柿、牛肉。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好。第六天：牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天可以吃一些米饭和蔬菜，喝不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。七天之内，一定要记住：不吃面食，不渴酒等饮料，菜里不放油，饿了就用“减肥汤”充饥。七天瘦身汤是一个七天食谱3354，以蔬菜汤为基础，每天配不同的东西(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量牛肉、牛排和糙米)。由于其方法简单易懂，又有一位艺术家极力推荐，一度风靡一时。它是如何工作的？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！蔬菜汤的基本构成是用青菜熬制的汤，有两种基本组合：1。蔬菜汤加少量糖=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20 ~ 30卡路里。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300 ~ 400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(200 ~ 800卡的饮食)。方法2。大量的肉和蔬菜=吃肉减肥(使用高蛋白饮食导致脱水和利尿)。所以如果你想问它是如何工作的？那取决于你对效果的定义。如果效果的定义只是减肥，当然一天只吃那么一点点食物，你就瘦了。如果你不仅想减肥，还想减肥不操心，那你可能要失望了！如果你尝试过，你可能会发现，它让你变得更糟：因为你吃得少了，你的新陈代谢会降低，但你的体重会增加得更快、更多。)为什么会有这样的结果？要了解这一点，首先要了解人体利用能量的顺序。身体的能量使用顺序是血糖，肝糖原(肝脏中由血糖转化而来的储能物质)，然后是脂肪，最后是蛋白质。因为瘦身汤是低热量饮食，会迫使身体用储存的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只有15克左右，所以很快就会用到肝糖(库存100克左右，但只能供应几个小时的血糖)。燃烧脂肪是催化剂，速度也很慢，最终会迫使身体分解肌肉蛋白，间接转化为血糖供身体使用。

首先，你得做很多减肥汤。材料是六根葱，一罐西红柿或两三个西红柿，一棵卷心菜，两个青椒，一把芹菜和两个新鲜洋葱。将所有蔬菜切成小块，倒入高汤烧开，随意加入调味料，小火煮至蔬菜变软。从今天起的七天内，节食者必须按照以下食谱进食。当他们感到饥饿时，他们应该喝减肥汤。不会增加热量，还会加快减肥者的脂肪消耗。越喝越瘦。第一天：只吃水果，不吃香蕉。哈密瓜和西瓜的热量特别低。只喝不加糖的饮料。第二天：只吃生菜，可以配减肥汤，直到饱为止。多吃绿色蔬菜，不吃玉米和豆类。晚餐时，你可以奖励自己一份奶油烤土豆。今天不要吃水果。第三天：水果、生菜、汤，请自便。但是不要吃土豆。如果你今天没有出轨，你应该已经瘦了两三公斤了！第四天：只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除了瘦身汤，今天可以尽量多喝水。香蕉和牛奶的热量更高，但我们的身体今天需要的是它们丰富的钾、糖、蛋白质和钙，以抵抗吃含糖食物的欲望。第五天：只吃牛肉和西红柿。最多可以吃0.7公斤牛肉和6个西红柿。今天最好喝六到八杯水，洗去体内的酸性。别忘了至少喝汤一次！第六天：吃牛肉和蔬菜，你可以玩得很开心。如果你愿意，你可以吃两三块牛排加生菜。但是不能吃土豆。当然，至少还是要喝汤一次！第七天：吃糙米，不加糖的果汁和菠菜。当然，还是到你吃饱为止。记得至少喝汤一次。如果你不懒，相信七天后你会有一个令人印象深刻的身材。记得在开始下一轮之前至少放松两天。这种瘦身汤不仅消耗脂肪，还能清洁消化系统。提醒一下，水果、蔬菜、肉类的位置不可颠倒，即不能盲目食用。这种饮食方式的缺点如下：1。降低新陈代谢。(停了之后体重增加很快，每次减肥都更难。) 2.增加肾脏的负担对于肾功能不全和慢性肾功能衰竭的患者来说是非常危险的。3.增加心脏负担，引起心律不齐。对于痛风患者来说，会引起急性发作，加重病情。4.影响免疫力。(前期由于饮食中缺乏足够的蛋白质，身体无法修复组织。后期由于糖分不足，吃进去的蛋白质可以再生糖分(优先转化为能量)，所以不能用来修复组织。事实上，如果你真的想减肥，至少要坚持一周。(因为人体减少7天左右的食量，会减少对糖的依赖，开始利用脂肪作为供热来源。)这种单调的饮食往往味道不好，不能持久，反而导致减肥后暴饮暴食。再加上新陈代谢的降低，让你体重快速增加，每次减肥都更加困难。其实减肥并不难。怎么减肥才是重点！如果减肥只是一种方法，那么你一定会再次变胖；如果减肥是一种生活习惯，减肥了就不会再胖了。所以，正确有效的减肥应该是正常的、生活化的饮食。7天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通肠胃，缓解人体内毒素。这种汤一天需要喝十几次，每次一碗以上，连续七天可以减肥4 ~ 5kg。再喝的时候要在水里保温，不能用火炖，也可以不加热喝。一般可以每天炖一次，然后按照上面的加热方法喝。小贴士1。喝减肥汤期间，只吃少量食物。这种方法效果最好，但有些人可以定时吃水果和蔬菜。请根据自身情况决定。如果发现吃水果影响速度，就要减少水果蔬菜的量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。随意的吃喝会影响减肥的速度。请根据自身情况进行调整和控制。第二，炖的时候，水要和蔬菜一起泡。

一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开13小时。四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要24天即可。十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。十四、对肥胖者而言：洋葱用22.5斤，西红柿用2.53斤，其他菜为0.61斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝35天，每日需喝610碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝35碗，持续13个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。参考资料