萝卜腿打瘦腿针有用吗，打针瘦腿有副作用吗（瘦腿针的作用）

让我这个专业人士，来聊聊打瘦腿针或者腿部抽脂有用吗

七条实用有效的瘦腿建议。一、每天晚上睡觉前，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。长此以往，你会拥有一双美腿！第二，这是玩二重唱的老师经常出现的样子。坐在椅子上，椅子突然被拿走，依然保持原来的姿势。请想一想保持那个姿势，一不小心就把脚交叉起来的情况。这是利用腰部、背部肌肉和大腿前侧的力量，使大腿变紧。因为在空中做不到，所以要靠墙站着不动。你可以感觉到你身体的重量。累了就别让腰下垂。耐心点。1.靠在柱子或墙上，脚跟到大腿的长度，离墙站着(约40cm)。2.不要离开墙。慢慢蹲下背部和腰部。3.当你的大腿与地板平行时停止。如果你的膝盖成直角，停下来，往后缩。次数少则一、二、三、四次，多则五十次左右，多则一百次。累了腰会慢慢下垂。注意静止是非常重要的。从后面贴紧到后脑勺其他效果。这是小腿和膝盖变细的耐力战。第三，小腿粗细和遗传没有直接关系。如果想瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得从下往上推)。另外，可以踮起脚尖，在小腿上绑一个沙袋，上下摆动，多游泳，多走路，都可以达到瘦小腿的目的。第四，如果你血液循环不好，你的小腿比十个女生都粗，九个都说自己胖。其实你的小腿可以算是你身体里最难的部位之一了。同时，很多OL运动量少，站得太多或坐得太多，使脚部血液和淋巴腺系统的活动变慢，造成新陈代谢不畅，容易导致腿部水肿或脂肪过多。第一步：松弛紧致的小腿。其实你是想瘦小腿。首先，检查你的小腿肌肉是松还是紧。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从松动紧实的小腿脂肪开始。方法平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。方法节假日期间，不妨在浴缸里放上浴盐，泡一段时间小腿，放松肌肉。浴后轻拍小腿，加快血液循环。第二步：加强减脂收紧运动。当小腿开始变软(或者小腿天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧效果，可以每天做一些塑身运动。练习(一)1。脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量向下压。2.然后，小腿用力站起来，提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量踮起脚尖，尽量用力往下压，如果感觉有点酸痛就会好一些。你可以把一只手放在支架上保持平衡。练习(二)1。双脚直起与身体成90度躺在地上，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，踮起脚尖。2.双手和脚掌同时向下压毛巾，保持手脚伸直。这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条变长。第三步：最后冲刺瘦腿进入最后阶段。当然要加快瘦身效果。不妨买些瘦腿膏和瘦腿用品帮帮帮手，可以滋润瘦腿，让双腿容光焕发！除了按摩，适当的饮食习惯也能让腿变美。1.维生素E有助于消除水肿。血液循环不畅容易导致脚部水肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维生素B群加速新陈代谢维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪的新陈代谢。多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿。经常吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。

除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐分。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。五、小腿减肥——告别小象腿1、减瘦小腿小腿是位于小腿后部的一块肌肉，这部分肌肉称为腓腹机。一般情况下，腓骨腹肌看起来比较发达，没有任何腓骨腹肌的小腿看起来也不好看。所以腓骨腹肌要适当存在。一般情况下，用力时看不到腓骨腹肌，只有放松时才能看到。通过走路姿势和改变鞋子的类型，可以消除你过度发育的小腿。2.改变走路姿势，这是根本。慢慢走，检查自己的走路习惯。避免让你的小腿承受太多重量。3.改变鞋跟高度：平时穿低跟走路的人换成高跟鞋，平时穿高跟鞋走路的人换成低跟。关爱“问题腿”全身肥胖的腿胖的人，很容易在腿部堆积脂肪。因此，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除掉。看起来比实际体重胖的人身上都覆盖着脂肪，喜欢吃面包、饼干等面食的人要注意以下几个方面：改变饮食习惯，避免含糖量、含油量高的食物，多吃海鲜、蔬菜等低热量食物，尤其是零食尽量少吃。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以消除脂肪。通过这些练习，他们可以慢慢改变肥胖的体质，消除腿部脂肪。腿部肌肉因运动而肌肉发达。如果你运动不够，脂肪就会在肌肉之间和上面产生。发力时腿变硬的人，看起来比实际体重瘦的人，或者肌肉很结实，用手不能轻松夹住肉的人，要注意以下几个方面：首先要用按摩来缓解肌肉紧张，减少无氧运动来发展肌肉，多做快走、游泳等有氧运动，运动后要用按摩来消除肌肉紧张，这很重要。腿浮肿是因为体内多余的水分太多，水分代谢不能很好的进行，所以体质浮肿的人就会腿浮肿。长期坐在座位上不动的人，喜欢吃咸的食物，脚踝粗，膝盖肉，身体肿，要避免快餐面，包装食品，零食，少吃咸的，少喝可乐，雪碧等清凉身体的饮料，保持身体温暖。做一些简单的不容易疲劳的增肌运动，从而改善腿部浮肿的状况。轻松走路也能出美腿——生活中简单的腿部运动。1.上楼梯时抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部多余的脂肪。2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次然后换另一条腿，去掉大腿两侧的脂肪。4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说就是精力充沛的走路。这种走路方式应该是平时的习惯。除了吸脂，肉毒杆菌是另一种消除肌肉的方法，尤其是小腿的肌肉部分。其实有些人的脸肿，是肌肉或者脂肪造成的。如果果是脂肪，必须用吸脂才能有效，所以肌肉肉毒杆菌的效果会最好。在神经与肌肉的接触点注射肉毒毒素，用于切断神经与肌肉的联系，使肌肉不能顺利接收神经传递的信息，导致肌肉萎缩。肉毒杆菌和切断神经让肌肉萎缩达到瘦腿的效果是一样的，但是肉毒杆菌完全不会影响行走功能。注射后的一周内，小腿可以减掉大约一到两厘米。大概过了四个月，第二针要打三针。

由于注射的肉毒杆菌剂量小，不会出现肿胀，注射后行走也不会有困难，仍然可以照常工作，没有任何区别。这样的便利给很多女性带来了极大的福音。因为术后需要穿紧身的袜子，秋冬更合适，不要热不要暖。七、市场上一直有“踮脚爬楼梯能瘦小腿”的说法。其实这是大错特错。美容专家谢说，爬楼梯的时候，一定要把整只脚稳稳地放在地上，然后用大腿的力量支撑全身往上爬。注意肩膀不要前倾，绝对不能超过膝盖。抬头爬楼梯，可以减轻大腿的压力，避免腿越来越粗的现象，顺便帮助收紧小腹。以正确的姿势爬楼梯。你爬得越快，消耗的卡路里就越多。还可以锻炼心肺功能。如果每天累积十分钟，一年就可以减掉五到六公斤的脂肪。真的是一个小兵的大贡献。谢还提醒，由于下楼梯时的重力加速度约为体重的3倍，如果不知道如何控制，很容易对膝盖造成很大负担，甚至受伤。所以她建议你走楼梯，坐电梯下楼锻炼。八、腿型的关键是小腿，这个部位也是最难减肥的部位。因为有些属于遗传关系，有些人即使很瘦也可能有一双粗壮的小小腿，所以如果小腿很瘦，就不能只节食或减肥！指压：中线在小腿正后方，从后膝的卫中穴开始，再到膝以下小腿最宽处(金城穴)，再到小腿以下大小肌肉的交汇处(承山穴)。按摩：从脚踝到膝盖按摩，将基础油的按摩油与天竺葵、柏树混合，促进局部循环。同样的瘦身效果，却不会让你出汗，不需要任何道具，到处都可行。试试吧，注意使用时机，不要让你觉得瘦身一定是苦差事！以上神奇精油配方瘦身按摩所需精油，推荐用20ml基础油调和，包括丝柏4、杜松莓5、天竺葵5、葡萄柚6。在寒冷的天气，建议使用荷荷巴油：甜杏仁油3:7。夏天建议用葡萄籽油：甜杏仁油6:4作为基础油，随时按摩。

打一针瘦腿针要多少钱？

一根瘦腿针大概3000元。瘦腿针是肉毒素注射，主要作用于肌肉组织。它的主要作用是解决一部分人腿部肌肉肥大的问题，以非手术的方式改变腿部的形状。瘦腿针刺前的注意事项：1。肉毒毒素制剂要查清来源，使用有生产许可证的正规厂家生产的产品；2.选择有专业经验的医生，严格控制每次注射的剂量和注射间隔时间；3.医生要有相当的专业经验，保证手术顺利完成；4.孕妇、哺乳期妇女、重症肌无力患者、过敏体质、上睑下垂及心、肝、肾等内脏疾病患者不能使用。延伸资料：瘦腿注射后的注意事项：1。因为走路习惯，瘦腿注射后两侧还是会有轻微的不对称。2.瘦腿针瘦腿后忌吃硬壳类食物；一周不吃辣，海鲜，烟酒。3、打瘦腿针瘦腿初期会有行走无力、酸痛。4.瘦腿针瘦腿后30天内禁止面部按摩、热敷、揉搓。5、瘦腿针瘦腿少数人可能对药物不敏感，导致效果不明显，所以瘦腿针瘦腿两周后，就要随访了。来源：人民网-瘦腿针前后要注意什么-百度百科-瘦腿针

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首先减腿：洗澡时用冷热水按摩。洗澡的时候要一直站着，这样也会帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。做抬腿。早上起床后，我们可以在客厅或房间做五组抬腿。每组一分钟，每组可以休息。抬腿是瘦大腿的好运动，很好的运动了大腿上的肌肉，促进了腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽需要长时间练习才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。不仅可以拉伸腿部，还可以加强腿部力量，锻炼身体的平衡能力。自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬脚做蹬自行车的姿势，每天做200到300次。完成后练习剪刀腿。两腿分开大约80度，然后合拢分开。一共80次。骑行对于细大腿前侧的脂肪非常有效，剪刀腿可以瘦细大腿内侧的脂肪。第一步：双手各拿一个饮水瓶，双臂自然垂在身体两侧，双腿并拢，背部挺直站立。第二步：上身保持挺直，同时呼气，左脚慢慢向前迈一大步，重心转移到左脚，左膝弯曲下跪。小心不要用你的右脚跟触地。然后慢慢恢复原来的站立姿势，同时呼气。右脚向前迈一步，重复上述动作。左右脚重复10次。第三步：保持半蹲姿势静止几秒钟，然后恢复原来的站立姿势，同时呼气。双手各拿一个饮料瓶，双臂垂在身体两侧，双腿并拢站立，背部挺直。注意：这个动作对于收紧大腿内侧肌肉非常有效，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于向前迈步时，将重心移向前方。注意不要迈出太大的一步，如果迈出太大的一步，当你回到原来的姿势时，你很容易失去平衡。第一步：双脚分开与肩同宽，背部挺直，双手各持一个饮水瓶，举至肩部。这个时候注意手腕不要弯曲。第二步：吸气的同时弯曲两侧的股骨关节和膝盖，慢慢下跪。这时候注意膝盖和脚趾的方向；下蹲至大腿与地板平行时，慢慢恢复原来的站姿，同时呼气。重复10次。第三步：双手双膝放在地上，采取俯卧姿势。收缩下颌，慢慢把脚尽可能抬高，膝盖微微弯曲，然后慢慢放下。换脚做同样的动作，双脚各互动10次。注意：这个动作可以收紧大腿前侧和臀部的肌肉。重点是，下蹲时注意臀部向后突出，膝盖要和脚趾同方向弯曲。不要用力过猛，以免膝盖有负担。当你的大腿与地板平行时，你就可以停止下蹲了。5.多吃腿部食物。平时多吃含钾多的水果，可以消除腿部水肿和下半身肥胖。介绍几种钾含量高的水果，有需要的不妨试试。香蕉：香蕉热量有点高，其实可以当晚餐吃。它含有大量的钾，但脂肪和钠含量低，满足了美腿的营养需求。苹果：是一种另类水果。钙的含量比一般水果丰富很多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维，果胶，可解决便秘西瓜：凉性西瓜，含利尿元素香橼，使盐分随尿液顺利排出体外，对膀胱炎、心脏病、肾病也有疗效。此外，它还含有大量的钾元素，因此它修饰腿部的能力不容小觑。减肥就是闭上嘴，伸开腿，欢呼雀跃。我祝你成功。

如何瘦小腿

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查了一些资料，总结出有效的减腿方法供大家参考：做踢腿或者脚尖对着墙十分钟，或者像芭蕾一样练习踮脚，做健美操(没那么累)，或者用高抬腿或者蛙跳(就是累)。通常，你可以做更多的踢腿来使你的脚变瘦。方法：向后踢腿：1。扶着栏杆(。2.最大限度踢右腿。3:换腿，最大限度踢左腿，重复15次。侧踢训练：1。双脚并拢，站在原地。2.抬起左腿，向左踢。保持上半身不动。3.换腿，右腿向右踢，重复15次。向前踢：1。双手叉腰，身体保持挺直。2.右腿最大限度向前踢，迈一小步。3.换腿，也保持左腿伸直向前踢腿，重复15次。这也是一种相对简单的锻炼方式。注意一些减腿需要知道的事情：减腿——怎么办：1。瘦小腿最好的方法就是快步走。就在操场上走15分钟以上。带上你的ipod，听几首歌就走完了。不会无聊的。记得双脚着地走路，然后过渡到脚尖，这样可以充分拉伸腿筋，达到效果。2.瑜伽也是一个好主意。双脚一前一后站立，前脚趾向前，后脚趾向侧面，双脚成90度角，脚跟成一条直线，向前弯曲，上身尽量贴在前腿上，深呼吸几次起身。刚开始的时候两脚之间的距离可以大一点，然后练软了就可以缩小距离。拉伸的感觉就是大腿和小腿后侧会酸痛，没错。减少你的腿-不要做什么：1。千万不要尝试跳绳减肥，这样会让你小腿的肌肉变得过于发达。2.少跑。长跑比加速冲刺好。跑完步记得：坐在凳子上，双腿微微向前伸展，以小腿肌肉自然下垂为准，用手拍打小腿，晃动小腿，充分放松肌肉。小腿没有酸痛感就起身离开。3.当你无事可做，只能站着等人的时候，踮起脚尖就可以了，这对你的小腿有帮助。当然不要做太多，不然肌肉又会出问题。4.长时间站立时要小心，不要把重量放在一条腿上。两条腿受力要均匀，不能一条腿累了换另一条腿。不然萝卜腿就肿了。