轻然左旋肉碱

左旋肉碱减肥原理是什么？

左旋肉碱减肥的原理是摄入后直接抑制人的食欲，左旋肉碱中还可能添加了甲状腺激素，所以吃了之后可以加快心率和新陈代谢，从而导致身体减肥。但目前不建议使用左旋肉碱减肥，因为它的副作用比较大，会导致心慌等不适，而且因为它可以抑制食欲，因此，可能会导致营养不良等并发症。如果想减肥，建议还是乖乖的控制饮食，在控制饮食的同时适当增加运动量。其实用这种方法减肥是有效可靠的，对身体没有任何伤害。

左旋肉碱的作用有哪些？

左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，填补人体所需的肉碱含量。左旋肉碱对脂肪燃烧有重要作用，是促进脂肪燃烧的减肥产品。作为脂肪代谢过程中的必需辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物都含有肉碱，人体每天都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。延伸信息：服用左旋肉碱的注意事项：1。左旋肉碱在服用后1小时至6小时生效。所以对于需要减肥的人来说，配合有氧训练服用1小时，减脂效果明显。另外，左旋肉碱和苹果酸一起使用，效果会更好。2.不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。建议用户每个月之后停用一周。并且应该避免在晚上睡觉前服用。3.确定适合左旋肉碱的人群。适合追求完美曲线的人，运动健身的人，控制体重的人。肝脏或肾脏疾病患者不建议使用左旋肉碱。来源：人民网——左旋肉碱能减肥吗？能促进脂肪燃烧。

左旋肉碱

左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱，是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中获得50毫克，素食者更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以减脂减肥，不减水不减肌。2003年，被国际肥胖健康组织认定为最安全的减肥营养补充剂，无副作用。左旋肉碱及减肥的重要性左旋肉碱是脂肪代谢过程中的关键物质，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。可以说，肉碱是运输脂肪酸的载体。在长期的大强度运动中，肉碱增加脂肪的氧化速度，减少糖原的消耗，延缓疲劳。目前，人们已经将肉碱应用于大众减肥、减脂和竞技运动员的抗疲劳。经过多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，成绩斐然。尤其是1982年，意大利足球运动员服用左旋肉碱赢得世界杯后，左旋肉碱风靡全球，成为营养补充剂的新宠。很多高科技减肥产品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一。适当补充左旋肉碱会让你的脂肪及时燃烧，让你变得健康、苗条、有魅力。左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。如果脂肪不进入线粒体，那么无论你怎么运动，怎么节食，你都无法消耗它(脂肪)。左旋肉碱作为脂肪酸-氧化的关键物质，可以清除体内多余的脂肪和其他脂肪酸残留，平衡细胞内的能量。左旋肉碱真的符合世界卫生组织(世卫组织)规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不疲劳。左旋肉碱减肥原理脂肪的代谢过程要经过一个障碍，这个障碍就是线粒体膜。线粒体可以燃烧脂肪释放能量，被身体消耗，但长链脂肪酸过不了这一关。左旋肉碱充当搬运工！把长链脂肪酸一点一点的移出防护罩，给线粒体进一步氧化！左旋肉碱只是一种载体，消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用汽车运输的，但盖楼消耗多少砖不取决于汽车的数量，而取决于建筑的大小和结构。简单来说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗也不大，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，所以对减肥没有帮助。正常情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会缺少左旋肉碱。只有当运动量很大，如运动员或健身人群，单位时间能量消耗高，脂肪氧化供能“流量”大时，才有可能(有很多研究报告支持，也有部分研究报告否认)左旋肉碱合成相对不足。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，单位时间向工地(线粒体)运输更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化，消耗更多的脂肪。左旋肉碱不是减肥药，主要作用是将脂肪输送到线粒体燃烧，是一种载体酶。想用左旋肉碱减肥，一定要配合适当的运动，控制饮食。不健康的减肥方式用各种减肥药和不健康的针灸来试图遏制自己不断增长的体重，不仅容易损害身体健康和减肥反弹，还可能严重损害生命或危及生命。由于减肥药市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的饮食蒙上了一层阴影。

随着健康绿色生活理念的普及，越来越多的人青睐自然减肥方法。常见的天然减肥方法有健康减肥运动、天然健康饮食、左旋肉碱等无毒副作用的减肥产品和纯天然中药、果蔬、草药等活性成分。其主要目的是减少肠道对食物中脂类的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪储存。以产热的形式消耗掉原本过多的脂肪，加快脂肪的代谢速度，转化为蛋白糖，保持体内原有营养成分的平衡，调节体内脂肪和血脂，瘦身。减肥注意事项左旋肉碱服用后1——6小时内生效。这个时间段增加运动是最好的。目前安全的服用范围是4G/天，不要同时大量服用氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因为兴奋而影响睡眠。购买肉碱产品时，应选择纯度较高的左旋肉碱。左旋肉碱适合人群1。需要减肥的人；2.想减肥但又怕副作用的人；3.不喜欢大量运动的人；4.一般肚子大的男性，有左旋肉碱和食物，增强耐力，提高运动成绩。因为左旋肉碱可以促进脂肪酸氧化，通过线粒体膜供给能量，所以在运动时可以促进体内脂肪的燃烧来提供能量；同时，左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化和利用，改变线粒体呼吸酶的活性，从而提高机体的有氧氧化和供能能力。因此，运动员适当使用左旋肉碱可以提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，特别是耐力运动。早在1982年，参加西班牙世界杯的意大利队就广泛使用左旋肉碱作为营养补充剂。在这次比赛中，意大利队球员非常有活力，凭借完美的技术发挥，意大利人最终获得了冠军。此后，左旋肉碱被广泛应用于运动中。促进疲劳恢复补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动中疲劳的发生。运动时乳酸产生过多，会增加血液和组织液的酸度，减少ATP的产生，导致疲劳。补充左旋肉碱可以清除过量的乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。它是氨的蛋白质降解产物，也是运动性疲劳的识别标志。即使较低的氨含量也会有较大的毒性。发现L-肉碱具有抗氨中毒的保护作用，可促进尿素循环，将氨降解为尿素，从而减轻氨的毒性。适当补充左旋肉碱对慢性疲劳综合征也有明显效果。左旋肉碱参与多种代谢环节，在提高人体免疫力、保护细胞膜稳定性、提高运动耐力和抗疲劳等方面具有重要作用。积极纠正左旋肉碱的缺乏，可以促进慢性疲劳综合征患者各种代谢紊乱的恢复，增强机体的能量合成，提高最大运动耐力水平，起到抗疲劳作用。对亚健康也能起到一定的防治作用。延缓衰老过程的能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中，细胞能量的减弱是加速衰老的原因之一。适当补充左旋肉碱可以延缓衰老过程。另外，足够的能量对细胞起到保护作用。当身体老化时，细胞的能量供应不足。补充左旋肉碱不仅可以提供足够的能量，还可以保持免疫系统的强大，从而避免一些疾病的入侵。有益于婴儿健康的左旋肉碱是婴儿条件性必需营养素，在婴儿以脂肪为能源的代谢中起着重要作用。婴儿的左旋肉碱合成能力较弱，仅为成人的12%，尤其是早产儿。必须补充外源性L-肉碱以满足t

左旋肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命和促进婴儿发育的一些生理过程中也有一定的作用，如生酮和氮代谢。目前，世界上已有22个国家在婴幼儿奶粉中添加了左旋肉碱，中国也将添加左旋肉碱的母乳奶粉投放市场。左旋肉碱和药物治疗有益于心脏和血管的保健。心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵血来维持人的生命。不断运动的心脏细胞至少有三分之二的能量来源于脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质。如果左旋肉碱缺乏，首先会影响心脏。左旋肉碱对心肌细胞的健康非常重要。补充足够的L-肉碱有利于预防和治疗各种心脏疾病，如改善患有充血性心脏问题的人的心脏功能，使心脏病发作后的损伤最小化，减轻心绞痛的疼痛和改善心律失常，而不影响血压。左旋肉碱此外，左旋肉碱还可以提高血液中高密度脂蛋白的水平，有助于清除体内胆固醇，保护血管，降低血脂，还可以降低高血压患者的血压。大量的动物和人体实验证明，补充左旋肉碱有利于治疗心血管疾病。目前国内临床研究最广泛、最深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、抗心律失常和降脂作用。有助于消除脂肪肝。肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官。除了脂肪摄入过多会导致脂肪肝之外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供给不足时，会对长链脂肪酸的氧化造成障碍，还会导致脂肪在肝脏过度堆积，形成脂肪肝。或者增加左旋肉碱的摄入，左旋肉碱可以调节脂肪代谢，促进脂肪氧化，从根本上消除体内或器官中多余或堆积的脂肪。目前瑞士、美国、日本等国家都使用左旋肉碱预防脂肪肝，也可以通过添加左旋肉碱消除肝脏多余脂肪来恢复。失血性休克的治疗失血性休克的机制除了应激状态下内分泌失调引起的血管舒缩功能障碍外，还与缺血缺氧引起的自由基含量增加和细胞损伤密切相关。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。将Wistar大鼠随机分为生理盐水对照组和左旋肉碱治疗组。每组10只大鼠用3%戊巴比妥钠(1ml/kg)麻醉并插管。分别于1h、2h、3h和4h取股动脉血样检测血压、NO、MDA和SOD含量的变化。研究结果表明：1 .对照组大鼠经生理盐水处理后平均动脉压恢复缓慢，压力很低，而左旋肉碱组平均动脉压明显高于对照组。2.对照组MDA含量逐渐升高，左旋肉碱组MDA含量较对照组显著降低。3.对照组NO含量逐渐升高，而L-肉碱组MDA含量显著降低。4.对照组血液中SOD含量逐渐降低。与对照组相比，左旋肉碱组SOD活性显著升高。左旋肉碱安全性左旋肉碱1984年，证实左旋肉碱是一种非常重要的营养素，非常安全，婴儿配方奶粉中也添加了左旋肉碱。服用左旋肉碱唯一需要注意的是：如果晚上服用太晚，精力可能太旺盛，影响睡眠。有些人服用过量的左旋肉碱会引起轻度腹泻。在一般的左旋肉碱减肥产品中，有些人第一次使用后会有轻微的头晕和口渴。L-肉碱真假的鉴别1。左旋肉碱颗粒比盐大，入口即化，有一点腥味，酸甜可口，口感不错。饭后运动出汗比平时多几倍。2.左旋肉碱吸湿性极强，暴露在空气中会潮解甚至液化。把左旋肉碱放入水中，它会很快融化。当然，任何事物都有其两面性，左旋肉碱也是如此。让我们安全地使用左旋肉碱，用其安全的一面，避免其有害的一面。

吃左旋肉碱效果怎么样一个月减几斤

吃L肉的最佳时间是早餐、午餐或运动前一小时。左旋肉碱又称左旋肉碱、左旋肉碱、肉碱、维生素BT，是一种能促进脂肪转化为能量的氨基酸，主要来源于红肉。左旋肉碱的功能与人体器官和组织的代谢密切相关。其最突出的生理功能是作为脂肪酸运输的载体。中长链脂肪酸以乙酰左旋肉碱的形式从细胞线粒体膜外转移到内部，在线粒体基质中进行-氧化产生能量。对于正常人来说，他们有足够的左旋肉碱，不需要额外补充。即使大量添加左旋肉碱减肥，如果每天吃的食物产生的能量大于消耗的能量，不增加运动，脂肪也消耗不了多少。增加左旋肉碱不会增加脂肪的氧化分解，对减肥没有太大帮助。食用过多左旋肉碱会促进心脑血管动脉粥样硬化，导致冠心病、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。左旋肉碱与减肥效果：理论上来说，左旋肉碱可以增强减脂的效果。左旋肉碱可以提高脂肪酸进入细胞的效率，所以理论上可以提高燃脂效果。但是人体是很复杂的，人和动物的研究结果都表明有冲突。据了解，在一项对38名每周运动四次的女性进行的为期八周的小规模研究中，服用左旋肉碱的女性和不服用左旋肉碱的女性在减肥方面没有明显差异。然而，一项对9项研究(主要针对肥胖个体或缺乏锻炼的老年人)进行的相对较大的系统综述发现，服用左旋肉碱的人平均减轻了2.9磅(1.3公斤)。应该说，我们需要更多的研究来证实它对活跃的年轻人的好处。所以左旋肉碱理论上是可以帮助减肥的，但是目前的研究支持其对老年人和肥胖者有积极作用，对长期运动的年轻人没有定论(个人通过很多朋友的反馈觉得要看个体差异)。

该如何服用左旋肉碱最有效？

如何服用左旋肉碱最有效？左旋肉碱的一般用法：1。左旋肉碱是一种运动减肥补充剂，只有结合运动才会更好。建议运动前1-2小时服用。你可以用温水服用。2.左旋肉碱一天可以吃两次，一次3粒，运动前一次，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动时6点一次，所以每天的用量是6粒。也可以在运动前一次吃3粒。3.左旋肉碱是非常安全的，一些婴儿配方奶粉会添加左旋肉碱作为营养补充剂。4.左旋肉碱有一些兴奋作用，持续1-6小时。4小时后影响趋于微弱，大部分人不会影响睡眠。但是对于失眠的人来说，请注意，不要太晚服用肉碱。5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动前期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多脂肪，所以最好运动一小时以上。运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳等。6.女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停用。7.具体服用要求咨询店家，记得采用。