便秘喝蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，便秘蜂蜜水什么时候喝效果最佳（便秘最怕的三种蔬菜）

便秘喝蜂蜜水时晚上喝还是早上喝效果好

早上起床空腹喝！便秘最好是早晨空腹喝蜂蜜水最好。便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早晚喝一杯樋屋酵素可以有效的改善肠胃，特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

便秘喝蜂蜜水怎么喝

做法：1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜；2.早上起床后，先和白开水，十分钟后再和蜂蜜水。注意：1.蜂蜜要冷水或温水冲。切勿用热水，不然会上火。2.加上决明子的话，治便秘的效果会更好。原因：1.蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。2.蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

便秘早晨还是晚上喝蜂蜜水比较好？

淡盐水早上喝,蜂蜜水晚上睡前喝才有利治便秘。同时应吃点含纤维素的菜果类,以刺激肠壁蠕动。水果中的香蕉、梨有通便作用,相反如辛辣食品则燥热。便秘一般不要吃泻药,实秘可泻(中医叫实则泻之),虚秘则越泻越秘。蜂蜜是解决便秘的好食品，但是不适宜空腹喝，因为蜂蜜的糖分高，早上喝过多的糖，对肾脏的代谢增加了负荷。建议早上起床喝一杯200ml的温热水，20分钟之后早餐吃免煮的燕麦片，用开水冲泡燕麦，灯稍凉一些以后加入蜂蜜，然后一起进食，燕麦是粗粮，增加膳食纤维，对便秘有一定的疗效。

便秘什么时候喝蜂蜜水最佳？

病情分析：便秘最好是早晨空腹喝蜂蜜水最好。便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。指导意见：(二)养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯(三)积极锻炼身体活动、活动，大便自通

便秘蜂蜜水怎么喝

蜂蜜有润肠通便的功效，可以用来治疗便秘，由于蜂蜜的种类较多，并不是所有蜂蜜都能治疗便秘。　　用来治疗便秘应该选择凉性的蜂蜜，如荆条蜜、益母草蜜都属于性平偏凉的蜂蜜，尤其是荆条蜜，清热去火、润肠通便的功效显著。便秘患者应该避开偏于温性的蜂蜜，例如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜。便秘的人就不要吃这几种蜂蜜。　　治疗便秘还要注意蜂蜜的服用方法，每日早、中、晚分别用40℃的温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天，大便即通。（蜜滋康蜂产品店），有自家养蜂场产的纯天然蜂蜜，淘宝的哦，好不好看效果。