人体最大的肌肉是哪里

人体最大的肌肉是什么

臀大肌是一种保持身体直立并使一个人的臀部更强壮的肌肉。人的一生中，有很多时间是坐着的，所以必须依靠臀大肌。因为它的羞辱，它为身体的其余部分提供了轻松和舒适。臀大肌也可以拉伸大腿。它的外上部是治疗疾病时肌肉注射的常见部位。臀部：腰部以下、大腿以上的背部隆起部分。臀部的上界为髂嵴，下界为臀沟，外侧为阔筋膜张肌，内侧为骶骨和尾骨的外侧缘。臀部的形状是由于大量脂肪和臀肌肥大造成的。臀部皮肤较厚，浅筋膜发达，下背部形成脂肪垫，支撑坐姿时身体的压力。臀肌分为三层：浅层的臀大肌和阔筋膜张肌；有臀中肌、梨状肌、臀大肌、闭孔内肌、股方肌。有臀小深肌和闭孔外肌。臀部的血管和神经包括臀上、下动静脉、坐骨神经和臀下神经等。延伸资料：强筋素食1。坚果。种类繁多的坚果富含蛋白质，有利于肌肉生长。例如，一杯杏仁(约227克)含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。2.豆豉和豆腐。两种素食都对肌肉生长有益，是肉类的绝佳替代品。而且发酵豆豉更容易消化吸收。1杯豆豉(约185g)含蛋白质30.78g。3.藜麦。联合国将2013年定为藜麦年。藜麦看起来像大米，但煮熟后，它看起来像其他谷物。1杯藜麦(约185克)含有24克蛋白质和9种人体不能产生的重要氨基酸。藜麦还含有大量的碳水化合物，可以保证长时间高强度运动的能量供应。4.种子食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽、葵花籽等种子类食物富含蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含omega-3脂肪酸、膳食纤维和各种抗氧化剂。参考来源：百度百科-臀大肌参考来源：人民网-坚果有利于肌肉增长。四种素食强健肌肉

人的肌肉一共有600多块，其中力量最大的是哪块？

全身约有639块肌肉，分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，占体重的35%-45%。人体最大的肌肉是臀大肌。略呈四边形，起于髂骨、骶骨、尾骨、骶尾韧带后方，肌束向下向外倾斜。它穿过髋关节后部，有一个厚的腱板，终止于臀粗隆和髂胫束。它是包裹在臀部外层的最大的肌肉。其体积是臀中肌臀小肌之和的数倍，分为上束纤维和下束纤维。它的作用是保持身体直立，向后伸展，大腿向外旋转。因为这块肌肉大，是臀部塑形的基础。臀中肌呈扇形附着于髂窝外侧中部和大转子外侧。加强这块肌肉可以显示臀部的宽度和臀线的高度。臀小肌在臀部最深的位置，最小最轻，通常可以用臀中肌练习。人体臀部由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，其中以臀大肌和臀中肌为主。比如我们平时做的臀腿训练，主要是锻炼臀大肌。臀大肌的发育直接影响臀部的视觉效果，所以不蹲不提臀，蹲提臀主要是指臀大肌。臀大肌是臀部后面的一组肌肉。它呈宽阔的四边形，位于臀部下方，起于髋骨外侧和骶骨后部，其纤维斜向下，覆盖大转子，止于股骨臀肌转子。这块肌肉可以使大腿向后伸展并向外旋转，在下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以保持身体平衡。受臀下神经(腰5、骶1 ~ 2)支配。由于其肥大，臀部是最常用的肌肉注射部位。不管你的健身目标是什么，记得练好臀部。臀大肌起着支撑我们全身的作用。先爱惜自己的肌肉。人体中没有一块肌肉可以称为最强的肌肉，因为衡量它的力量有很多不同的方法。如果考虑单一方向拉动力量最大的肌肉，就要数比目鱼肌(小腿后侧的一种扁平肌肉)。但如果考虑单位面积发挥的最大力量，那么下颌肌肉(也就是咀嚼肌)将是赢家。咀嚼肌可以用890牛的力使牙齿闭合。

人体最大的肌肉是什么肌肉

人体最大的肌肉应该是臀肌。这块肌肉的重量约占人体总重量的十分之一。

人类最大的肌肉是什么

是臀大肌。臀大肌位于骨盆后外侧，是比较发达的肌肉。臀大肌圆润丰满，紧实上翘，是健美的标志。可以通过做俯卧抬腿、深蹲、直腿拉、弯腰站姿外展、内收、大腿伸展等运动来增加臀大肌的力量和体积。股四头肌位于大腿前方，是人体内体积和力量最大的肌肉。股四头肌的力量和体积可以通过负重深蹲和小腿拉伸练习来增加。从下面这篇文章，给你抄一下：斜方肌位于颈部和背部，左右两边形成斜方形，所以叫斜方肌。斜方肌的发育是健康、强壮和美丽的标志。斜方肌的力量和体积可以通过用担架抬杠铃或耸肩，抬担架直臂，用担架扩胸直立来增加。三角肌位于肩部，呈三角形，具有体积小，力量强的特点。圆肩膀是优秀健美运动员的标志。三角肌的力量和体积可以通过哑铃站立、直臂上举、前举和弓举来增加。背阔肌位于腰背部和胸下背部，上部被斜方肌覆盖。背阔肌发达，可以使肩背部呈“V”字形，使上半身更加魁梧。平坐和低头划船可以增加背阔肌的力量和体积。骶棘肌位于躯干的背部，纵向排列在脊柱的两侧，像两根大柱子，从头的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)。因为骶棘肌没有骨骼支撑，所以训练的时候要小心。加强骶棘肌的训练，消耗多余的腹部脂肪组织，对骶棘肌的发育和维护非常重要。杠铃直腿硬拉、弯腰、起立等练习可以增加骶棘肌的力量和体积。胸肌位于胸部，是扇形的扁平肌。胸肌发达时，胸部丰满、结实、宽厚、结实，乳房丰满挺拔，不垂直。杠铃仰卧推、哑铃仰卧扩胸(鸟)和屈臂夹胸的坐姿等练习，可以增加胸肌的力量和体积。腹直肌位于前腹壁的两侧。因为腹肌比其他肌肉更容易褪色，所以在缺乏运动或者腹部脂肪大量堆积的情况下，最容易肌肉松弛，腹部下垂。可以通过做仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧两头抬来增加腹直肌的力量和体积。二头肌位于上臂前方。杠铃、哑铃、反握、反握练习可以增加肱二头肌的力量和体积。肱三头肌位于上臂后面。俯卧撑、背撑、握杠铃、哑铃臂屈伸等练习，可以增加肱三头肌的力量和体积。臀大肌位于骨盆后外侧，是一种相对发达的肌肉。臀大肌圆润丰满，紧实上翘，是健美的标志。可以通过做俯卧抬腿、深蹲、直腿拉、弯腰站姿外展、内收、大腿伸展等运动来增加臀大肌的力量和体积。股四头肌位于大腿前方，是人体内体积和力量最大的肌肉。股四头肌的力量和体积可以通过负重深蹲和小腿拉伸练习来增加。股二头肌位于大腿后部，有两个长短头。股二头肌的力量和体积可以通过俯卧和深蹲练习来增加。小腿三头肌位于小腿后侧，使小腿后侧隆起。提踵、走趾、蹲跳等练习，可以增加小腿三头肌的力量和体积。

人体哪块肌肉最大？

最大的是“臀大肌”。最大的是股四头肌，但股四头肌可分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股内侧肌四部分。不同的教科书有不同的定义。主要是理解的角度不同。