基础代谢率的正常范围表格，男性基础代谢正常范围（女性基础代谢率正常值）

基础代谢率的正常范围

基础代谢率的正常值是多少

人的基础代谢率因性别、年龄、体重而异，其计算公式如下：(1)基础代谢率%=(脉率和脉压)-111(大风)(2)基础代谢率%=0.75(脉率和脉压差 0.74)-72(读)(3)基础代谢率%。同性别、同体重、同年龄段的正常人基础代谢率非常接近，约90%的人与平均值相差不超过15%。扩展信息：提高基础代谢率的方法1。快走，运动，运动！运动是提高基础代谢率最重要最有效的方法。如果你想燃烧体内的脂肪，你必须做有氧运动。最有效的有氧运动必须符合“333”原则，即每周运动三次，每次30分钟，运动强度必须达到每分钟130次。2.多吃新鲜食物和未加工的食物。这样的成分含有更多的营养成分，包括提高基础代谢率的成分。没有经过深加工和保存的食物不会给身体造成负担，从而使脂肪燃烧得更快。3.每天的能量摄入不能太低。每天摄入的热量减少后，人的身体会逐渐适应这种变化，从而减少你的甲状腺激素分泌，这样你每天能消耗的热量也会减少。减肥期间，要逐渐减少每天的食量，每周犒劳自己一次，满足食欲，补充营养，提高身体的代谢率。但是要注意，不要太频繁。4.摄入大量蛋白质。因为脂肪很难燃烧，所以你会减少食量，会适得其反。会成为皮肤和身体衰老的原因。如果限制饮食，可能短时间内有效，长期会反弹，使你的基础代谢能力下降。因此，我们应该注意控制能量来源的碳水化合物，然后摄入更多建造身体肌肉所需的蛋白质。然后，因为脂肪燃烧能力的下降也和水分摄入不足有关，所以要在感到口渴之前多补水。5.肌肉力量运动在燃烧脂肪的同时，也需要进行肌肉力量训练，增加体内的瘦肉。双管齐下可以提高基础代谢率。瘦肉是肉，但是消耗热量的能力却大不相同。一公斤脂肪只能消耗4-10卡路里，一公斤肌肉却能消耗75-125卡路里，差了好几倍。参考来源：百度百科-基础代谢率

基础代谢率对照是什么？

基础代谢率对照表是与基础代谢率和年龄相对应的表。测量人体基础代谢率必须控制以下条件：早上不吃东西，测试前不做剧烈活动，安静躺半小时以上，室温保持在20-22摄氏度。基础代谢率的正常范围是10%-15%左右。甲亢时基础代谢率比正常值高25%-80%，甲减时比正常值低20%-40%。临床意义如表1所示。基础代谢率因年龄和性别而异。而同性别、同体重、同年龄段正常人的基础代谢率非常接近，其中约90%的人的代谢率与平均值之差不到15%。所以临床上把这个百分比作为正常值的界限，超过这个界限就认为是基础代谢异常。比如甲亢患者的基础代谢率可能比正常值高20 ~ 80%；甲减比正常值低20 ~ 40%。基础代谢率测定是临床诊断甲状腺疾病的一种简单有效的方法。比如肾上腺皮质和垂体前叶的其他激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率下降。体温升高，基础代谢率也升高。通常，体温每升高1，基础代谢率增加13%。当人长期处于饥饿或营养不良状态时，基础代谢会降低。此外，不同活动强度下基础代谢率和能量代谢率的测定，也是制定合理营养标准和安排人们膳食的依据。以上内容参考：百度百科-基础代谢率

基础代谢率多少属于正常范围

基础代谢率的正常值范围

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超过或低于正常值的15%是正常的。基础代谢率的单位是KJ/m2/h(千焦/m2/小时)，即每小时每平方米体表放出的热量的千焦数。同性别、同体重、同年龄段的正常人基础代谢率非常接近，约90%的人与平均值相差不超过15%。所以临床上用这个百分比值作为正常值的界限。超过这个限度被认为是基础代谢异常。比如甲亢患者的基础代谢率可能比正常值高20 ~ 80%；甲减比正常值低20 ~ 40%。基础代谢率测定是临床诊断甲状腺疾病的一种简单有效的方法。比如肾上腺皮质和垂体前叶的其他激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率下降。体温升高，基础代谢率也升高。通常体温上升1，基础代谢率上升13%。当人长期处于饥饿或营养不良状态时，基础代谢会降低。此外，不同活动强度下基础代谢率和能量代谢率的测定，也是制定合理营养标准和安排人们膳食的依据。扩展数据：1。影响因素(1)体表面积大小不同，人体基础代谢总量明显不同，基础代谢与人体体表面积成正比。Rubner早在1894年就发现，如果用单位体表面积表示，基础代谢率是相对恒定的。人体的体表面积与体重和身高显著相关。20世纪30年代，斯蒂文森算出了中国人体表面积的计算公式。自中国成立以来。人的身材变化很大，身高体重明显增加。(2)年龄和性别的女性基础代谢率略低于男性。婴儿期由于身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，之后随着年龄的增长逐渐降低。(3)环境温度和气候温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境(20 ~ 25)下代谢最低。在低温和高温环境下，新陈代谢都会加快。低温可能引起不同程度的颤抖，影响新陈代谢；环境温度高的时候，因为散热，需要出汗，呼吸，心跳加快。从而影响新陈代谢。(4)甲状腺功能甲状腺激素可以增强所有细胞的所有生化反应的速率。因此，甲状腺素的增加可导致基础代谢率的增加。基础代谢率的测定是临床上甲亢的重要诊断指标之一。甲亢的基础代谢率比正常平均值高40 ~ 80%，甲减的基础代谢率比正常值低40 ~ 50%。(5)影响人体基础代谢率的其他因素，如药物、交感神经活动等。二。计算公式(1)基础代谢率%=(脉搏率和压力)-111(大风)(2)基础代谢率%=0.75(脉搏率和压力差0.74)-72(读出)(3)基础代谢率%=1.28(脉搏率和压力差)-116