喝水真的能减肥吗 ，怎么样才能让自己瘦下来（大量喝水后一天胖了3斤）

喝水能减肥吗？

喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化

喝水能减肥吗

适当多喝水能起到减肥的效果，但减肥效果不明显。因为喝水不能燃烧脂肪，而且饮水太多会造成肾负担过重，造成水中毒。人平均每天饮水2000ml，根据不同体质或增或减。不要故意去多喝水。早上吃饭前一小时空腹喝一杯温开水有助于排便，有助于增加肠胃蠕动，有助于减肥。为了减肥不能单靠喝水减肥，需要控制饮食量，增加运动量，为了减肥就要控制肥肉，油炸食品，高热量，高糖，高脂肪等食物的摄入量，饮食要清淡，晚饭要少吃。光喝水不能提供人体需要的能量，营养，闹不好会引发营养不良甚至低血糖。减肥要注意安全，体弱多病的人群减肥要缓慢，不要快速减肥，减肥速度太快容易伤害健康，甚至加重原发病。每个月减肥2~3斤比较安全。喝水减肥或用其他的方法减肥期间如果出现不良结果，就要及时就诊。

喝水真的会减肥吗？

一分钟告诉你喝水减肥的真相

多喝水真的会变瘦嘛？

每天多喝水能够帮助人体减肥，因为人体内的化合作用离不开水，每天喝水可以为人体内许多化合作用提供场所，从而促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会带走人体内部分毒素和部分热量，可以有效减少人体由于毒素和热量堆积，引起的臃肿性肥胖出现。但是需要注意，每天适度喝水可以帮助人体减肥，但如果过度喝水则会引起人体出现过犹不及的反效果，细胞会由于人体吸水过多而导致人体细胞膨胀，从而容易导致人体出现水肿性肥胖现象。所以建议人体不要过多喝水，建议每天喝水的量保持在1500-2500ml之间。

喝水真的能减肥吗？

喝水是可以减肥的。多喝水是排尿，促进人体新陈代谢速度的加快，可以消肿。正常一天是8杯水。