燕麦片放糖可以减肥吗，吃燕麦片可以加白糖吗（燕麦片可以放白砂糖吗）

减肥期间吃燕麦可以放糖吗

糖可以为人们提供能量，若是很饿或者剧烈运动后可以吃些糖。减肥的话建议不要摄入太多糖，无论是糖果还是炒菜放糖等，因为糖会转化成脂肪。你如果觉得燕麦没有味道，可以搭配香蕉一起吃，味道不错。我就是这样做的

早晚餐吃加一点糖的速溶燕麦片可以减肥吗

可以。对减肥有帮助。减肥与多种因素有关。个人饮食习惯，日常活动强度等等都可以影响机体能量的代谢。实际上，减肥不是一蹴而就的事情，通常考虑两方面：1.控制能量摄入。如：少吃高脂肪性食物等。（人每日能量有百分之55~65的能量来自于脂肪。1g脂肪供能9千卡。）2.加强能量输出。如：有计划的规律性的参加体育锻炼。燕麦片有 降血脂 控制肥胖症的作用。其原因可归功于它含有的膳食纤维。膳食纤维可以降低低密度脂蛋白，促进胆固醇排出。糖可以给人“开心”的感觉，早晨喝一点甜的东西，可以让人保持一天好心情。

晚上吃含糖的麦片能减肥吗

晚上吃含糖的麦片是不会减肥的，很简单，要看食物的成分，糖和淀粉质的话，还是适合早餐食用，如果晚餐吃，会造成营养的堆积，身体消化碳水化合物和糖分需要更充裕的时间，如果能将晚饭控制在6点吃，10点半睡觉的话还是安全的。晚餐如果想减肥的话，可以不吃，如果特别饥饿就少吃，可以吃少量的白肉类和大量的蔬菜，适量的水果。1、白肉像鸡肉等2、蔬菜这里指的是绿叶菜为主，根茎类的像土豆地瓜或者淀粉含量多难消化的玉米等就不要吃了，如果是女孩子可以用水煮的或者蒸的，避免在晚间摄入大量的寒气，3、水果要选择营养，同时糖分又不是特别高的，桃子、梨、苹果都是温性水果，吃了之后又有饱腹感，如果体寒的话可以煮水果羹，挑几种喜欢的水果，切成小块放到水里面煮，还能加银耳、玫瑰茄等养颜的东西，一举两得。如果想减肥的话，晚餐不吃是很有效的，主要还是靠自己的意志力，现代人生活节奏紧张，多半都是把锻炼的时间放在晚上，其实这样还是不对的，晨练的话效果更加！

吃燕麦片加冰糖对减肥有影响吗

有影响，但不是很大，冰糖含糖不算太高要想减肥还是服用九品香莲酵素吧

加了糖的燕麦片能减肥吗

尽量要少加糖。最好不加。可以在朱米粥的时候用，另外可以用吃咸菜的方法代替加糖。