每天15分钟瑜伽可以瘦身吗，15个瑜伽燃脂体式（每天只做瑜伽可以减肥吗）

每天睡觉前做15分钟瑜伽减肥吗

除了的持之以恒，还要做对才行。减肥的话最好在半空腹的时候最好，运动量要稍大一点才有效，当然滴水也会穿石（如果你想这样的话）。要令身体热起来的体式不一定适合在睡前练习，因为瑜伽体式是有增加能量和平静之分的，比如：同样是倒立，手倒立是容易提升能量的体式，但肩倒立却是冷却体式，如果你不熟悉瑜伽体式的特性，最好不要随便在睡前练习，免得影响睡眠，可以的话向资深的老师请教。

瑜伽每天15分钟 有效果吗 知乎

没有瘦身效果，因为瑜伽锻炼强度不剧烈

每天早上练15分钟瑜伽，有效吗，晚上不练

当然有效！只要每天都坚持练习，效果会很明显。瑜伽 姿势的练习，能够疏通经络，灵活各关节的活动，按摩五脏六腑帮助消化，刺激了身体各个腺体平衡内分泌。实践是出真知。瑜伽姿势的练习也可穿插在你工作或学习中间，劳累时就可以做几个简单姿势，如风吹树式，或三角伸展式。张慧兰提醒我们在瑜伽姿势练习时一定要感受身体的反应，不勉强，不过度。所以练习重要原则：聆听身体，安全练习！

习练瑜伽能减肥吗

瑜伽不仅仅事减肥的，是平衡全身和内在改善的，像调整内分泌，平和心态之类的。瑜伽的塑身效果比较慢。需要坚持的练习，坚持是最好每天保证最少一节课,0分钟左右， 而且瑜伽的练习要结合饮食，这点是很重要的。你百度身边的会员他们的饮食习惯如何。瑜伽中的普拉提对于局部减肥的效果还是很快的，同样难度也比较大。身材走样之后要很快得到控制才行，像有的人攒了好多年的脂肪指望几年就恢复，这个不是不可能，只是对于练习者的要求很高。对于身材走样多年而且走样严重的人来说，想要减肥塑身，需要参加多项运动，游泳、爬山等等。如果只练习瑜伽的话，每天至少小时的联系时间，而且练习难度要不断提升。还有一点，虽然外在身材改善不大，你可以百度她们睡眠如何，或者是以前身上的小毛病可有改善，像偏头痛、便秘、肩周不好、呼吸是不是通畅等等，瑜伽改善这些的效果更好一些。百度年轻人：肚子大腿的肉是不是紧致了、性脾气是否有所缓和，腰背是不是更舒服了等等。额。。啰嗦了好多 希望能有用。

椭圆机每天练15分钟可以瘦腿吗

家里买了椭圆机，我基本每天练70分钟，两个月瘦了20斤。但是我本身就是那种下半身比较胖的人，现在买裤子，感觉大腿和臀部还是比较紧，腰上却很松。。。。不过跟之前比起来，腿和臀已经瘦了一些了。继续练应该会减下去的。 你只练了15分钟。热量都没有消耗。应该没什么效果的。如果想要减肥，不坚持，不吃苦基本就自己放弃吧。真心话。如果想减肥，一起加油吧！