枸杞增肥还是减肥，枸杞10克大概有多少个（减肥期间枸杞泡水会喝胖吗）

喝枸杞会发胖吗

喝枸杞不会胖。每100克枸杞含42千卡热量，而泡枸杞时，你一般放3-4粒，重约5克，所以所含热量只有2.1千卡，喝枸杞不会发胖。枸杞分布于宁夏、新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北、山西、陕西、甘肃南部、西南、华中、华南、华东等地。朝鲜、日本、欧洲都是栽培的或者野生的。多见于山坡、荒地、丘陵地、盐碱地、路边、村屋。在我国除了野生外，在各地还被用作药材、蔬菜或绿色栽培。

枸杞吃多了会发胖吗？

吃太多枸杞不会导致肥胖。枸杞果实具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。枸杞的药用价值主要体现在辅助治疗糖尿病、脂肪肝、男性不育症、肥胖症、老年人夜间口干、慢性萎缩性胃炎等疾病。中医认为，枸杞能滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。

枸杞吃多了会发胖吗？

枸杞吃多了不会胖。肥胖的原因一般是脂肪过多，产生脂肪最多的食物是核桃、芝麻、花生。油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都是高脂肪食品。枸杞营养丰富。一般含糖量22% ~ 52%，蛋白质13 ~ 21%，粗脂肪8% ~ 14%。每150毫克枸杞含A)胡萝卜素(维生素A)3.4毫克，硫胺素(维生素B1)0.23毫克，核黄素(维生素B2)0.33毫克，抗坏血酸(维生素C)3。枸杞的功效，补气益精，滋补肝肾，抗衰老，解渴，暖身，抗肿瘤等。

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喝多了枸杞泡水会发胖吗？

首先你要知道枸杞的药理作用，免疫调节功能2，抗衰老3，抗突变抗肿瘤，维护细胞健康4，保护肝脏5，降血糖血脂6，抗疲劳，恢复体力。此外，枸杞茶还可以减肥。每日服用枸杞30克，早晚各一次，随茶服用。服用几天后，茶叶有减脂的作用，而枸杞有降低胆固醇的作用，所以可以达到明显的减肥效果。看茶，一起泡。

喝枸杞茶会发胖吗？

喝枸杞泡的茶不会胖。枸杞的果实叫“枸杞”。枸杞全身都是宝，它的种子、花、叶、根、皮都可以入药。明代李时珍《本草纲目》记载“枸杞叶采于春，以草精著称；夏天采花，以种草出名；秋菜子，取名枸杞；冬根，以树皮闻名。”枸杞性味甘、平，归经肝肾。具有润肺清肝、滋肾益气、生精壮阳、补虚强筋、祛风明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药同用，用于体虚、精亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、视力减退等症。枸杞尤其擅长明目，所以俗称“明目”。历代医家常用枸杞治疗肾阴虚引起的肝血不足、夜盲症。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。当代实验和临床应用结果表明，经常饮用枸杞叶代替茶叶，能显著提高和改善老年人、体弱者和癌症患者的免疫功能和生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。对于癌症患者，化疗可以降低毒副作用，预防白细胞减少，调节免疫功能。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。枸杞最适合体质弱，抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。身体不好的人，枸杞可以泡水喝，不用泡茶喝。也可以取枸杞粥，选用枸杞50克，粳米100克，洗净后煮成粥，每天早上可以当早餐吃。红枣营养丰富，鲜枣含糖20%-36%，干枣含糖55%-80%。它含有大量的热量，可以作为谷物的替代品。历史上常被用于救灾。维生素C的含量在水果中名列前茅，含量为0。L-每百克0.6g，比苹果、桃子高100倍左右。维生素P的含量也是所有水果中最高的。人们称赞大枣是“天然维生素丸”。每百克鲜枣含蛋白质1.2克，几乎是鲜果中最高的。干红枣产生的热量非常高，每百克红枣大约能产生1200-1300千焦的热量，接近葡萄干，蛋白质、钙、磷、核黄素、烟酸的含量都比葡萄干高。枸杞味甘，入肝肾经，能补肾益精，养肝明目，故有燥的食疗作用。古代认为枸杞可以解渴，也就是它还有治疗口渴的功效。大枣能养血，血属阴，所以对阴虚有效。枸杞茶的功能。枸杞能滋补肝肾，明目，润肺止渴，进而使人面色红润。2.红枣具有“补中益气、滋养脾土、润心肺、生津悦色”的功效。成分：冷水.500毫升红枣.10颗冰糖(30克).1汤匙枸杞.10g做法：1冷水煮沸，加入红枣和枸杞，煮5分钟左右。2加入冰糖，煮至融化。根据最新研究，红枣和黑枣含有三种一氧化碳

可以促进血液循环，防止动脉硬化，防止脂肪在肝脏堆积。再加上枸杞中所含的多种维生素、必需氨基酸、亚油酸的综合运作，可以促进体内新陈代谢，防止衰老。枸杞可用于三个部分：枸杞叶可制成“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞”可用于烹饪或泡茶；枸杞的根，又名“地骨皮”，一般用作药材。所以可以称之为物尽其用。而且长期吃枸杞或者喝枸杞茶都不会有副作用。具有广泛的功效，如解热、治疗糖尿病、止咳化痰等。但枸杞根熬制后饮用，可以降低血压。至于枸杞茶，它有多种功效，如治疗体虚感冒、性冷淡、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、美容等。但由于枸杞有很强的温补作用，所以对于高血压、脾气太急躁的人或者平日吃肉多导致面红耳赤的美食家来说，最好不要吃。相反，体质弱、经常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。“枣”护肝。经常熬夜的朋友要多带！一颗小小的红枣，效果很强。红枣不仅营养丰富，还能保护肝脏。在平时的保健中，善用红枣对身体有很大的帮助。据中医书《本经》记载，红枣味甘，性温，属脾胃经，有补中益气、养血安神、解表药性的作用。现代药理学发现，红枣富含蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙等多种氨基酸等营养成分。现代药理学还发现，大枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，保护肝脏，增强体力。这一发现与中医用红枣配方“甘阳汤”养肝解毒的方法不谋而合。庄舒淇医生强烈建议剖腹产的妇女在分娩前喝甘阳汤。她认为剖腹产的女性可以喝甘阳汤，不仅可以减轻麻药的毒性，保护肝脏，减轻术后疼痛，而甘阳汤的做法是：将七枚红枣洗净，用刀在每枚上划直线，帮助营养溢出，然后用开水盖280西，浸泡八个小时以上，再盖上水，蒸一个小时。红枣有如此奇妙的功效，同时又物美价廉，人们应该多加利用。“红枣”补气养血。一颗小小的红枣，效果很强。在中医的方子里经常见到，因为红枣有缓和药性的作用；大枣能补气养血，是很好的营养品。中草药书《本经》记载，红枣味甘、温，有健脾和胃、益气养血安神、解表药性的作用。现代药理研究表明，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是药效温和的强壮剂。在中医中，红枣的应用可以分为以下几类：1。健脾胃：脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，一天吃七枚红枣，或与党参、白术同用，可补中焦，健脾胃，达到开胃止泻的效果；与红枣、生姜、半夏配伍，用于治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。2.补气养血：红枣是最好的滋补品，食疗药膳中常加入红枣，滋补身体，补养气血。台湾免疫大学的孙安迪博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强t

红枣是补气养血的圣品，而且价格也不贵。人们不需要在市场上购买昂贵的补充剂。利用好大枣可以达到保健的效果。