豆类热量表从低到高，各种豆类最佳搭配（哪些豆属于淀粉豆）

麻烦知情人提供下所有豆制品的热量

豆制品(单位热量/克)64/100米粉皮、46/100米粥(粳米)、46/100素虾(油炸)、576/100腐竹皮、489/100腐竹皮、459/100豆浆粉、422/100豆粉、418/100豆腐皮、409/100豆腐皮100黑豆381/100大豆359/100蚕豆(中去皮)342/干336/100虎皮芸豆334/100绿豆面330/100绿豆316/100杂豆314/100豌豆(干)313/100红芸豆309/100杂豆(带皮)306/100带皮) 304/100白芸豆296/100油豆腐244/100豆沙243/100红豆馅240/100素火腿211/100桂林腐乳204/100豆腐丝201/100素鸡肉192/100素什锦173/100素大肠153/100 100豆干147/100 140/100上海南

红豆，黄豆，黑豆，从热量低到高排列下？

第一大豆，经常喝豆浆，对减肥有好处。而且营养价值也高！第二黑豆补血好，还能让头发更黑更亮。第三红豆营养价值高！

主食热量表从低到高

豆制品热量是多少？

豆制品中的热量可高达409卡路里。豆制品中，豆腐、豆浆推荐无糖，其他加工豆制品，如豆腐干、豆皮，热量比普通豆腐高很多。豆制品的营养价值豆制品加工成豆腐后，由于使用了卤水，钙的含量增加，适合缺钙。豆制品是由大豆加工而成，如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆、豆腐、腐竹、豆芽等。因为大豆经过加工，不仅蛋白质含量没有降低，消化吸收率也提高了。同时各种豆制品味道鲜美，刺激食欲。豆芽还含有丰富的维生素C，在蔬菜匮乏的冬春季节可以作为调节剂。豆制品的营养主要体现在其丰富的蛋白质含量上。豆制品中所含的必需氨基酸与动物蛋白相似，还含有人体所需的钙、磷、铁等矿物质，包括维生素B1、B2、纤维素等。

豆制品热量是多少？

豆皮热量：409卡(100克)。豆皮的热量不是很高，尤其是女性。在健康食品中，它不仅能滋养身体，还能帮助身体各方面的发育。是不可多得的美食选择！豆腐皮是一种豆制品，由大豆经研磨、蒸煮、凝结、干燥而成。豆腐皮是从锅里挑皮，拉直，从中间粘上，形成双层半圆，晾干。豆腐是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的营养食品。皮从锅里挑出来，拉直，从中间粘上。皮薄而透明，半圆形而不破裂，黄色而有光泽，柔软而不粘腻，表面光滑，呈乳白色，颜色略带黄光亮，风味独特。豆皮是湖北武汉著名的小吃之一。一般在街头巷尾的早点摊供应，中午或晚上也会在一些特色餐厅或老字号餐厅供应。现在很多豆皮作为不同的菜肴端上餐桌，现在很多地方的人都已经接受了这种食物的存在。

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