饿了喝酸奶能减肥吗，酸奶黄瓜的功效与作用（早上喝了水再喝牛奶算空腹吗）

减肥期间半夜肚子饿可以喝酸奶吗

可以，如果晚上觉得饿，可以喝一些低脂酸奶，可以增加饱腹感，减少热量摄入。空腹喝酸奶，酸性的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用会大大减弱。如果饭后喝酸奶，胃液会被稀释，PH值会上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长。晚上睡前喝酸奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充并保持平衡。不需要再次溶解骨中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝酸奶是有好处的。要达到更好的瘦身效果，选择低脂酸奶。脂肪摄入过多也是导致肥胖的一大原因，而低脂酸奶中所含的钙可以帮助你更快的燃烧脂肪，不会出现脂肪摄入过多的情况，非常有利于健康减肥。

吃完饭喝酸奶能减肥吗

是的，但是在晚餐后一小时。如果饭后喝没用，会影响消化吸收。不过也要看自己的生活习惯和饮食。所以因人而异。下面是比较系统的一个：清晨：酸奶减肥饮料。每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一杯酸奶(200ml左右)，吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。如果中午觉得肚子饿了，那就先喝一碗汤，吃几口饭或者几块饼干。然后喝一杯酸奶(200ml左右)。然后吃100g鸡/牛/羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要是补铁。加一盘蔬菜。如果没有煮熟的蔬菜，可以吃小番茄/大番茄/生菜等。饭后喝两杯乌龙茶消化食物。下午4点饿了可以再来一杯酸奶。晚上晚饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(用鸡精在汤里煮，或者用几滴香油冰镇)。然后像中午一样喝一杯酸奶。饿的时候可以吃点水果。

饿的时候能不能喝酸奶？

饿的时候最好不要喝酸奶，因为空腹喝酸奶会引起胃酸过多，乳酸菌容易被杀死，保健效果会减弱。因为胃酸有杀菌作用，所以最好不要空腹喝含有益生菌的酸奶。一般饭后喝比较好。这样可以促进胃液分泌，有效调节体内菌群平衡，增加食欲，还能促进消化。饿的时候可以吃点零食或者面包，饭后两小时尽量喝酸奶。扩大喝酸奶的时间(也称酸奶减肥法)。每天早上起床的时候，喝一杯温水，然后一瓶酸奶。吃完一些燕麦片或者全麦面包，可以选择低脂酸奶。2.中午照常吃午饭，午饭后一小时喝一杯酸奶。午餐食材的选择很重要。多吃蔬菜，肉类尽量选择鱼或鸡胸肉等。这些食物会防止你因为减肥而蛋白质不足，不会因为脂肪吃多了而发胖。3.下午的时候，如果觉得饿了，可以选择吃点水果和酸奶。具体做法是将水果清洗干净，切成方块呈现在碗里，然后将酸奶倒入有方块的碗里。4.晚上吃饭前，可以喝一杯汤或者水，然后吃点蔬菜沙拉，加鸡蛋和一杯酸奶，饿了可以吃点水果。而且水果和酸奶热量低，所以这种方法只适合短期实施，不适合长期。一天喝酸奶总量不要超过800ml，再加入适量的鱼或鸡胸肉，100g水果，全天热量保持在1200大卡左右。来源：百度百科-酸奶来源：央视美食网-晚上喝酸奶，减肥还是增重？

喝酸奶能减肥好不好呢

酸奶呢？食品加工过程中不加糖很难做成，所以他肯定会加一点糖。酸奶呢？这是一种非常优质的食物。虽然热量比纯牛奶高，但也是可以喝的，但是量要严格控制。如果有无糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

喝酸奶能减肥吗

酸奶中的乳酸菌可以在一定程度上调节肠道菌群，但基本不可能达到减肥的效果。同时，市面上卖的酸奶饮料大多添加了大量的糖和添加剂，但是特别容易发胖。