老酸奶减肥能不能吃，常喝酸奶可以减肥吗（老酸奶热量高吗减肥可以吃吗）

减肥可以选择吃“老酸奶”吗？

可以吃老酸奶，但是吃老酸奶不能帮助减肥。酸奶可以抑制肠道内腐败菌的繁殖，削弱肠道内腐败菌产生的毒素，分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。酸奶中含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5kg，可以维持正常的肠道菌群平衡，将肠道有益菌群调节到正常水平。但是单纯喝酸奶只能减少体内水分，不能减脂。

减肥期间晚上吃老酸奶可以减肥吗

晚上吃酸奶可以减肥。喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为其中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。然后酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。晚上喝酸奶一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的，喝完之后要及时刷牙。虽然牛奶中也含有较高的钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。因为晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。饭后喝酸奶有利于吸收营养。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。另外，如果空腹喝酸奶，容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养还没完全消化吸收就排出去了；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。

胜祥老酸奶减肥就可以喝吗？

减肥期间，可以喝酸奶。适量的酸奶还可以促进肠胃蠕动，帮助减肥，但是酸奶不能喝太多。酸奶喝多了会导致体内胃酸过多，胃黏膜和体内消化酶分泌异常，导致食欲不振，脾胃虚弱，腹胀腹泻。而且，不能空腹喝酸奶。最好在饭后两小时喝。喝酸奶不宜过热，否则酸奶中的部分菌种会因受热而失效，酸奶失去营养价值和保健功能。而且加工过的酸奶会含有大量的糖分，糖尿病患者要谨慎食用。减肥期间如果想饭后喝酸奶，只需要适量即可。为了达到更好的减肥效果，你还需要制定合理的饮食计划和适合自己的有氧运动计划。两者结合可以达到快速科学减肥的目的。

老酸奶能减肥吗？

酸奶呢？食品加工过程中不加糖很难做成，所以他肯定会加一点糖。酸奶呢？这是一种非常优质的食物。虽然热量比纯牛奶高，但也是可以喝的，但是量要严格控制。如果有无糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

下午喝一个老酸奶会长胖吗？正在减肥，担心增加体重。

不，酸奶有助于消化。即使要减肥，也要保证身体的代谢率。节食减肥的话，不一定要减脂。当你感到饥饿的时候，你的身体会自动开始储存能量，降低新陈代谢率，这样更不利于减肥~