深扒9个有害无效的“网红”减肥法，千万别尝试！

hello，我是小梨~

那些让人心动的口号→“日减10斤不是梦”还有效果明显的减肥照片，拜托这些都是假的，减肥哪有这么简单的啊。

首先我希望你们知道，减肥真的是一件挺难熬的事情，并且没有捷径可走。

减肥药丸

减肥药是市面上最常见的品种，但你们要知道，市面上的减肥药大多会使你的肠胃不舒服，加速排泄，并不能达到消脂的作用。

减肥原理:

通过抑制人的食欲+利尿剂、甲状腺素片等提高人体的代谢来达到减肥的目的，但实际上这些东西对人体都是有害的。而且还含有很多违禁药品。

可怕的是它会破坏你身体的机能打破新陈代谢的平衡，有可能会让你胖得变本加厉。我上学时偷吃减肥药就会一整晚都睡不着觉~

减肥贴

看了减肥贴产品介绍，说是不用运动，不用忌口，躺着就能轻轻松松瘦下来，哪里想瘦贴哪里，我听了都很心动…

减肥原理:

官方说是通过某些成分渗透到皮下脂肪，燃烧脂肪达到瘦身效果。

首先跟大家科普一点，人体内的脂肪本身一直是在消耗的。并且小小的瘦身贴根本没办法穿过你的皮肤到达脂肪层！

那么这种号称可以燃烧体内脂肪的瘦身贴，为啥贴上就会感觉热热的呢？

实际是通过类似辣椒素的东西刺激皮肤，所以用的时候会有热热的感觉。你以为它在燃烧脂肪，其实就是在灼热皮肤罢了。有些减肥贴用了还会导致皮肤敏感。

爆汗服

最近出了一款减肥“黑科技产品”——暴汗服，真的太火了！

减肥原理:

官宣称，通过集中消耗热量，大量暴汗，达到减重效果。穿十分钟=运动1小时

那出汗越多就代表燃烧脂肪越多吗，其实二者没有任何关系，如果多出汗就能燃脂，每天坐着蒸桑拿不就行了？

这件产品，其实是迎合了大众对减轻体重的误解，出汗后排出大量水分，你百分之百会轻啊，但是喝几口水就会变回来。

而且使用暴汗服过度脱水也有风险的，脱水过度必然引起体内电解质紊乱，这可是要命的事情啊一定不能大意。

奶昔/饼干

奶昔/饼干是最近兴起的一种新产品，感觉商家也学聪明了，开始用“健康科学减肥”来做宣传了。

减肥原理:

通过摄入能量小于消耗能量，通俗点说就是靠饿瘦的。

我看到有个商家的宣传，说一餐奶昔的热量 ＜ 230 大卡，早晚一杯，中午再吃点主食。

拜托这连人体的基础代谢需求能量都达不到，长期下去当然会瘦，但是头晕无力、营养不良，甚至月经紊乱这些小毛病都会找上你。

这和你每天啃两个苹果减肥是差不多的，况且吃这些东西减肥还有一个缺点，那就是非常容易反弹。而且价格又高，有钱不如去超市买点好食材，自己做减脂餐来的健康。

减肥霜

减肥霜之类的外用产品，对机体脂肪代谢过程是不能起到很大影响的。

减肥原理:

通过加入咖啡因成分帮助去水肿（还得是正规品牌舍得用料的），再加上一些pH值较低的肤感刺激强烈的成分，造成燃烧在脂肪的感受。

减肥霜中的某些成分，会加重身体水分流失，导致脱水，比如咖啡因、七叶皂苷等。

实际上使用任何一种减肥霜，都需要按摩、热敷等，所以真正的作用在于按摩，减肥霜只是起辅助作用。

减肥茶

记得以前减肥茶超级火，电视上每天播无数次徐静蕾姐姐端着一杯茶说“嗖的一下就瘦了”。

减肥原理:

这个减肥原理太简单了，官宣说是刮掉肠油，其实就是喝了以后让你拉拉拉，来减肥！

还可能拉得太猛会导致脱水，电解质失衡，然后你整个人走路都是飘的，对肠道也是一种折磨。

因为市面上流行的减肥茶，里面或多或少都添加了一些有导泻和利尿作用的刺激性泻药，比如决明子、番泻叶。

刺激性泻药可以在专业医生的指导下短期使用，但那是药，毕竟不会常吃，装扮成茶就不一定了，每天喝几杯很有可能导致结肠变黑。

左旋肉碱

左旋肉碱火起来是挺久之前的事了，当时电视里广告打得可凶了，但现在好像还有人想靠它减肥，那我们就来好好扒扒这个远古网红。

先说下

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减肥原理:

官宣称左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，但临床研究却没有一项证据直接表明它有减肥功能。

市面上许多自称“天然无副作用”的左旋肉碱产品里，都或多或少添加了“酚酞”、“西布曲明”等西药成分，而它们是中国早在2010年就明令禁止的。

不少国家对此临床研究结果显示：该药物会增加严重心血管风险，所以左旋肉碱与减肥八竿子都打不着，很多都是为了赚钱的瞎说的。

奥利司他

奥利司他是目前国内仅有的合法减肥药。

减肥原理:

官宣称奥利司他能够特异性抑制人体肠道中负责消化脂肪的酶，阻止脂肪在消化道的吸收，从而减少热量摄入，达到控制体重的目的。

但是FDA经过十年的评估后，于2010年发布警告称：使用奥利司他可能引起罕见但严重的肝损害风险。至于药物使用与否，可由医生根据患者个体情况，权衡利弊后进行选择。

也就是说，对于正在使用奥利司他的患者，一旦出现任何肝功能障碍的症状和体征，如食物减退、瘙痒、黄疸、尿色深、粪便色浅、右上腹疼等，应立即停药，以及就诊并检验肝功能。

并且奥利司他有一个很尴尬的副作用：无法自控的肛门排油。

火燎减肥法

当然吃减肥药的作死程度还不算厉害，你再看看下面的火疗减肥法，让人看的心惊肉跳。

减肥原理:

打着中医“促进代谢”的名义，直接给你身上放把火，我第一次看到的时候还以为要自焚呢。太吓人了！

以前看过有体验者反映说：火疗当晚，浑身肿胀，肥不仅没减下来，还比原来胖了两圈，医院给出的诊断是：湿阻病，禁止火疗。

做火疗减肥出事的可不在少数啊，毕竟火疗存在不少安全隐患，稍微一不留神或者时间掌握的不好，就有可能造成烫伤。

有热自然有冷，不久前韩国女星崔雪莉，体验了一种最先进的低温冷冻减肥——液氮冷冻舱。把人置身于零下一百四十度的低温中，快速燃烧你体内的热量，达到减肥效果。

据说三分钟能燃烧800大卡热量，大概相当于五碗米饭。

不过虽然这种疗法减肥效果喜人，但是还没有得到美国药监局的认可，如果操作不当，不仅可能引致窒息，甚至导致死亡。

因此即便这种冷冻疗法能减肥，也不建议尝试。所以相信可以捷径减肥的妹子们，麻烦你们清醒一点！

我还写了很多关于如何科学护肤的文章，还有很多小众 护肤品 的实测，想看的感兴趣的可以来我的公众号「小梨的 护肤手记 」。