产后多久会瘦下来，产后是虚胖还是真胖了（产后恢复小腹的黄金期）

生完孩子后，你是多久瘦下来的？

产后在保证休息与体能的前提下，产妇应该避免终日卧床应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。自然产的产妇如果身体复原状况良好，可以在产后6周左右开始减肥，在产后2个月开始循序渐进的进行减肥，产后4个月适宜加大减肥力度，产后6个月是减肥的黄金期。剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动，应该根据自身的情况进行锻炼身体，包括饮食控制、控制身材，对于哺乳期的妈妈每周减重1-2斤，不会影响妈妈的母乳质量，但是需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多进食含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的甜食类食品的摄入，缓解脂肪生成。此外，应多补充温水，吃饭时定餐、定量，运动方面可以在早、晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。

产后几个月开始自然瘦？

一般女性在分娩过后6个月内，应该尽量把身体恢复到之前的状态和体型。在分娩之后的第2个月左右，多数的患者就可以通过简单的运动来锻炼身体，进行减脂。到第4个月的时候，可以加大自己减肥的力度，加大运动量。一般在6个月之内是最佳的身体恢复期。

女人产后多久会瘦下来

其实对于女性朋友产后多久会瘦下来，主要取决于，产后妈妈饮食和激愫的恢复，如果产后妈妈能很好的控制饮食和好好调节激素的紊乱其实产后6个月内差不多就已经恢复到孕前状态了，因为产后6个月是减肥黄金期，在孕期和月子期间囤积的脂肪，在身体内还未形成固定脂肪，所以很容易就会被减掉，但是如果超过这个时间就很难减掉了。 下面分享的是一个真实故事，其实其中的内容能和你产生共鸣， 故事是这样的美.女高管刘某，结婚生子后发福80斤，被丈夫抛弃要求结束婚姻。  结婚前，她是体重不过百的女生，加上有从英国留学背景，工作待遇也是相当好，自然追求的人也不少！选择和现在的老公结婚，无非是因为对自己好，婚后老公对她说的很多的一句情话就是：“我要把你养的胖胖的，到时候你就不会跑了！”结果刘某在结婚后不久就怀孕了，老公也兑现了诺言，所以也没有想过产后如何恢复身材这个问题，在孕期就把她养的胖胖的，生完还在坐月子时，也是一天5-6顿吃，由于饮食过量，身体中“ΗICIBI”降脂营养也不够，月子过后足足涨到了180斤的大胖子！（产后如何恢复好身材？产后塑身胖了80斤！他选择结束婚姻！）   时间一长，老公越来冷漠，也不爱回家。她以为是自己把心思都放在孩子身上，忽略了和老公交流。 一天，她撒娇说：抱儿子抱得手都酸了，老公来抱吧！老公却说：你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样我受不了！结束吧！ 这句话简直是晴天霹雳！那个说要好好爱她，不让她受一点伤害的男人，居然因为自己产后发胖，就选择离开他，这让我想起来一句话“嫁给你是想躲避伤害，但是现在的伤害都是你给的”好，下面我们通过这个故事，也好好分析分析产后到底该怎么减少体重！   产后如何恢复好身材？月子怎么瘦身? 相信很多孕妈经常听到：“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子”。 这样的“谎言”，真的不知道让多少女性胖了一辈子？   前段时间在热播综艺《妻子的浪漫旅行》上，袁咏仪也分享了自己产后瘦 身秘籍，表示自己生小孩以前怎么吃都不胖。生完小孩自己都要不认识自己了。这样的经历不仅是文章的刘某在经历着，我们身边很多产后妈妈同样也在经历着，可是明星毕竟有瘦身的底子，所以袁咏仪在产后运动坚持了一个多月，产后塑身，搭配营养餐，竟然也能瘦了十几磅！还是健康尤为重要！ 其实对于产后肥胖情况，有数据显示，产后如何恢复好身材？产后妈妈在缺少ΗICIBI孕产期平衡营养群下，将会有百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，体重依旧在增长中，如唐 僧取经一般，一去不回头，甚至有百分之37的妈妈会被这种肥胖陪伴一生。    产后发胖原因剖析： 其实产后导致妈妈们发胖的原因一般有两种：  一：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。 二：孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激 素等激 素上升，身体为了囤积能 量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升，  在2000年对于产后妈妈受教育程度与肥胖有直接关系的：高教育比低教育女性人群肥胖减少百分之8.4，而欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。   我们都知道凯特王妃在刚生下第三个宝宝后，仅仅7个小时就抱着小王子露面了。这是我们无法想象，也不能做到的事情！  为什么教育程度增加就不会产后放胖？  其实是对新鲜事物的接受能力有区分，对于孕产期女性发胖的原因其实和我们是不一样的，从怀到生，身体有些激 素就会持续上升，如：产激 素、孕激 素、催产素，那么它们的作用是什么呢？ 产后塑身主要是为了妈妈能够有足够的能 量来进行奶水喂养，这是亿万年的“传承”，不管你是否愿意，对于智能的人体，当身体在孕期或者产后时，她会随之改变，这是亿万年来不变的道理    2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性， 将这两种女性进行对比，结果表示：以补补补为主的亚洲女性，产后会越来越胖，其实我们身边有很多这样的例子。 原因很简单：产后如何恢复好身材？产后不停进食，再加上三种激 素不断促 进身体吸收热量，想想每天除了喂奶能消耗点热量，剩余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部， 而每天摄入超过26克ΗICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时也没有影响到妈妈喂养宝宝这个过程。 在不影响奶水的情况下，采用这种容易坚持的且合理的科学方法，来阻断热量与激 素的相遇，是让产后妈妈容易坚持的，   搞清楚产后减重减的是什么？其实文中的刘某在产后也在尝试着各种方法想要减掉多余的体重，她是在孩子断奶后每天只吃代餐粉，抱着孩子多走走当运动。 还没瘦几斤，掉头发比产后脱.发还严重，有时候连孩子都抱不动了。去检查，查出她患有脂肪肝。还因为长期吃代餐，营养均匀。其实这里有两点她是做错的1、选择断奶后减重2、选择代餐、节食的方法减重首先产后妈妈们要明白，产后6个月是减少体重的黄金时间，因为孕产期身体囤积的脂肪还处于游离状态，只要产后好好管理自我饮食，补充ΗICIBI进行热量阻断，适量运动，体重很快就会回到孕前。在者她选择的方法，虽然是断奶后才开始，但是我们想想哈！一个一天要吃5-6顿饭的人，突然一下什么都不吃了，只靠代餐维持身体代谢，这对于我们只能的身体，为了保住“性命”，就会减少其余地方的供养，如头发，所以才导致她脱.发严重情况。对于产后如何恢复好身材？ 我们要搞清楚，不管是产后还是正常想要减少体重，减掉的都是脂肪，人体会把吃进去的油、肉等食物，转化为脂肪酸，堆积在身体各处：腹部大网膜就会容易造成脂肪囤积，变成大肚腩，看着就像怀孕一样；脂肪堆积在下腹部和臀部，就是所谓的梨型身材。 所以减重就是要减脂。科学的控制脂肪，不节食、不运动、不需要痛苦的坚持，就能瘦下来。    产后到底该如何恢复好身材　 1、体质的改变：  产后减重首当其冲——改变自己的体质。因为孕期和叶子期间的饮食改变，导致产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，而坚持那么长时间饮食，其实我们的体质早已成了易胖体质。  易胖和易瘦的转变：在欧洲产后配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘 油和游离脂肪酸，简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。  在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是： （1）如上文所言，产后体重增加是由激 素和体质引起的，孕产后突然增重几十斤，也并非是吃上去的。 （2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母奶水所提供的能 量是否均衡，能 量不能太多，影响宝宝消化系统；也不能少，因为奶水会不好。   其实对于产后体质的改变，也是有时间规定的，那就是在产后30天内完成，并且还要注意能 量密度均衡。 可是产后一时无法改变孕期饮食，所以在每餐前配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，而多余多余热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，从而绕过三大激愫控制区，阻止每天饮食中的脂肪囤积，消耗体内堆积的只发，完成健康减重。 2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和超过250个研究机构参与的研究结果表明： 当胖子想要减重时，易胖体质的转变是起到影响作用的。   2018年3月1日，“产后肥胖可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I专 业调 理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。（产后如何恢复好身材？产后塑.身胖了80斤！他选择离.婚！）    2、生理结构变化： （1）怀孕期：体重增加与产后遗 留的脂肪可能愈性达成正比。  （2）内 分 泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，使得多余的脂肪不能正常代谢出体内，从而体重增长。  （3）激 素水平的上升：为了要给母体、奶水囤积营养，孕产的女性身体中的三大激 素会上升，脂肪囤积在身体内。 （4）水月中：这种现象是部分准妈妈才会出现的，那是因为子 宫的增大阻碍了静脉血液的回流，生完宝宝后，这么多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。      下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限 制能 量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入ΗICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，让脂肪快速代谢出体内。而且对于产后我们会发现，想要减少体重其实美食和减脂，不再是一道单选题。鱼和熊掌可以兼得。小小总结：产后妈妈变胖就是激 素在捣乱，但是这些又是大自然给予的，想要通过自身进行改变，是相当困难的，需要接受外力的帮助，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高奶水的质和量的。 国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国ΗICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准（产后如何恢复好身材？产后塑身胖了80斤！他选择离.婚！）   产后身材恢复可以运动吗？ 可以，但是这种运动量，不足以消耗脂肪。如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其 他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动。如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。这些简单的活动可以，只能帮助身体活动，不足以减脂，      对于这一点1992年《儿科》发表了一篇论 文，同样是做了一组实验，人数：26人运动时间：10-30分结果：运动后的奶水很不受宝宝欢迎，原因是运动后产生的一种酸，影响宝宝口感，而且个人很是佩服那些运动的宝妈，能够受胸前坠着两大坨孩子的口粮袋，来回晃动的疼痛，真的很强。 其实对于文章中的她来说，可能是遇人不淑，但是这也要引起各位产后妈妈注意，其实当我们的身体过于肥胖的时候，其实可以感受到身边人，特别是老公没有那么的对我们的宠爱，虽然嘴上说“胖了我也喜欢”，但是他们的行动真的骗不了人，所以产后妈妈不管是为了老公还是为了自己，请尽快恢复孕前身材吧！加油！乐呵

产妇在产后多久开始减肥最好？产后该如何瘦肚子呢？

一般来说，产妇回医院复查后至少要等6周，根据医生的检查结果决定是否开始减少热量摄入和运动减肥。如果你是一个正在哺乳的妈妈，你应该在分娩后至少等2个月再开始控制饮食，因为过早控制饮食可能会减少乳汁分泌。如果是顺产，大部分新妈妈产后2 ~ 3个月就能瘦下来，但如果是剖宫产，3个月后才能开始减肥。产后，尤其是哺乳期，女性要注意饮食均衡。避免吃高脂肪高热量的食物，也不要吃太咸的食物，比如腌制品。盐主要含有钠离子，钠离子多了容易导致水钠潴留，会引起机体水肿。多吃富含粗纤维的食物，吃后有饱腹感。而且粗纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘，加速毒素排出。注意少吃多吃，细嚼慢咽。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果等可以减肥的水果。生完宝宝还能坚持走路。每天坚持走40分钟，有很好的止胃效果。即使是走路，也要注意不要弯腰，挺胸，收紧小腹。也可以做跑步之类的运动。只要坚持，很快就会减掉肚子上的肉。生完孩子到一定程度可以穿高跟鞋和合身的裤子。出门最好穿有跟的鞋子，这样可以有效提臀，自然让你感觉小腹很细。另外，产后要吃一些减肥食物，比如海带。海带是一种天然的清洁食品，能把体内多余的毒素和油脂拿出来，促进肠道消化，改善便秘。其次，大豆。大豆含有丰富的蛋白质，还有很多人体所需的微量元素。产后瘦肚子可以做瑜伽，既能减肥又能缓解心情。瑜伽的很多动作都可以瘦腹，仰卧起坐。洗完澡，也是减肥的好时机。这时候可以多做腹部按摩。但是，既然刚生完宝宝，就要适当掌握女性按摩的力度，不要用力过猛！方法是在肚脐周围轻轻打圈按摩，或者上下轻揉肚子，这些都对产后收腹有很大的帮助。

产后第几个月瘦的最快？

产后的前6个月瘦的是最快的。因为此时母体的荷尔蒙会保持在原有的状态，而新陈代谢会加快，所以在产后的前6个月要注意合理的调配饮食和运动来达到减肥的目的。但是产后还有一些综合症需要通过物理疗法来恢复，如腹直肌分离治疗，身体疲劳，紧实松弛，形体恢复都是需要治疗的。大悦腹直肌分离修复仪操作简单，满足家庭化使用需求，运用科学的、专业的治疗方案、多样的治疗模式及优质的售后服务，安全有效地治疗女性腹直肌分离、身体疼痛，改善疲劳，促进形体恢复，呵护女性身心健康。 还有不明白的问题，可以直接问我