肚子大是因为内脏脂肪超标吗，内脏脂肪过高的危害（内脏脂肪的危害有哪些）

中年人都会遇到的问题，肚子大是内脏脂肪过多吗？

中年人基本上都会出现啤酒肚，尤其是中年男性，肚子越来越大很困扰，因为不光看起来不美观，也真的影响健康，高血压，高血压，高血脂，高血糖都是与身体的脂肪过高有很大关系的。啤酒肚将军肚很大，一部分是内脏脂肪，内脏脂肪每个人都有，就算是你身材标准也是有的，只不过没有那么多而已，它是起到一个基本的保护内脏的作用，比如说你的肚子里面有位有肝有肾有肠子，他们是需要适当的保护的，有一些内脏脂肪厚度合适的情况下，它可以降低外界冲击力，给内脏带来的影响，这样你的五脏六腑就更安全，但是内脏脂肪过多的情况下减肥就非常困难了，因为它不像皮下脂肪。要改变自己的生活习惯，多吃水果蔬菜，少吃肉类，保证蛋白质的摄入，早上要吃高蛋白的食物，晚上尽可能的少吃一点，减少糖分的摄入。尤其是碳水化合物，比如说面条这类面食，它本身的碳水化合物含量就非常高，他不会给你带来太明显的饱腹感，但是它本身的能量非常多，这就导致你晚上吃的不少，吃了好多你才感觉饱了，但实际上能量已经严重超标了，你要是搭配一些水果，搭配一些有饱腹感的食物，他就会让你更容易吃饱，然后又没有那么高的能量。肚子上的脂肪非常顽固，想要把它减下去，你需要每天去控制自己的饮食，早饭还是要吃的，因为事实证明早饭不吃对你的减肥没有任何帮助，想真正控制饮食，要在中午饭和晚上下功夫，尤其是晚饭，每天抽出一个小时左右的时间去运动，不说什么专业的运动，你每天能够跑个5公里，晚饭只吃水果蔬菜一个月下来瘦个10斤8斤的没有太大的问题，等你的体重逐渐减下去了，你身上该瘦的地方自然就瘦下去了，这是最简单的方法。

肚子大是因为内脏脂肪过多吗？平时该如何改善？

当人体代谢不好的时候，就容易产生肚子大的情形。肚子大的情况，很多时候出现在女性身上，同时，也会在中年男人的身上体现比较明显。由于身体的代谢不好，产生了更多脂肪的堆积，造成了肚子肥大。女性不爱运动，所以身体循环会没有那么的好。此时也容易产生肚子大肥胖的情形。想要减掉大肚子的情况，可以多参加运动，例如早上慢跑30分钟，能够有效的促进身体循环。当身体循环好的时候，体内多余的垃圾废弃物，毒素等能够有效的排除体外，促进腹部脂肪减少，从而减少肚子大的情况。可以通过揉腹的方式，促进腹部的循环，坚持这个动作，也能够改善肚子大的情况。对于女性来讲，气血循环比较差，容易产生腰部和腹部的冰凉，正是由于这样身体冰凉的情况，血液不通，从而产生肚子大的情况。揉腹这个方式，能够改善腹部的循环，有效的减少肚子大的情况。另外平时可以用暖手宝经常的温暖腰腹部，能够促进身体的循环，有效的缓解肚子大的情形。男性由于饮食习惯的不良摄取，另外加上吸烟、喝酒这样不良的习惯，造就了肚子大的情况。这时应该控制饮食的摄取，有效的减缓肠胃的负担。这样也能够改善肚子肥大的情形。男性也可以通过泡脚的方式，让身体的循环加速，血液流通更顺畅。这样能够有效的帮助身体代谢和促进垃圾毒素的排出，有效的减少肚子大的情况。但更多情况下，肚子大是由于饮食习惯和生活习惯的不良所造成的。因此，想要改善肚子大的情形，还是要从饮食习惯和生活习惯来改善，这才是真正从根本帮助肚子得到减小的有效方法。

外表看上去特别肥胖，是内脏的脂肪特别多的原因吗？

在绝大多数的情况下，外表看上去特别肥胖就是内脏的脂肪过多的原因。内脏脂肪是人体必需的一种脂肪，但是也不宜过多，所以内脏脂肪的含量也是衡量健康的标准。内脏脂肪的主要功能是保护肝脏并储存热量，所以如果一个人体内的内脏脂肪过少就会严重影响内脏工作，甚至会危害到身体健康。但是内脏脂肪也不宜过多，内脏脂肪过多也会造成肥胖，脂肪高等危害。内脏脂肪率过高的人，一般情况下内脏都不是十分健康。通常有一些身体肥胖，大肚子的男性，这类人群的体型大多数都是由于内脏脂肪过多造成的，而内脏脂肪过多主要是和饮食与作息不健康导致。如果人体长期的内脏脂肪过多，也会引发脂肪肝，三高等健康危害。一般情况下，高脂肪都是由，暴饮暴食，过量饮酒，作息不规律等等不良习惯引起的。如果你想知道你的内脏脂肪率是否过高，可以有以下自我检测方法。首先，体重和体态是判断内脏脂肪是否超标的重要标志，因为一般情况下内脏脂肪过多的表现就是体型肥胖，所以肥胖的人要注意了，此外，还可以用测量腰臀比的方法来测试体内脂肪的含量。内脏脂肪过高，对人身体健康有很大的危害。内脏脂肪高看起来只是身体肥胖而已，其实不是这样，如果长期如此，它会引发高血压，冠心病，糖尿病，脂肪肝等等危害身体健康的疾病。所以为了身体健康，一定要改善健康的饮食与作息。

肚子大不是福气，是内脏脂肪太多，招病又减寿，这么做减掉大肚子

男生肚子比较大是因为脂肪多吗？

肚子特别大，比较胖的人，肚子里面是什么？今天我们来聊一聊这个话题。肚子很大，我们民间称之为将军肚或者啤酒肚，肚子大的人，不仅是肚皮大，肚子里面的内容物也不少。很遗憾的告诉大家，肚子大并不是肌肉或者内脏器官大，更不是所谓的宿便。肚子大的人，外面和里面都是脂肪，也就是我们老百姓说的肥肉。怎么判断是否为肥胖评价一个人是否体重超标，有很多指标，最常用的是体重指数（BMI），BMI等于体重除以身高的平方。例如一个身高1.7米的人，体重为70公斤，那么他的BMI等于70/1.7/1.7，等于24.2。按照中国的指南，正常的BMI范围为18.5至23.9，小于18.5为消瘦，大于24为超重，大于28为肥胖。BMI有一个弊端，只是简单的考虑了体重和身高。没有将脂肪含量考虑进去，有些人肌肉很发达，但是脂肪含量少，他的体重可能超标，但是不能称之为肥胖。所以，除了BMI，还需要结合一个的脂肪含量，来综合评价一个人是否肥胖。皮下脂肪肚皮的脂肪称为皮下脂肪。成年男性，腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米，小于5毫米为消瘦，大于15毫米为肥胖。成年女性腹部皮下脂肪为12至20毫米，小于12毫米为消瘦，大于20毫米为肥胖。而肚子大的肥胖者，皮下脂肪可显著增厚，严重肥胖的人群，皮下脂肪可有4至5厘米那么厚。我们做腹部传统的开腹手术的时候，最怕的就是皮下脂肪特别厚的肥胖人士，因为关闭腹部切口的时候，腹壁厚，张力大，不好关腹，而且脂肪组织的血供很差，术后容易出现脂肪营养不良，导致脂肪液化坏死，伤口感染等并发症，严重的情况，甚至出现伤口裂开。皮下脂肪可以通过运动，控制饮食等方式减掉，也可以通过抽脂手术，将皮下脂肪抽掉。内脏脂肪内脏脂肪与皮下脂肪不同，内脏脂肪围绕在脏器的周围，主要储存在腹腔里面。内脏脂肪对于我们的健康意义重大，一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，过多的内脏脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎，肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂，高血压，糖尿病，动脉粥样硬化，冠心病，心脏肥大，不孕不育，甚至致癌。如何降低脂肪含量除了抽脂，并没有哪种减肥方法可以只瘦身体的某一个部位。所以，减肥都是全身性的。内脏脂肪的危害极大，而且抽脂无法消除内脏脂肪，只有通过运动，节食，让自己全身都瘦下来，内脏脂肪也会减下来。对于严重肥胖（BMI大于32.5），减肥效果不佳的人群，特别是合并有高血压，糖尿病等疾病的人群，可以尝试手术减肥，微创的方法切除部分胃，这样会减少食量，吃一点就饱了，减肥效果好，瘦下来之后，糖尿病和高血压都会改善，有一部分患者，甚至不需要打针和吃药，糖尿病和高血压痊愈了。