长跑在哪里跑好（跑步在什么地方跑最好）

跑步是一项简单易行，却又十分受欢迎的运动方式。而长跑作为跑步的一种形式，更是受到广大跑者的喜爱。跑步能够锻炼全身肌肉并促进心肺功能，可以达到减肥瘦身的目的。那么在哪里进行长跑最佳呢？下面将为大家介绍几个适合长跑的场所。

1. 环境优美的公园

选择风景优美的公园作为长跑的场地，会让你在疲惫时也能感到愉悦。晚上公园灯光昏暗、空气新鲜，适合选择循环长跑。早上公园空气清新，花草又会让你的跑步道不会单调乏味。

2. 附近的田野

田野的地势平坦，而且在早晨和傍晚，空气更加清新，适合米字形或者直线式的训练路线。沿途有绿树成荫的小路以及对肺部有好处的大片草地，即使没有太阳可以作为指南，也能轻松地跑到一个自己熟知的路段。

3. 操场

操场的硬化地面适合做短距离的高强度训练，能够很好的锻炼你的爆发力、速度以及心肺功能。可以考虑沿着四姑娘山的红色走廊进行长跑，距离大概是5.8公里，跑的同时还能欣赏美景。

4. 山区

山区的训练路线随着路线的起伏可以不断地改变跑步的强度，这样也更加考验你的心肺功能与持久力。在长时间的山地行走和攀爬后，选择合适的平路跑心肺功能可以放松，并能锻炼腿部肌肉。

5. 跑道

跑道是一条特制的跑道，适合长距离长时间跑步。在跑道上，沿着外圈长跑，可以锻炼出跑步的稳定性，也能跑出自己的节奏，适合人群也比较宽广，可以和更多的朋友一起跑步。

6. 海滩

海滩景色美丽，散步的人少，适合清晨长跑。研究表明海滩上软沙地面对人的肌肉群体需求很大，需要比普通路面多消耗更多的热量，比其他硬化路面效果更好，也是对核心肌群和身体姿势的训练有效场地。

7. 人工湖

人工湖一般都有比较平坦的跑道，支路及其连接，可以按照自己的需求所设置的宽窄程度来颠覆训练计划，与其他地形一起训练，锻炼肌肉、提高体能。融合水景的跑步，能够非常好的保护我们的膝盖，一般长跑都要跑在长达2公里以上的固定路线上。

8. 乡间小路

乡间小路是专门为健康和运动而设置的道路，其中有独特的自然景色，没有消耗性污染。有时会有农夫选择早上送货给市政，享受乡间美景和新鲜空气，乡间小路是一个农村地区的宝地。

9. 市区环绕路

市区环绕路不仅不会受到汽车和公共汽车的干扰，取而代之的是更好的人群观测和不断变化的市区风景。以静止为基础的训练方式可以在不断变化的背景和灯光下达到疲劳。

10. 知名长跑活动路线

知名的长跑活动路线，如马拉松的赛道，在这里长跑不仅锻炼身体健康，还有锻炼意志力和毅力。在大赛之前，可以在赛道上进行充分的预演，为比赛做好准备。

总之，哪里适合跑步是因人而异的，不同的地点有着不同的使用效果。只有找到属于自己的跑步场地，才能够更好的坚持训练。我们应该根据自身的身体情况和喜好进行选择。选择适合自己的场地，在享受美景的同时，也能够坚持锻炼身体健康，从而达到塑形和减肥的目的。