适合减肥喝的汤，瘦多少斤能看出来吗（最简单的减肥汤）

适合减肥期间喝的汤有哪些

适合减肥期间喝的汤如下：一、、木耳芦笋蘑菇汤材料芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。做法1.芦笋切去老部再切薄片。2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。3.木耳切同芦笋一样的薄片。4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。二、、莲子红豆汤材料淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。做法1.将红豆用水隔夜浸泡备用。2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。三、冬瓜瘦身汤材料冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g.做法1.将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。2.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。3.随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。4.待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用。四、凤菇豆腐汤材料鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量做法1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。五、萝卜海带汤材料海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。做法1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。六、山楂首乌汤材料山楂、何首乌各15克。做法1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。七、银耳竹笋汤材料竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。女人喝什么汤会发胖呢？哪些汤能快速瘦身做法1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

减脂汤有哪些？

减脂汤其实有很多种，以下我给您分享几种，第一种就是冬瓜薏仁汤，冬瓜可以利尿排祛水肿，而且薏米还可以除湿，冬瓜也会带走人体内多余的脂肪 第二种就是海带牛肉汤，牛肉可以增加人体的蛋白质，海带可以提高人的基础代谢率，从而促进脂肪的消耗 第三种是芹菜木耳汤，芹菜当中的粗纤维可以带走人体内肠道中多余的脂肪，而且黑木耳助消化也可以很好的分解身体中的脂肪 第四种就是黄瓜汤，我们都知道黄瓜具有解腻祛湿，补充维生素的作用，如果说这个时候用黄瓜做汤的话，也可以带走人体中的脂肪，可以利尿，美白皮肤 第五种就是萝卜虾丝汤，白萝卜做成汤，其中放上大虾，这个时候呢，白萝卜他其中可以有利尿解腻的功能，再者就是大虾可以给我们提供优质蛋白，这个时候可以增加肌肉，然后提高我们的基础代谢率，这个时候人体的脂肪就会降低

有哪些可以有效减肥的蔬菜汤？

1、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。2、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。3、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡番茄、高丽菜叶更有营养。4、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！5、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。扩展资料减肥蔬菜：1、冬瓜。冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。2、白菜。白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。参考资料：人民网-蔬菜减肥有窍门 推荐营养蔬菜汤

最近想减肥，什么汤既好喝又能帮助减脂？

说到喝汤，那广东绝对是数一数二的了，很多食材都可以煲汤。如果在减肥期，想喝汤，唯一需要注意的是，如果是荤汤，要等汤凉了之后，把上面的一层油脂撇掉，这样就不会摄入过多的脂肪。下面我分享一道，适合冬天喝的养生萝卜丝煎蛋汤，这款汤在《向往的生活》中，黄磊老师做过，得到了嘉宾的一众好评，汤汁浓白，鲜香四溢。自苦都有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，冬天萝卜赛人参，萝卜有理气健脾，助消化的作用，尤其是过了太多荤腥，可以清肠刮油。冬天气候干燥，容易上火，而萝卜是凉的蔬菜，其凉味鲜安。【需要食材】白萝卜1根、鸡蛋2个、盐适量、小香葱适量、枸杞适量。【做法】1、食材简单易得，几个人吃就用几个鸡蛋。2、白萝卜去皮。3、切去头尾。4、切成薄片。5、再切成萝卜丝儿。6、装入碗中备用。7、锅里放适量油，油温升高后，打入鸡蛋，煎至两面金黄。8、加入开水。（划重点！出现白色的浓汤，一定要用热水才行哦～）9、放入萝卜丝，加盖煮10分钟。10、出锅前，根据口味加适量盐、白胡椒粉调味；再撒一些小香葱末提味，放几个枸杞增加卖相。趁热喝一口，鲜到眉毛掉下来。这个汤做法简单，味道和营养可不简单，要想萝卜丝细，片一定要切得薄，左手顶住刀背，顺势往下切，越薄越好，如果你是新手，这一步可以稍微慢一点。萝卜一定要煮到软烂，才好喝，如果口感还有点脆脆的萝卜汤，有一股生萝卜味，喝起来味道就大打折扣。无论是饭前或者是饭后，来一碗，暖心暖胃。煎蛋的时候，减肥期可以用不粘锅，刷薄薄的一层油，避免油脂摄入过多，锅一定要烧得足够热，在打入鸡蛋，这样鸡蛋可以快速的膨胀起来，煎至两面金黄的时候，直接加入开水。只有开水才能让汤汁浓白，这款汤，可以用来做高汤，平时在做其他菜需要高汤，又没有太多时间熬制的时候，完全可以代替来用。希望对你有帮助，我是Jessica的美食每刻，如果你对美食感兴趣，可以点我的头像关注我哦~!

喝什么汤减肥最快 5款营养汤越喝越瘦

1、黄瓜鸡蛋紫菜汤。做法：准备鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉；首先黄瓜、姜洗净，黄瓜和姜均切片；锅中加入水，然后把姜片放进去，水开时候再将撕开的紫菜放进去，同时放入黄瓜片；锅中食材接近熟的时候，然后用湿淀粉勾芡，鸡蛋打散倒入锅中，煮熟后加入调味料即可。推荐理由：此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。 2、冻豆腐木耳酸汤。做法：准备冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料；先把冻豆腐化冻，然后挤干水分再用刀切成小块，接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好；往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味，再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。推荐理由：木耳番茄都是有营养、帮助清肠的佳品。此款汤味道酸，特别适合作饭前开胃汤。 3、海带豆芽汤。做法：准备新鲜海带1条，黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片、盐少许；将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中，胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些，煮到海带松软即可放入黄豆芽，片刻后加盐出锅即可食用。推荐理由：海带富含碘钾，能帮助减轻水肿，促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质，能加速血液循环，达到排毒养颜功效。 4、赤小豆鲤鱼汤。做法：准备赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料；将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块；加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。推荐理由：此汤做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。 5、木瓜绿豆汤。做法：准备木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料；首先洗腌臜木瓜，去籽去皮，接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材；往砂锅里面放些水，日后把瘦肉炒熟，接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮，煮开后用小火炖2小时；往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟，加调料就可。推荐理由：绿豆或是清热解毒，援助消暑，同时绿豆还能够低沉胆固醇，珍爱肝脏。木瓜更能美容丰胸，海带的养分也很厚实，这是一款很适合春夏日喝的汤。