跳舞毯有减肥效果吗，跳舞毯真的能减肥吗（跳舞毯锻炼身体吗）

跳舞毯 可以减肥么

肯定的，跳舞毯每小时消耗400-500kal的热量，消耗7500kal热量减1kg，运动对新陈代谢的提高作用，合理的饮食，吃低热量食物，一个月应该减个十几斤没什么问题的，不知道食物热量怎么算上网看看。你可以到233881.℃⊙M，跳舞毯专卖网站，你可以到这里找适合你的跳舞毯，赶紧购买一款去吧，跳舞毯对减肥很有帮助的哦

跳舞毯能减肥吗

可以的跳舞毯减肥方法步骤1、将跳舞毯打开，平铺于地面上。2、将跳舞毯接在电脑的usp接口上，再将跳舞毯所用的光盘放进光驱内，可根据自己的情况选择适合的难易程度，以及喜欢的音乐，之后就可以按着屏幕上移动的箭头等图标跳动起来。3、音乐动感欢快，娱乐性很强，,跳半个小时的运动量也不会小，并且还有趣，再加上这项运动的投资成本和使用空间都不大，所以这算是一项很划算的选择。跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。

跳舞毯减肥吗？要跳多长时间才管用啊？

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。运动效果:跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！（PS:骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。）所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！

跳舞毯可以减肥，健身吗？

在跳舞毯做运动，和在健身房的有氧运动差不多，只是没有专业教练循序渐进的带领而已，所以只要坚持运动在50分钟以上应该能够达到燃烧脂肪的作用。不过，谈到瘦腿，恐怕就不这麽简单了，这也是偶的一点亲身体验。因为想要提高体质，所以曾经一度泡在健身房跟着教练做那种蹦蹦跳跳的有氧运动，不过时间久了反而感觉自己的小腿有点变粗，教练说这是用力不当造成的，所以偶觉得跳舞毯对于瘦腿的效果不会很有帮助，反而要注意别把小腿跳粗了才好。这是偶的一点小健壹，希望能对你有帮助

跳舞毯对减肥有用吗？还有要注意什么？除了跳舞毯那跳绳呢？哪个更好？

唔，我觉得还是练练瑜伽比较好，可以拉长腿部肌肉，可以变的纤长哟~~