胖人体重减轻先瘦哪里（人一旦胖了就很难瘦下来吗）

很多胖子都特别关注：体重减轻先瘦哪里？因为不同的减肥方法减掉的肥肉是不一样的。本文将探讨减肥时先瘦哪里的问题。

1.饮食减肥：首先瘦的是脸部

很多人用饮食控制来减肥，这种减肥方式瘦的最快的是脸部。因为脸部的皮肤很薄，而且脸部的肉肉很松弛，稍微减肥点就会有明显的瘦脸效果。

2.高强度间歇训练：先瘦腹部

高强度间歇训练的好处是燃烧脂肪效果很好。这种方式减肥会先瘦腹部。因为腹部是通往内脏的一个门户，减轻腹部的负担可以很好地改善身体健康。

3.有氧运动减肥：先瘦全身

有氧运动比如慢跑、游泳等可以全身锻炼。这种方式减肥会先瘦全身，但是不同的运动项目瘦的效果也是不同的。

4.普拉提训练减肥：先瘦小腿

做普拉提训练可以调整体型，使身体线条变得优美紧致。这种方式减肥会先瘦小腿。因为普拉提练习会增强小腿肌肉，同时也可以消耗脂肪。

5.减肥药物：先瘦腰部

减肥药物的效果比较神奇。这种方式减肥会先瘦腰部。因为减肥药物会导致肝脏糖原的消耗，从而导致腰腹部脂肪的燃烧。

6.瑜伽运动减肥：先瘦腰部

瑜伽要求身体柔韧性很高，而且需要很好的身体平衡能力。这种方式减肥会先瘦腰部。因为瑜伽的很多动作都是调理腰部脂肪的。

7.普通健身房训练：先瘦手臂和腿部

普通健身房的训练主要是针对肌肉的增长和脂肪的燃烧。这种方式减肥会先瘦手臂和腿部。因为健身房训练会增强手臂和腿部肌肉，同时也消耗了脂肪。

8.局部减肥：其实根本无法局部减肥

很多人喜欢用局部减肥的方式来减脂，比如针对脸部减肥，或着重训练腹部等。其实局部减肥的效果是非常微弱的，不能单独减掉其中的一个部位的脂肪。

总的来说，减肥的方法有很多种，而身体减肥的效果也是因人而异的。如果您希望全身都能瘦下来，那么选择一种全身性的运动训练就可以了。如果你主要想让某个部位瘦下来，那就另外挑选针对性的瘦身方式。但是不要期望单纯的局部减肥就能达到完美的效果。