郑多燕小红帽是瘦哪里的（跳小红帽先胖后瘦）

郑多燕教练的“小红帽”减肥法可以说是最受欢迎的瘦身方法之一。那么，这种方法真的有用吗？到底是瘦哪里的呢？

首先，我们需要了解一下“小红帽”的具体做法。这种瘦身方式主要是通过有氧操的方式来燃烧脂肪，加上一些局部瘦身的动作，来达到整体瘦身和塑形的目的。

那么，“小红帽”究竟是瘦哪里的呢？其实，“小红帽”主要是针对腰、腹、臀部等部位进行瘦身的。因为这些部位往往是我们最容易囤积脂肪的地方，所以通过有氧运动和局部瘦身锻炼来消耗掉这些部位的脂肪。

相信很多女性都有这样的经历，尤其是年过30岁之后，我们的腰、腹、臀部会变得越来越难瘦。这时，就需要通过一些有针对性的运动来帮助我们消耗掉这些多余的脂肪。

“小红帽”除了针对腰、腹、臀部进行瘦身外，还可以有效地帮助燃烧全身的脂肪。因为这种运动方式比较激烈，可以同时锻炼到我们的心肺功能，让我们的新陈代谢更加活跃，从而加速脂肪的消耗。

此外，“小红帽”还可以帮助塑形。很多女性在减肥时都会担心减去脂肪后会变得很松弛。但是，通过有针对性的局部瘦身，我们可以把减去的脂肪转化为紧致的肌肉，让我们的身材更有线条感。

当然，“小红帽”不仅仅只适合女性，男性也可以通过这种方式来瘦身。特别是一些男性腹部肥胖的问题，可以通过有氧运动和局部瘦身来改善。

最后，需要提醒的是，在进行“小红帽”减肥法时，一定要注意合理饮食和休息，避免出现运动过度导致身体疲劳或饥饿反弹的情况。

总之，针对腰、腹、臀部等易囤积脂肪的部位进行有针对性的瘦身是“小红帽”的特色所在。它既可以通过有氧运动进行全身瘦身，又可以通过局部瘦身帮助我们塑形，是一种比较全面的瘦身方式。