转体动作练的肌肉是哪里（健体比赛动作展示姿势）

转体动作是一种比较常见的锻炼方式，相信很多热爱运动的人都会选择这种锻炼方式。那么，转体动作练的肌肉到底是哪里呢？接下来，我们一起来探究一下这个问题。

首先，转体动作可以练习到我们的核心肌群，包括腹直肌、腰椎旁肌群等，通过不断地转动身体，可以有效地增强这些肌群的能力。

其次，转体动作也可以锻炼我们的斜方肌，这是一个很重要的肌肉群，可以用来支撑我们的上身，同时也可以影响到我们整个身体的平衡能力。

除此之外，通过不断地练习，转体动作还可以有效地锻炼我们的腿部肌肉，包括大腿肌群、小腿肌群等，能够有效地提高我们的身体协调能力。

此外，转体动作也对于背部肌肉有着很好的锻炼效果，能够有效地增强我们的背部肌肉力量和耐力，同时还能够改善我们的身体姿态。

通过不断地练习，转体动作还可以锻炼我们的肩部肌肉，包括前三角肌、后三角肌等，进一步提高我们的上肢肌肉力量。

除了这些肌肉，转体动作还可以有效地锻炼我们的手臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌等，使我们的手臂更加强壮有力。

在练习转体动作的过程中，我们还可以锻炼我们的臀部肌肉，包括臀大肌、臀中肌等，提高我们的腰臀线美感。

与此同时，转体动作还可以有效地锻炼我们的心肺功能，加强我们的心血管系统。

总的来说，转体动作可以锻炼到我们全身的肌肉群，提高我们的身体协调性和平衡能力，同时还可以有效地锻炼我们的心肺功能。因此，不管你是想要减肥塑形，还是增强体质，都可以选择转体动作这个锻炼方式。

相信通过今天的分享，大家对于转体动作练的肌肉有了更加深入的了解，希望大家在以后的练习中能够更加专注、坚定，从而达到更好的效果！