减肥的人晚上可以吃西瓜吗，西瓜减肥暴瘦10斤（半个西瓜等于多少碗饭）

减肥晚上能吃西瓜吗

减肥的话，晚上尽量不要吃西瓜，西瓜热量比较高，糖分高，不利于减肥

为了减肥每天晚上只吃西瓜可以吗？西瓜的含糖量如何？

我觉得不可以，因为西瓜当中的糖分还是比较高的，而且热量也比较高，所以的话还是要少吃，西瓜的含糖量是比较高的

减肥的人可以吃西瓜吗

吃西瓜可能会长胖，也可能会帮助你减肥，主要看你怎么吃。如果说你经常吃西瓜，或者说把西瓜当成主食来吃的话，那么你是有可能长胖的。而且吃西瓜的时间也要把握好，如果你在睡前吃的话也是会长胖的，所以西瓜并不是一吃就胖，主要取决于你怎么吃。你要是能够科学的吃西瓜的话是不会影响你减肥的。我们首先要了解西瓜的构成，西瓜有这么大，除去皮来说里面都是果肉，而果肉中其实90%左右都是水分，而剩下的10%里有7%左右都是糖，所以这么大一个西瓜你如果都吃了的话等于你吃了近7%的糖。你如果一次性吃西瓜吃得太多的话，那么这些大量的糖分就没有办法被你的身体所吸收，而这些没被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的体内，久而久之你就会越来越胖了。而且吃西瓜的时候也要注意，最好不要在晚上吃，在睡前4个小时左右是不适宜进食的。拿西瓜来举例的话，你在睡前吃了一些西瓜，这些西瓜到你的肚子里之后需要进行消化，而你吃完西瓜就去睡觉了。你在睡觉的时候运动量是很小的，所以就导致西瓜的大部分的糖分没有办法被你所消化吸收掉，因此这些没有被消化吸收的糖分就会转化为脂肪堆积在你的腹部，长期以往的话你的肚子上的肉就会越来越多。所以吃西瓜并不一定会变胖，但是你要掌握吃西瓜的时间以及吃西瓜的量。你吃西瓜一天顶多吃2~3块左右，如果你一天吃半个甚至吃一个的话，那么肯定是会变胖的。而且吃西瓜最好在下午的时候吃，因为西瓜吃了之后会让你产生饱腹感，你如果在饭前吃的话就会导致你吃不下其他的饭了，所以最好在饭后吃，或者在下午茶的时候吃，这样吃既不会变胖，也不会影响你正常吃饭。

减肥睡前能吃西瓜么

不能西瓜含有约5%的糖分，睡前吃西瓜，相当于喝糖水。不但不能减肥，还会增肥。减肥最好的方法是辟谷。

减肥睡觉前能吃西瓜么，

睡前最好别吃西瓜，且吃西瓜不容易产生饱腹感，加上西瓜的热量相对较高以及含糖量较高，睡前吃西瓜易导致胰岛素上升，促进脂肪形成，并且睡觉能量消耗少，易造成脂肪堆积，长久下来就会导致发胖。 其实不管是西瓜还是其他食物都含有热量，不管热量多低，只要摄入过量都会导致长胖，所以任何食物摄入都必须适量。对于那些想要减肥或保持美好身材的伙伴在日常饮食上就尤需注意了，不要挑食也不要饮食过量，如果晚上实在想吃就在睡前2小时吃一些低热量食物吧。  西瓜最好别在晚上睡觉前吃，因为西瓜有利尿功能，吃多了不仅对肾脏造成负担，而且晚上频繁上厕所也影响休息。  夏季吃西瓜的讲究远远不止上面所提到的那么简单，还有以下几种情况也要慎记：  1、不宜在饭前及饭后吃  因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。  2、西瓜不宜吃得太多  因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。  3、少吃冰西瓜  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。  更重要的是，以下人群对西瓜须忌口：  1、糖尿病人  西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。  2、肾功能不全者  肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好  3、感冒初期  祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。