唐艺昕产后减肥方法，张若昀减肥（唐艺昕减肥方法）

唐艺昕产后身材依旧火辣，女明星产后是如何减肥的？

女明星怀孕生子都跟胖着玩儿似的，卸完货身材立马就能恢复凹凸有致。唐艺昕产后身材依旧火辣当天唐艺昕身穿一件紧身黑色晚礼服，好身材一展无遗。纤细的腰肢以及四肢，没有一丝多余的赘肉，就连怀孕时被宝宝撑大好几倍的腹部，也十分平坦，跟孕前并无二致。而且唐艺昕这产后好身材是货真价实的，并不是通过百万P图师们熬夜加班精修出来的。从网上放出来的生图来看，唐艺昕的身材跟工作室放出来的精修图并没有什么差别。看到唐艺昕产后的身材，真是让人不酸都不行。Mommy生完宝宝已经三四年了，如今身材也没有恢复到孕前水平，尤其是腹部，凸起的小肚腩就跟别人怀孕三四个月差不多。为啥女明星生完孩子分分钟就能瘦回以前，甚至比之前的身材更好？而我们普通妈妈生完孩子以后，几乎都是虎背熊腰，比之前胖了不止一圈？很多刚刚晋级为妈妈的集美，也因为看到女明星生完孩子以后分分钟就瘦回A4腰，而自己依然胖若弥勒而自我怀疑、失落、难过不已。讲真，女明星的产后瘦身励志鸡汤，咱们普通妈妈看看就好了，对于咱们来说参考的价值不大。女明星产后秒瘦不值得羡慕女明星是什么人？有钱有资源，而且对形象还有高要求的一群人。她们形象的好坏，对饭碗有着直接的影响，所以她们必须得下狠手管理自己的形象，争取早日复出。姚晨之前在《星空演讲》中就曾透露过她们这个行业的残酷，作为一名当红的女明星，她怀孕生子耽误了5年之后，再复出居然落到了无戏可拍的地步，差点被淘汰出局。所以不少女明星就算是在怀孕期间，也没有中断健身。谢楠怀孕7个月，马甲线依然清晰可见；姚晨怀二胎期间，也依然在健身房撸铁；高龄产妇蒋勤勤怀孕期间，依然泡在瑜伽馆锻炼……怀孕期间不中断锻炼，产后更是马不停蹄地恢复健身打卡。女明星产后秒瘦的背后，付出了多少汗水，大概只有健身房的教练和她们自己知道。女明星产后能很快恢复好身材，除了自身够努力之外，更因为她们有钱有资源呀。生完宝宝以后，哪个女明星不是挥洒千金去做产后修复？动辄几十万上百万的月子会所，营养均衡又能减脂的营养餐，专人指导产后恢复锻炼……可以说，女明星产后每一寸凹凸有致的身材背后，都散发着金钱的芬芳。说句不好听的，要是咱们能像女明星那般为恢复身材挥金如土，产后秒瘦也是分分钟的事。所以，不要只看到女明星产后秒瘦的风光，而忽略了她们背后为此付出的巨大代价。自信的妈妈最美怀孕生子对身材的改变，是注定的，咱们不必为此感到焦虑，更不必为此感到羞耻。Mommy希望每位妈妈都能够勇敢地接受每个阶段不同的自己，不去讨好任何人，对那些“挑剔者”有勇气向糖糖一样回怼：“我并不羞耻于展示我现在的肚子，甚至我为此骄傲无比。是的，我怀胎九个月，我有权利拥有这样的肚子。”有勇气去孕育一个新生命，成为一名妈妈，这份勇气已经赢了很多人了，我们不必羞于展示咱们的“战利品”。如果妈妈们产后想要恢复往昔凹凸有致的身材，小编觉得只要一个理由就够了，那就是“我想”。

唐艺昕为了身材两个月不吃米，这是有多拼命？

唐艺昕在产后，为了让身材快速的瘦下来，两个月没有吃米饭、米粥之类的食物，包括一些面食她也没有吃，对于减肥来说，吃了米面类食物会影响到减肥的效果。因为米面都是属于含碳水化合物很多的的主食，对于减肥的人来说是非常不好的，严重的影响到减肥的效果。吃了米面类食物很容易长胖，所以要想减肥效果好，这些东西还是要戒掉，对于我们普通人来说，两个月不吃米让人有点接受不了，但是对于明星来说她们为了事业，为了美，不得不戒掉这些米面类的主食。今天我们来说一下唐艺昕为何这样拼。一、她需要身材管理对于女明星来说，长得漂亮相当重要，身材保持纤瘦同样重要，因为女明星经常出现在摄像机镜头前，镜头有放大作用，即使她们身材比较标准，在镜头前还是会显胖，如果有赘肉的话更是让她们无所遁形，所以唐艺昕才要拼命的减肥，为了在镜头前更好看一点。二、米面类主食影响到减肥效果米面类主食主要是由碳水化合物组成的，而碳水化合物对于减肥效果的影响很大，吃过多的碳水化合物类食物，就会让身材有发胖的危险，处于减肥期的人最好不要吃这一类含碳水化合物比较高的米面类食物，所以唐艺昕两个月不吃米面，减肥效果非常好。三、瘦下来让她更年轻对于女明星来说年轻感也是相当重要的，唐艺昕为了在产后也能够很快达到产前的状态，不吃米面类主食拼命减肥，就是为了以后在接戏时能够还有年轻的优势，如果身材臃肿会让人显得老，在接戏时处于劣势，那么接的角色就不会很理想，影响到事业的发展，也影响到收入，所以她才要拼命减肥。

唐艺昕身材引热议，对于产后修复有哪些高效有用的办法？

其实产后修复指的是很多方面，不仅仅是身材，体型的恢复，还有身体机，以及身体特殊部位的恢复等等。产后想要快速恢复，其实最好的办法是去一些专业的机构或者医院，进行仪器等恢复。很多妈妈都可能在产后遇到子宫脱垂，盆底肌受损的问题。这一问题如果不在产后得到及时的修复，其带来的负面影响可能会持续一个人的一生，尤其是上了年纪之后，还会面临一些漏尿等尴尬的处境。要进行修复，可以去专业的医院或者产后修复机构进行盆底肌的康复，仪器和锻炼一起进行，持续一段时间后会有良好的愈后。当然在治疗期间，自己的锻炼是少不了的，盆底肌受损的人甚至终身都需要进行凯格尔练习，才能更好的恢复身体机能。初次之外，很多妈妈产后都会面临腹直肌分离的尴尬处境。由于怀孕的时候肚子太大，拉开了腹直肌，产后就会呈现出肚子松弛，肥胖，怎么减肥都无法收缩肚子的情况。这种情况就可能是腹直肌受损了。同样的，想要迅速恢复，就需要去医院进行治疗，再配合一定的锻炼，才能够取得良好的治疗效果。除了上面这些关键的项目，想要迅速的恢复体形，宝妈一定要从饮食和运动两方面着手，健康饮食，配合有氧和无氧运动，燃烧多余的脂肪，先减重，再塑形，才能逐步恢复到产前的体形。这里需要特别提醒的是，减肥三分靠练，七分考吃，如果不调节饮食，持续保持高盐，高脂，高碳的饮食方式，即便是做再多的运动也是无济于事。因此低碳，高蛋白，低脂的饮食应该成为日常。产后恢复是一个大项目，宝妈一定要有一个好的心态，才能坚持到底，否则就容易患得患失，急功近利，不利于长期的恢复。

唐艺昕产后惊艳复出：为什么女明星都拥有胖瘦自如的体质？

Hello，大家好！你的Neine妈上线了~ 最近很多宝妈后台问：同样是孕育生命，为什么别人产前产后依旧，你却长了一身膘，变成“腹婆”？！ 虽然电视上的明星仿佛有魔法一样，生完孩子就可以立马上节目、拍电视剧，身材和产前几乎没有两样。但是在现实生活中，大多数宝妈产后都会面临身材走样的难题。看着镜子里松松垮垮的肚皮和满身的脂肪，谁能不难过呢？ 当然除了身材走样以外，生产之后，宝妈还要面对各种各样身体的变化，例如漏尿、腰酸背痛等等。因此，对于宝妈来说，生产完的头等大事就是要进行产后修复。只有修复好，才能更好的恢复身材。 那Neine妈就来和大家聊一聊 产后修复 ！ 产后复工的唐艺昕就在微博晒了自己出席的品牌活动美照，并配文：产后修复完成！ 照片里面的唐艺昕，状态优雅，小蛮腰直角肩，小腹平坦没有一丝赘肉，还有清晰的下颌线，这…生之前跟生完有什么区别吗？ 让Neine妈和一众妈妈朋友们十分羡慕又自愧不如。 果然明星生娃就跟玩一样，瘦身比P图还快，为什么她们怀孕期间只长胎不长肉呢？其实最大的原因就是：她们从孕期开始就已经开始合理的体重管理，产后也进行科学合理的产后修复。只要做好产前+产后的双重身材管理，我们也可以明星同款闪电般的产后修复，重回轻盈体态哦！ 01  产前身材管理 孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。这不仅仅有助于身材的管理，还有利于控制自己体重和胎儿的体重，更有利于分娩的进行。 适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、游泳、散步、慢跑等，在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。  像唐艺昕之前在孕期就一直坚持运动，在微博上看到她晒游泳的照片，专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。 游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，既能够锻炼到孕妇的肺活量，还能减少腿部水肿和静脉曲张的问题~ 但由于游泳的体能消耗较大，所以这项运动只适用于孕中期差不多5到7个月的准宝妈们。因为此时胎儿的状态相对来说比较稳定，在怀孕初期和后期阶段的孕妇都不建议进行哦！ 散步是一项非常适合准妈妈的运动。 散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。 在运动的时候，要注意运动量不要过大，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。 02  产后饮食管理 其实做好了产前的管理，产后身体的体质和代谢能力也会变得更好，一般来说修复都会比较顺利。 但产后没有恢复得特别快也不要心急！毕竟减重事小，在这个需要回复元气的时候，伤到身体才是大忌！唐艺昕曾在vlog里就透露自己为了管理产后身材已经两个多月没吃米饭了。 虽然没吃米饭但她却没少吃肉。比起节食减肥，她更想要健康地瘦回去，也怪不得人家在恢复好身材的同时气色也up up上升啦~ 所以为了产后恢复得更快，科学合理的饮食搭配运动锻炼，蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜，营养均衡身体自然会恢复得又快又好。特别注意的是，准妈妈们不要以为多吃水果可以补充维生素，便毫无节制的食用，许多水果含糖量非常高，大量、长期食用，很可能会导致妊娠期高血糖。 03 做好产后修复，恢复状态 产后的42天里是子宫、盆腔和腹部肌肉的重要恢复期。 首先推荐的是在生产前后都可以进行的凯格尔运动也就是我们常说的骨盆修复运动。它能够帮助强健盆底肌，来降低妇女产后尿失禁等问题。无论顺产还是剖腹产，在怀孕期间，妈妈的骨盆都会因为荷尔蒙增高而变宽，从而为自然分娩做准备。在分娩之后耻骨一直处于松弛状态，无法恢复回以前的状态，就会显得胯宽。 盆底肌犹如一张弹性的“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。 骨盆不修复不仅影响美观，影响后续塑身效果，也会产生臀部疼痛，甚至加重盆底肌松弛，而产生一系列阴道松弛，子宫下垂等严重影响。  因此在分娩后，需及时进行盆底肌修复，使它恢复到正常的状态。 接着是腹直肌分离修复。 腹直肌分离若没有修复，会导致宝妈腹部的力量越来越弱，对身体躯干的承重力越小，从而加大背部的负担，很多妈妈感觉到腰酸背痛，都是是这个原因引起的。越不重视，后面身体情况就会越糟糕。  Neine妈特别提醒：卷腹、平板支撑、躯干扭转类运动，不适合腹直肌分离的宝妈，不仅不能瘦肚子，还会加重腹直肌分离的情况，所以需要在专业人士的指导下进行。 04 产后恢复最佳时间 1.黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 2.理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。 3.有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。 训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。 05 产后康复的常见误区 每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后康复之旅。 殊不知，很多产后妈妈们为了尽快恢复状态，反而导致了更多问题的出现，这些产后康复的常见误区，你千万不要犯。 误区一、坐月子要卧床，不能活动 “坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。 误区二、绑腹带可以帮助自己恢复身材 提问：市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身;据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗? 解答：束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口， 但是减肥之类的功效就不敢恭维了。 想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。 如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢? 误区三、剖腹产不需要做盆底康复 提问：阴道分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗? 解答：不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。 怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。 另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤痕修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此， 不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。 误区四、没有症状，不用康复？ 提问：反正我现在没有什么症状，不用进行康复了！ 解答：有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差、子宫脱垂等问题。 越来越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素，因此建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治疗。 误区五、不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。 因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区六、产后没做，补救来不及？ 提问：我产后都一年了，再做康复也没有什么用！ 解答：在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由康复医师进行评估，然后选择正确的康复训练方法，依旧可以取得良好的康复治疗效果。 以上就是我们今天的内容啦！ 希望各位宝妈都能够保养好自己的身体， 变身性感辣妈哟！ 下期想了解什么， 欢迎评论区留言给Neine妈！

唐艺昕再次解锁时尚大片惊艳你了吗？

唐艺昕是一个拥有“少女长相”的女星，特别的甜美，自身就散发着很青春的气息，虽然已经30岁，但是还好像是刚刚走出校园的女生，看起来很单纯，尤其笑的时候，两个酒窝太治愈了。唐艺昕和张若昀也是娱乐圈让人羡慕的模范情侣，结婚后的唐艺昕似乎开始走和之前不同的路线了，唐艺昕最近的一组时尚大片展现出了成熟的魅力，造型多样，有皮裙造型、有西装造型、也有豹纹裤造型这个封面造型真的是太有气质了，身上有着很浓郁的欧美气质，甜美系的唐艺昕也能驾驭大气的造型与妆容，脸上凌乱的头发用造出休闲舒适的感觉，让人觉得氛围是很安静的，唐艺昕的这件衣服也很有特点，极简设计中增加了精致的细节感，整个造型都显现出温和而时尚的气息白色的单肩吊带非常的大气，木耳边设计增加了高端以及优雅的感觉，让很普通的吊带登上了时尚的殿堂。这件衣服的颜色并不是纯白色，而是米白色，米白色更有柔和、暧昧的气质，能够增加唐艺昕身上的高级感。唐艺昕头上戴着礼帽，礼帽会给人优雅、大气、高贵的感觉，和白色上衣的气质保持一致，共同烘托出唐艺昕身上的气韵唐艺昕的这个造型真的是完美诠释了“潮”这个字，因为身上的时尚元素真的是太多了，豹纹、黑丝袜、刺绣、红丝绒、皮靴、礼帽等，这些时尚元素夹杂在一起，丰富却不凌乱，时尚感太强了。唐艺昕穿了一件红丝绒绣花衬衫，红丝绒是一种比较高级的材质，能够让人感觉到高贵的气息，刺绣花纹更显大气，外套则是一件黑色刺绣外套，红色的华退图案在黑色的衣服上熠熠生辉，高级感突出红丝绒衬衫显则搭配了豹纹短裤以及黑色丝袜，豹纹和丝袜都能增加性感、狂野的气质，凸显出女性身上的魅力。宽腰带的加入让魅力再度提升，增加了成熟的气韵，而且是很大气的感觉，黑色的腰带也能够平衡颜色之间的冲突，让造型看起来特别的养眼舒适。这个造型中，唐艺昕穿了一双皮靴，皮靴有厚重高级的感觉，这样才能迎合整体造型，产生高端大气的感觉唐艺昕皮裙的造型也很有看点，这件皮裙为裹胸裙，有开叉设计，线条特别的明晰，增加了干练的气质，凸显出皮裙的风韵以及高级感，唐艺昕的肩膀非常好看，裹胸的好处就是可以显现出肩膀，让线条清晰的展现出来，增加气质魅力。而且唐艺昕还搭配了带流苏的项圈，黑色皮项圈也很有设计感，特别的时尚，让肩颈部位不会显得太过空旷唐艺昕的每一个造型都能够带给人非常强烈的时尚感，让人体会到她身上的高贵气质，甜美系女性也可以很酷。唐艺昕的短发也为造型加分不少，干净利落，特别有范儿这件红色蛋糕裙的造型就显得与众不同的了，红色的加入让造型的丰富感提升，散发出不一样的魅力，这件蛋糕裙是吊带裙，吊带上有大小不同的珍珠做装饰，增加了俏皮可爱的气质，展现出成熟女性身上的少女情怀红色薄纱一层一层叠加在一起，厚重感十足，让造型变得丰富，气场更加强大，夸张设计的服饰对气质的衬托有好处唐艺昕的西装造型展现出了中性的魅力，这款西装很不一样，因为它上面有镂空涉及，胳膊、腰间以及西装裤上都有精美的镂空花纹镂空元素让中性魅力浓郁的西装呈现出了更多的女性魅力，大气而且时尚，带有金色花饰的腰带、脖子上的金色项链以及头顶的金色装饰成为身上的装饰亮点，让造型更加精致，有看点唐艺昕时尚大片太惊艳，结了婚的人就是不一样，身上的甜美气质没有减少，而且成熟风韵大大增强，身上的气质太独特的，很有吸引力。中年女性或者已经结婚的女性都应该让自己的风格转化一下，有时候成熟并不是坏事。