经期吃什么好排除瘀血吃什么汤好，经期喝什么好排除瘀血（经期排淤血吃什么好）

经期吃什么好排除瘀血 4种食物必不可少

经期吃什么消除淤血1。红豆红豆有一个很大的使命，就是照顾我们女人，在我们需要的时候全力以赴。当我们月经来潮的时候，因为失血，血浆蛋白、铁、钾、钙、镁(尤其是月经量)流失。这时候如果能喝一碗豆沙馅的，红豆汤或者红豆粥，不管是美容还是补血，确实是女性经期必备的食物。2.红糖红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。有糖健脾和肝，活血，活血，化痰，排泄恶露。经期喝红糖水有助于排除毒素。消除淤血可以温暖身体，增加能量，活血加速血液循环，月经也会更顺畅。3.益母草益母草自古以来就被用来治疗妇科疾病。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利尿的功效。适用于月经不调、瘀血腹痛、月经不调、痛经、闭经。具体方法是：将益母草10克煎煮，备用；粥煮好后，倒入益母草汤，小火煨一会儿。也可以在粥里加几颗红枣。月经前7天服用，每日一次，月经来潮时停用。4、玫瑰花茶中医认为，玫瑰花性温，性气。解郁、活血、化淤、调经止痛。玫瑰含有多种维生素和单宁，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。因此，经期血栓、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，帮助消除淤血。具体做法是：采摘6~8朵干玫瑰，用80的水冲泡。每天2杯，经期和经期后都可以喝。经期吃什么消除瘀血？月经期间的排出方法有哪些？月经期间如何排血？月经第二天：全身温热生理期会导致体温下降，血液循环功能减弱。这个时候，温暖的工作会更好。穿宽松的衣服，注意保暖，如裤子、袜子、毛衣等小饰品。只有让体温保持在最佳状态，身体的新陈代谢才能维持在正常状态。月经第三天：酸排毒此时身体逐渐适应月经期，不适感也随之减弱。选择酸味食物，改善饮食，促进肠胃蠕动。比如大蒜和生姜。洋葱等辛辣蔬菜也可以添加到配方中，使身体更加舒适。月经第四天：说笑排毒很可笑吗？不要小看人类“3354个微笑”的表情。微笑可以增加体内“快乐激素”血清素的分泌，对经期不适有很好的缓解作用。月经第五天：运动排毒第五天是月经结束。这个时候多做一些积极的运动，可以帮助身体排出毒素。但是千万不要做一些激烈的有氧运动和减肥运动，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液运动，可以做一些温和的拉伸运动或者经期瑜伽，都是不错的。比如骨盆运动，可以促进血液中血红素的分泌，或者拉伸打通经络，所以血液不要剧烈运动。

经期吃什么好排除瘀血

经期可以调理饮食，帮助排出宫腔内的淤血。可以多吃温性食物，如红豆汤、桂圆汤、猪蹄汤等。可以多吃豆类及其制品，如豆芽、豆腐、豆浆等。可以调节内分泌。多吃新鲜蔬果，如芹菜、冬瓜、胡萝卜等。多喝红糖、姜水、玫瑰水，及时补充体内水分，促进血液循环，便于淤血的排出。避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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茶玫瑰医学认为，玫瑰性温，有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。此外，玫瑰含有多种维生素和单宁，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以，经期有血块、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除血瘀。具体做法是：选择6~8朵干玫瑰，用80的水冲泡饮用。每天2杯，经期和经期后均可。姜水红糖姜味辛温，有发散的特点，能祛风散寒，温宫；而红糖温补可以激活气血，加快血液循环。两者结合有利于经血通畅，消除瘀血。具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，放入锅中煮沸后饮用。早上可以喝一杯。对于月经量多的女性，可以在月经前3-5天内开始饮用，经期停用，避免月经量多，月经量少的就没事了。山楂粥吃起来又酸又温。除了刺激食欲、消除积食外，还能活血、行气、化瘀。对血瘀型闭经患者非常有效。山楂粥加一些红糖，适合体虚、痛经、经血不好的人。具体做法是：山楂30克，洗净去核切片，用大米煮成粥，加少许红糖调味，每日两次。益母草粥自古以来就是一种治疗妇科疾病的中草药。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利尿的功效。主要用于治疗月经不调、血瘀腹痛，适用于经期血瘀、月经不调、痛经、闭经者。具体做法是：益母草10克，水煎备用；粥煮好后，倒入益母草汤，再煮一会儿。煮粥的时候也可以加几颗红枣。月经前7天服用，每天一次，月经来了就停用。

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1.可以吃一些活血化瘀的中药，如丹参、当归、赤芍等。活血化瘀的药物，如川芎、红花、蒲黄等。祛瘀止痛，如乳香、没药、延胡索。2.摄入足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。3.多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。4.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物，以补血。

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月经初潮，喝红枣桂圆红糖姜汤，可以暖胃、暖宫。月经期结束，喝当归煮鸡蛋，养血活血，疏通经络，祛瘀。

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