108斤怎么瘦到100斤，110斤怎么瘦到100斤呢（5个征兆说明你正在变瘦）

我女生108斤怎么样瘦到100斤？

首先，吃到饱7-8分钟，也就是不觉得饿。然后，累了就慢慢跑。当你休息的时候，你在加速。当你大量出汗时，你正在燃烧脂肪。回去的时候多喝水，不要喝饮料。坚持一周就有效果！

我现在108斤，一个月怎样能瘦到一百以内，在不节食的前提下

我建议你每天慢跑不少于20分钟。尽量不吃红肉(猪、牛、羊肉)，吃一些白肉(鸡、鸭之类的)，减少热量。喝水是正常的。通常2-3升水分几次用完，但可以根据需要增减。如果运动过量，就多喝，否则就少喝。晚餐不要吃太饱和太油腻，也不要只吃水果或其他东西而不吃主食，这样会出问题。主食是人类生命之源。

我现在身高158108斤想瘦到100斤要怎么做

当然是有氧运动。每次可以跑步、游泳或骑自行车30分钟以上。

我162cm108斤，我想减到100斤，请问用什么方法可以让我在半个月内实现呢？

白领都可以用的健康减肥运动，希望对你有帮助~平时做运动喝VITEA减肥茶的同事，我觉得效果挺好的~L简单的运动，一周三次，三个动作，一天至少60次，一个月就能看到效果。伸腿，上身向下，双腿尽量保持张开5分钟，可以拉长大腿线条。蹬车的正确动作是抬起臀部、背部和腿部，垂直于床面，双腿交替做蹬车动作。侧身抬腿，侧身躺在床上，换边，然后做。慢慢抬起一只脚。垫塑大腿：柔软的枕头夹在大腿中间，呼气时将腿压向中间，可以塑造大腿曲线。纸盒薄的小腹将面巾纸盒夹在两膝之间，坐在椅子的前1/3部位，双手扶着椅子，用力推腹，就能雕塑出腿部和腹部的线条。抬腿消除水肿，臀部靠墙，上身与墙垂直，双腿挂在墙上。抬腿的同时，还可以左右摆动双腿，做剪刀，敷面膜，看杂志吸收信息。每次，需要15分钟直到你的脚麻木。按摩萝卜在大量运动或行走后，一定要按摩揉捏小腿肌肉至少5分钟。不要偷懒，不然等肌肉变硬形成萝卜腿就没救了。塑后线柔软度很好的吴玟萱，经常在床上用瑜伽的后翻动作拉伸大腿后侧的线条，每次3分钟。但需要注意的是，在做这个动作之前，背部要充分伸展，避免拉伤。

现在我108斤我要变成100斤怎么减肥啊，合理的

少吃点，饿了就喝水，烧菜。不要太油，不能辣，也可以是家里做的水煮蔬菜。我一周瘦了六斤，效果还是挺明显的。早上中午不要吃太多。晚上一定要少吃，每天热量不能超过1500。