晚上不吃饭减肥对身体好吗，减肥期间晚上吃还是不吃好（饿了不想吃饭是厌食症吗）

减肥，晚上不吃饭好不好

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不吃晚饭来减肥，可行吗？不吃晚饭对身体有害吗？

不可行，不吃晚饭对身体是有一定影响的。很多女孩子都觉得自己太胖了，所以时常都在减肥，然后靠不吃晚饭或者节食来控制自己的体重，其实这是很不健康的一种减肥方式。很多女孩子都有一个错误的认知，就是说他们觉得在晚上不吃晚饭就可以减肥，因为他们觉得晚上的时候胃的消化功能是比较弱的，然后晚上如果吃太多的话就会发胖吧。其实就跟自己吃不吃晚饭是没有关系的，只要你一天的卡路里摄入小于你本身消耗的卡路里，那一定可以减肥的，所以一日三餐还是要混合搭配一次来营养均衡，这样才能够健康的瘦下来。一日三餐荤素搭配好。在吃饭的时候可以营养均衡开来计算一下每餐的卡路里，只要这三地卡罗莉不超过自己一天消耗的热量，那么你肯定是会瘦的，如果超过了就要适当的去运动一下。其实如果想减肥的话，一日三餐当中有一餐不吃会受这样的行为是不可取的，因为如果你有一餐选择不吃的话，那你一定会在下一餐时感到饥饿，会摄入更多的热量。结果就会导致你不仅没有变瘦，反而会导致你变得更胖。就算你不吃晚饭，你的肠胃还是在消化的。其实在你吃饭的时候，你的胃就开始已经消化了，但是如果你不吃晚饭的话，只是把你的肠胃负担给减少了，但是实际上并不能影响它的蠕动。而且如果你晚饭不吃的话，你晚上可能会导致你睡觉睡不着，因为饥饿感会让你变得很烦躁。所以还是一日三餐要吃好，不要不吃。适当的进行运动。不要总是靠节食来减肥，这种方法是最不可取的，建议爱美的小仙女们在吃东西的时候合理的进行一些运动，也是会事半功倍的哦。

晚上不吃饭既能减肥，又对身体好，这是真的吗？

现在有很多的人通过节食来减肥，他们往往一天只会吃两餐，而到晚上的时候他们就会选择不吃饭，因为这样可以使体重下降，而且他们还会说这样那是对我们的身体是非常好的，那晚上不吃饭既能减肥，又对身体好，这是真的吗？答案当然是否定的，在晚上不吃饭虽然能让我们的体重下降，但并代表对我们的身体就是好的，长时间的在晚上不吃饭在早上我们吃早餐的时候我们的胃部里面就会没有食物，从而是空腹的状态，那空腹吃东西肯定是对我们的身体不健康的。在晚上我们可以为了减肥不吃饭，但不代表什么都不吃，我们还可以吃一些水果或吃一下蔬菜，这些食物可以有效的缓解饥饿，同时吃下去之后也不会使我们的体重增加，反而还会帮助我们健康的减肥。而如果我们在晚上的时候不吃任何东西，在早上的时候我们的肚子就是处于空腹的状态，而空腹吃东西是对我们的胃部伤害非常大的，因此建议在吃早餐的时候先喝一杯热的牛奶再去吃其他的事物，这样可以有效的避免对我们胃部的伤害。减肥我们不一定要通过节食，我们可以选择做运动和控制自己的饮食来达到目的，因为现在的人大多数都不喜欢运动才会导致肥胖，而且现在的人也特别喜欢吃垃圾食品，这些都是我们增肥的好东西，所以只要我们做适当的运动。控制自己的饮食就能使我们的体重下降，虽然这是一个周期比较长的计划，但他不会伤害我们的健康。同样我们更因该不要暴饮暴食，保持一个良好的饮食习惯是我们减肥成功的第一步，而不要通过晚上不吃饭来减肥，这样效果即不好又会损害健康。

如果要减肥，晚上不吃饭对身体有害吗？

通过节食的方式可不可以达到减肥的效果，这得看你在什么时候去控制饮食，一般来说晚饭不吃对于减肥是有帮助的，自己的亲身经历加上一些身边人的经验都告诉自己晚饭不吃确实能够帮助你达到减肥的效果。这里所说的晚饭不吃控制饮食，是说你平常吃饭正常，早上吃一点，简单的填饱肚子就可以了，中午吃的稍微正式一点，正常的点儿进餐，然后晚饭不吃，或者吃一些水果之类的，这样坚持半个月，到一个月你会感觉到身体体重上的变化，自己买个电子秤随便亮一亮，你就知道这种变化到底有没有作用了，只不过他因为周期比较长，所以很多人都不愿意单纯地通过这种方式去减肥。因为你在控制晚饭的过程中，完全可以通过加大运动量减肥周期缩短一半乃至更多，比如说你晚饭不吃就吃一些水果，然后去跑步跑个半小时左右，这样你基本半个月就能看到减肥的效果，而且对你的身体锻炼还有一定的好处，当然你要是去跑步的话，这不能一点东西都不吃，至少吃一些水果，喝一些能量型的饮料，补充身体的水盐平衡还是很重要的。因为跑步的过程中你的身体消耗了太多的水分，这个维生素的平衡还是应该注重的。不要企图单纯的通过控制饮食的方式达到非常好的减肥效果，这注定只能是一种辅助手段，如果你真的非常懒的话，不想去运动，那你就要做好打长期战的准备，想要通过不吃晚饭减肥，你起码要等到20天才能见到，非常明显的效果，而且你看别人晚上都吃得很丰盛，再看到一些社交平台上所发的美食的照片，你的食欲不经意间就会被勾起，尤其是现在年轻人晚上又熬夜，你的肚子会很饿，这就非常考验你的意志力了。

为了减肥而晚上不吃饭，这对身体好吗？

晚上不吃饭对健康不利，容易引起胃炎或代谢紊乱。最好是选择饮食和运动。平时要注意平时生活饮食清淡。饮食要低盐、低脂肪。饮食要有规律。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃清淡。一定要坚持运动。每天坚持半小时以上。慢跑、快走、爬山、游泳、瑜伽等。不建议晚上不吃晚餐，如果你想减少，你可以只吃蔬菜。晚上少吃水果。它太含糖了。晚上8点以后不要吃任何东西。严格遵守并养成 "早吃好，晚吃饱，少吃多 "的饮食习惯，其中 "少吃晚 "是减肥的关键! 坚持晚饭后快步走半小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖会。慢慢吃。吃饭要多咀嚼几次，要慢慢吃，这样不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还有利于减少进食。长时间不吃饭，会影响脾胃和肠道功能。平时应定点定量，按时吃饭，这对身体很有好处。减肥最好的方法是控制饮食和运动，运动可以燃烧掉多余的脂肪，身体就会有型，有劲，需要坚持。不要试图通过节食来减肥! 你可以节食一个星期、一个月、一年，但你能节食几年、几十年，甚至一辈子吗？不可能，如果你一旦恢复节食，等待你的只会是反弹的结果，相信你在减肥的道路上已经走了很多年，你应该知道节食的危害，所以不要拿自己的健康去做让你后悔的事情！如果你想减肥，你可以选择节食。不吃晚饭来减肥是属于守口如瓶的普遍想法，但守口如瓶通常是指少吃，而不是完全不吃。所以人们普遍认为，不吃饭会影响健康。然而，一日三餐的数量是由社会环境决定的，而不是由身体需求决定的。一天吃几顿饭是一种习惯，但它需要时间来培养。减肥的具体方法因人而异。适合自己的才是最好的。如果你不吃晚餐也不会觉得不舒服，那么不吃也无所谓，就像有些人不吃早餐一样。不过，建议先从不吃米饭和面条开始，晚餐只吃一些水果和蔬菜，这样更容易被专家和家人接受