红豆和米饭哪个热量高，一碗米粥跟一碗红豆汤热量（豆沫和米粥哪个热量高）

大米和红豆，哪个热量高

食物的热量主要来自碳水化合物，其中糖、淀粉和油的热值最高。大米中的淀粉占75%以上，而红豆中的淀粉含量在60%以下，所以大米的热值高。

一碗红豆薏米粥和一碗大米饭哪个热量高啊

应该是一碗热量更高的米饭，但是一碗营养全面的红豆薏米粥更有营养。因为一碗米饭只有淀粉和糖，而一碗红豆薏米粥含有多种维生素和微量元素，营养价值更高。

一碗红豆薏米粥和一碗大米饭哪个热量高啊

应该是一碗热量更高的米饭，但是一碗营养全面的红豆薏米粥更有营养。因为一碗米饭只有淀粉和糖，而一碗红豆薏米粥含有多种维生素和微量元素，营养价值更高。

010-350001

按照红豆减肥法熬的红豆粥的热量和一碗米饭的热量哪个高？

红豆纤维素高，粗细搭配好！对健康有好处，对减肥也有好处，加油！减肥是一种习惯。要慢慢建立良好合理的饮食观念，适量舒适的运动。最重要的是要积极。豁达~ ~ ~早上起来一杯400到600毫升的水。最好在温开水中加点蜂蜜，是个不错的选择。荷叶茶可以润肠通便，还具有利尿、解毒、消肿的作用。如果对芦荟过敏，就不要尝试不能喝的类型：茶，尤其是绿茶，性寒，刮胃，易醉的茶，乌龙茶，性温，刮胃，易醉的茶。但是茶有一个例外：普洱茶，性温养胃，但是容易伤胃，过敏，失眠，头痛，恶心====上面说了那么多其他选项，但是一时想不起来。如果需要问，可以发帖，我们可以一起学习。一般来说，最好喝温开水，这是一天起床的第一个好习惯。有什么好处？可以补充一晚上的缺水，滋润身体每一个细胞，排毒，帮助肾肝排毒，调节体液。大家还是不行动.喝完水，他们可以直接上厕所。很多胖友大便稀，排便是新陈代谢和生理周期非常重要的终端环节。如果有便溏，后果会增加毒素的堆积。事实上，人体内的大量废物如果不消除，会越来越胖，尤其是腹部，体质会变酸，抵抗力下降，容易疲劳。直观的危害是，例如，脸上长斑、痤疮、面色不好、痔疮。那些感觉不到的是危险的，比如结肠炎，甚至肠癌.所以当务之急是杜绝它们。相应的方法：增加纤维的摄入，锻炼腹部，增加水分的摄入。(粪便的成分是纤维和水。)具体方法：食用，香蕉，纤维和钾含量高，虽然热量高。亲爱的，润肠通便，多补充水分，喝！纤维多，粗粮，玉米，豆类，薏米===酸奶很多，有益菌很多。健康的食物后面会一一分析，关于运动我就不在这里赘述了。可以按摩腹部，呼啦圈，越来越多，==种，运动方式不限。但是有一个前提，你要喜欢这个运动，并且足够舒服。* *总原则* *注意纤维和水分的摄入，上厕所前双手打圈按摩5分钟，促进肠道蠕动。喝完水，上完厕所，洗完脸，刷完牙，一般来说30分钟就可以拉，开始迎接神圣的早餐啦~一天之计在于晨！千万不要不吃早餐，或者不看早餐！相信我，早餐是神奇的！从现在开始，让神奇早餐逐渐改变我们吧！早餐的目的：营养均衡。既然我们需要均衡的营养，我们就必须这样做。食物多样性，高蛋白和纤维，水化合物的淀粉也是不可或缺的！具体来说，一份温补养胃的粥，一份美味的主食，两份新鲜可口的菜肴，一份富含钙的乳制品。如果再有半份坚果，那就叫完美！嗯，基本就是这样！看看我今天的食物搭配：)早上喝了温热的柠檬片泡水，上厕所洗漱，然后吃了晚饭(一个酱油大包子，一个香菇青菜大包子，一碗嫩豆腐，半斤甜丝丝烤红薯，一小份自己做的原味燕麦片加一些蜂蜜，三颗红枣)，然后上课。第一节课后，9点多，喝了一个250ML。愤怒！早上喝了800 ml红茶暖胃解寒。

注意：虽然红茶和牛奶放在一起会更好喝，会损失一些营养，但是！还这样喝不影响我们！原因是我爱MIX的美味！而且，减肥一定不能走进死胡同，一定不能因为可爱的食物有一点危害就放弃，因为没有一种食物是完美的。我们只能试着用自己的知识去权衡，吃了会不会对我们有太大的影响。太大我们就放弃，不大我们就拿！取舍之间，一定要把握好！* * *概要* * *早餐应该在7: 00到9: 00之间供应。要多种多样，营养丰富，易消化！对了，平时很多好吃的都不敢吃，比如糖粉多的巧克力，好吃的蛋糕等等。在早餐的黄金时间，这些食物是我们所有人都能吃到的！有了美食，也要有美好的心情。这些高热量的食物在早餐时间会特别聪明，不会给我们带来太多的负面影响。但是，有一个条件是有限制的，那就是数量！这个量一定要把握好！吃一点，尝一尝，尝一尝！知足常乐！PS:还有一点需要注意的是，刚才大家都看到了，我的早餐量非常大。不要和大家一起吃太多。这取决于你自己！最好吃8个9分饱~ ~ ~还有，刚才我提到了一份粥沙拉和一份主食沙拉~没有具体说明单位。我没说，就是一碗粥，一个馒头什么的。我只是说了一份~呵呵，这一份，你可以自己控制。能多就多，能少就少。但是，这里份的作用是平衡，而我们！嗯，吃了一顿营养均衡的早餐，血糖升到了正常范围，我们的身体充满了活力。作为饕餮之徒，我们是否像超人一样迎接新的一天？嗯，没错，你就是今天的主角！嗯，这里有必要重申一个问题。我刚刚在上一篇帖子里说了，早餐是一顿全包的饭，你可以吃我们减肥时通常不吃的卡路里炸弹~ ~下面再详细一点。是的，你可以吃它。刚才我提到了量，所以一定要把握好~ ~还有一个问题是，这种热量的食物是什么热量的食物？是热量高但营养丰富的雌雄同体食品吗？比如坚果、黑巧克力(糖的最佳替代品)或者高热量无营养的垃圾？比如增肥专家，薯片，汉堡。嗯。我们应该像春天一样温暖地对待热量高、营养丰富的两性食物，因为，我发现热量高、营养丰富的食物总能给我们带来完美的口感和愉悦的心情。在这里，巧克力真的可以让你感到压抑，突然觉得像双手在呵护你一样温暖。对于他们来说，早餐可以吃，吃的量~还是那句话，君子爱吃，他们有吃法！量上做好选择~嗯，对待高热量无营养的食物。我们要像冬天一样残忍，尽量不吃他。我们鄙视他！不过，如果他先对你很有诱惑力，而你又想吃得太多，那就让我们交出我们的枪吧~我们不能让他影响我们的心情，但我们只能在早上吃东西！而且，在数量上要特别小心。我们是战士，面对敌人(垃圾食品)的威胁和利诱，我们总能站在理性的立场上，对吧？我相信你，我和他可以做垃圾食品。滚出去！上一次，当然是我们的午餐时间。嗯，我很喜欢！学了一上午，一顿骡子般营养丰富多彩的午餐，总能给人惊喜，让他们觉得，嗯。

真是个美好的世界，空气中荡漾着甜甜的香味，最重要的是享受当下，永远都是那么肆无忌惮的开心~ ~ ~ ~ ~太棒了！毫无顾忌，因为，在午餐的时候，在一日三餐中，占领的独特时间，以它对我们身体的独特影响，时刻提醒着我，华莱士临死前大声呼喊：自由！自由！独特时间：午餐是整个上午工作学习的自我补充，也是下午工作活动的能量预充！起到承上启下的作用！独特影响：这顿饭，可以说是8，会让你胖！为什么？因为，你整天的消耗，能量的摄入和输出在午餐时就能达到平衡。哇，午餐真是中庸之道！PS:虽然独特的午餐对你影响不大，但绝对不允许乱吃！下面说说我对午餐的理解。大体目的是一样的，营养均衡，有粗有细，量可以达到九成饱！糖和油不要太多(为了健康~糖的危害我就不说了。盐，吃多了不会变成蝙蝠，反而会重回高血压，对减肥不利。会积水，但不代表不吃盐。我是说，少吃一点盐。还是个度的问题！嗯，为了迎合大众口味，现在的餐厅都是油水多，弊端多。注意就好。)我只是说少吃一点，没说不吃！记住！减肥不要走极端！举例：先说我今天的午餐搭配：一份粉面，(一块钱，很好吃，据说酸味是发酵的！放一点辣椒，一个字，牛逼！)这是粥，黄豆多，芹菜多，咸菜多。我没让卖家放啊！水煮红薯，8两(1块2)好吃又不贵，减肥佳品，纤维大师美食！烤梨，(五毛钱一个)秋天，润肺强身！但是很冷，我一天只吃一个！蒸菜，据我所知，河南省有。它们是用菜叶和面糊蒸的。(芹菜叶、萝卜叶、菊花叶，甚至槐花，蒸着吃都很好吃。但是我们学校卖的是拌菜，营养全面，口味也不错。我不太喜欢。是茴香叶包蔬菜叶和红薯叶。)放点泡菜在上面。有蒜味，哎~ ~ ~一般我都是去掉蒜汁的。有人说吃大蒜是对别人的不负责任和不礼貌。小的相信是真的~ ~ ~以上是我的午餐。你也看到了，我吃的粗粮比较多，也有含维生素的蔬菜水果。唯一遗憾的是蛋白质不足。因为我是学生，经济毕竟宽裕。还是根据自己的经济来决定吧。如果能吃到这么高质量的鱼。我一周吃的鸡蛋不超过三个。一般来说，我都是把高粱煎饼的三个鸡蛋都吃了，顺便放到肚子里：)好吧，再一次证明了我是个超级吃货。我还是吃的很多，碳水化合物和淀粉也很多，比如红薯和粉条，但是红薯富含纤维和营养，我的贡献会被抵消！浆面，口感好，就是粥，长不胖。况且我爱吃的水煮黄豆在里面，不尽如人意！这里说一个重点，最重要的！虽然吃的多，选的菜也不尽如人意。毕竟在学校选择的程度是有限的！但是，有一个绝招可以让我力挽狂澜！也就是吃了很多丰富的食物后，站着，或者慢慢走，或者做家务20分钟到半小时！别告诉我你没有时间！这20分半钟，也许，你可以站起来看看电视，看看书，或者洗碗做做家务，自己安排。这是减肥一招杀敌的绝招！不要错过！站上20分半钟，就可以美美的睡个午觉，或者，可怜兮兮，干点别的~ ~ ~总结：重点是，可以多吃点饭，主要是要吃饱。比如盖米！他饭多菜少，营养不均衡，却又无可奈何。我知道很多工作人员都有这种工作餐，55555555或者一些工作午餐很油腻，唉。我真的很担心。我们自己做吧。

相信大家的智慧可以完美解决！营养丰富之后，就是饭后运动半小时！真的很重要！别忘了！大家多吃蔬菜。多轻啊！要均衡，不要一个人吃，更不要一个人吃~ ~好了，我啰嗦多了。经过~ ~经过一顿好吃的、杂的、帅的午餐，你应该明白，好了，半天过去了，这些都是健康减肥的准备。把午餐作为减肥的跳板，让我们一起跳到真正的减肥目的地，一起吃晚饭吧！嘿，快点，跳啊！跳，跳到我们美丽的新世界！好了，我们暂时就贴这么多吧。如果觉得有用，可以详细看一下我弟弟200斤到136斤的减肥经验帖。(参考下面附有网址。)我理解大家都渴望减肥。但是，请大家冷静，慢慢来，稳步求发展：)如有疑问，欢迎随时留言，我一定会为您解答。

100g的炒熟的红豆粉热量高吗 和米饭比较呢

红豆粉的热量约为300大卡/100克大米(生)350大卡/100克大米(熟)116大卡/100克