蛋白粉减肥的危害

长期使用蛋白粉，对身体有哪些害处？

很多健身和减肥的人都习惯长期服用蛋白粉，以此补充身体所需的蛋白质，但是对于一般人而言，如果长期大量服用蛋白粉不是一种值得推荐的好习惯，因为服用蛋白粉会给人体的肾脏造成很大的压力，会加重患肾病的风险。人体是这个世界上最神奇的发明创造，即使现在的科学技术如此先进，人体的器官也无法人工复制，因为很多器官都是非常精密的，运转起来非常精准，不会出现大的偏差，这是经过几万年的演化，才变成了现在的器官和功能，人体的很多器官虽然功能强大，但也十分脆弱，他们看似可以日夜不停地工作，但实际情况下，有一些小的问题就会出现很大的影响。我们的肾脏主要作用就是将身体的废物、垃圾排出体外，正常情况下，正常人的肾脏可以完全将人体内产生的废物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以后，会给人体带来更大的压力，这样肾脏的压力过大，长期如此会有很多不良的后果。肾脏一旦出现问题，会给人体带来很多麻烦，所以普通人如果没有特殊需求，尽量不要过多服用蛋白粉，如果必须要服用大量蛋白粉，那么需要遵医嘱，或者定期进行检查，查看自己的身体是否出现问题。如果单纯为了补充营养而服用蛋白粉，我个人认为完全没有必要，因为我们人体日常服用的食物已经能够满足我们的日常饮食需求，不需要再额外补充了。

女人吃蛋白质粉的害处是什么？

盲目补充蛋白质粉易引发的病症：1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。4、易使人肥胖，导致骨质疏松。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。扩展资料：蛋白粉的服用方法1、运动后30~40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。2、低脂肪、低碳水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。 减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。参考资料来源：百度百科－蛋白质粉

蛋白质减肥法的副作用？

1、不当的做法会严重影响身体健康，例如：高蛋白质食物的长期摄取，会使体内产生产生大量的有害氨，导致肾小球内高压，增加肾小球滤过率，肝脏和肾脏的代谢负担加重；高蛋白饮食可通过糖异生、糖原合成等方式调节胰岛素敏感性，改变胃肠激素的分泌，调节．胰岛素的分泌，从而影响糖代谢，同时糖类摄取量过低，脂肪代谢不完全，会产生大量的酮体，容易造成酮酸中毒；身体的肌肉虽然逐渐耗损，体重明显减轻，但是身体所需的基本能量也跟着下降，一旦供给能量大于需求，即体重下降到某一程度，会开始回升，而此时所增加的都是脂肪，如果复胖的话，再减重会更困难；高蛋白质饮食会造成钙质大量流失和尿钙增加，容易引发骨质疏松症或肾结石等疾病。2、由于缺少碳水化合物，人的身体只能产生少量的复合胺，复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时也会影响人心脏病发作的危险性。在复合胺水平低时，人们容易抑郁和产生敌意。这样一来，便会让人的情绪失落，对减肥的信心和热情减退，甚至引发抑郁症。同时低落的情绪会影响人体神经系统，造成内分泌失调，激素水平紊乱，影响正常代谢。3、可能对人体细胞中的基因造成损害。此说法虽然未真正被实验论证，但也提醒我们应用此法减肥要谨慎考虑，并且应咨询专业医师或者有资历的营养师。

只吃蛋白质的减肥方法有坏处吗，长期进行会怎么样？

这个说的方法就是蛋白质减肥法，这个方法是阿特金斯减肥法的变种，阿特金斯的减肥方法就是无糖产酮的减肥方法。通过单纯摄入蛋白质，来达到控制胰岛素不升高的目的，短期确实很让身体的体重下降，但是长期对身体是有到危害。忽视了糖对人体的重要性肝脏的解毒离不开糖类，缺少糖类影响肝功能正常运行。脂肪在无糖的状态下会转化为酮体，大量的酮体会导致人酮酸中毒。糖类是控制人神经物质之一，产期缺乏会导致心烦、头晕、恶心、心慌。难于坚持，造成严重心理压力，易导致暴饮暴食，具有暴食症隐患。这种方法只建议短期进行，不可长期进行，对身心影响比较大。减肥还是选择健康的方法，均衡的饮食搭配，适当的运动提高消耗，这样减下来，皮肤紧致，精神状态好，不影响身体健康。