肠胃不好的人增肥食谱，消瘦的人如何增肥（肠胃不好太瘦了吃什么能长胖）

脾胃不好太瘦吃什么补肠胃虚弱瘦人增肥食谱

一、香菜鸡丝材料：鸡胸肉300g、香菜100g、葱适量、姜适量、盐适量、味精适量、黄酒适量、清汤适量、香油适量做法：1。鸡胸肉用温水洗净，切成细丝，上浆后待用；香菜洗净，去叶，去茎，切成约3厘米长的段。2.将炒锅置火上，烧热，加入植物油，加热至七成热，将鸡丝切透，将锅里的油沥干。3.原锅留少许油，烧热，放入葱段和姜丝，炒香，倒入香菜梗，略炒，放入鸡丝翻炒，煮黄酒，清汤，加盐和味精，翻炒均匀，淋上香油。二、陈皮焖鸡材料：陈皮20g、香附15g、嫩雄鸡60g、葱1根、姜6g、料酒、味精、酱油等调料。合适的做法：1。鸡肉洗净，切成小块待用。2.陈皮洗净，醋炒香附，放砂锅煎200ml药汁。将姜切成米粒，葱花切碎。3.先在热油锅里炒鸡肉。在药汁中加入适量的水；用武火煮沸，再用文火煨至药汁收干；姜、葱、料酒、味精、酱油翻炒。三、萝卜牛腩汤材料：牛腩、白萝卜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒做法：1。先将牛腩用清水洗净，然后用清水浸泡2小时左右，去除血水。2.将泡好的牛腩切成小块，用开水焯一下。3.将牛肉放入锅中，加入适量的水，将食材放入其中。大火烧开后，小火炖2小时左右。4.白萝卜去皮切段后，倒入高汤。5.继续炖40分钟左右。四。葱爆羊肉：羊腿、葱、红辣椒、蒜、香菜、姜、蛋清、湿淀粉、干淀粉。做法：1。葱切马耳，红辣椒斜切，姜蒜切片，香菜切长段待用。2.羊肉切成薄片，用一茶匙盐、半汤匙黄酒、半汤匙生抽、半茶匙糖、半茶匙胡椒粉、半茶匙蛋清、半汤匙湿淀粉，腌制20分钟，然后加入一茶匙干淀粉，抓匀备用。3.锅里放花生油，羊肉五成热煸炒，翻白，立即上桌。4.在底油中煸炒姜片和蒜片，加入大葱和红辣椒炒匀。5.加入羊肉、半茶匙盐、半汤匙酱油、三分之一香醋和半茶匙胡椒粉。6.炒到大葱立刻变软。7.加入香菜，香油翻炒均匀。加入少许鸡精调味。五、农村排骨汤材料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、小葱做法：1。锅中烧开适量的水，放入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次烧开。2.拿出来用温水清洗。3.玉米切成小块，胡萝卜卷成小块。4.在砂锅中加入足够的水，加入排骨，姜片和葱段。5.盖上盖子，用大火烧开，转小火保持汤面微微张开，煮大约40分钟到一个小时。6.加入玉米和胡萝卜，继续煮半小时左右。7.关火前10到15分钟加盐，出锅前撒上洋葱。

脾胃不好瘦人如何增肥？

先照顾好脾胃，不然吃什么都很难吸收。1.脾胃不好的瘦子要想长胖，首先要去医院检查，因为消化系统疾病的人一般脾胃不好。如果诊断出是某种消化系统疾病导致的脾胃不好，就要及时治疗。在治疗的同时，还需要用饮食来调理脾胃。常见的能养脾胃的食谱有健脾养胃粥、花生小米粥、排骨山药汤、花椒炖五花肉等。脾胃不好的瘦子可以常吃，有助于养脾胃。2.多运动。脾胃不好。如果瘦的人想增加体重，他们需要更多的锻炼。因为锻炼能使身体更强壮，不是吗

一、养成良好的生活习惯：少食多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。第二，改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭，不站着也不蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。_养胃食物1。小米：暖胃安神2。南瓜：南瓜性温，味甜。排毒：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。保护胃黏膜，帮助消化：南瓜中含有的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。消除致癌物：南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃食谱紫菜南瓜汤：老南瓜100g、紫菜10g、虾皮20g、鸡蛋1个、酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。做法：先将紫菜泡好，洗净，鸡蛋打在碗里，虾皮用黄酒泡好，南瓜去皮去瓤，洗净切块；然后放火烧锅，倒入猪油，烧热，炒锅放酱油，加适量水，放入虾皮和南瓜块，煮30分钟左右，再放入紫菜。10分钟后，将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，加入调料拌匀。此汤具有保肝、补肾、强身健体的功效。注意：南瓜性温，胃热者少食木瓜鱼尾汤食材：木瓜1个，鲳鱼尾100g。制法：木瓜去皮切块，鲳鱼尾放油中炸片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量清水，煮1小时左右。功能：滋养消化食物。对消化不良、腹胀有辅助作用。参芪猴头菇炖鸡：猴头菇100g，母鸡1只(约750g)，黄芪10g，党参10g，大枣10g，姜片适量，葱结适量，九韶适量，清汤适量，淀粉适量。方法：将猴头菇洗净，去蒂。膨胀后，挤出木耳中残留的水分，去除苦味，然后切成2mm厚的薄片备用。将母鸡去头去脚，切块，放入炖锅内，加入姜片、葱结、九韶、清汤，上面放猴头菇片和泡洗干净的黄芪、党参、大枣，用文火慢炖至肉熟烂，调味即可。功能：益气健脾养胃。健脾和胃的食物，如山药、莲子、黄豆、谷类、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、板栗和瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。健脾和胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。而且最好是用食物准备药膳。如何保护胃？要注意“五护”保暖——天气寒冷后，昼夜温差变化大。慢性胃炎患者要特别注意胃部保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，以防胃疼或加重腹寒引起的旧病；饮食调养——胃病患者的饮食应温、软、淡、素、鲜，做到饮食有规律

因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳引起的胃病恢复；运动保健——胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。常吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷类、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗和瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。健脾和胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。而且最好是用食物准备药膳。

肠胃不好的人怎么样才能增肥

一般来说，瘦子想增肥，一是吃，二是运动。当然主要还是吃。一般来说，肉是由脂肪和蛋白质组成的。吃饭要有多种食材，主要是多吃，多吃肉。坐月子的女人称体重很快，都吃了。一是吃点好吃又有营养的东西，二是多吃。不要怕多吃。其次，有些人看起来很瘦，但实际上因为肉紧而很重，比如乔丹。适当的健美增加肌肉会增加体重，让身材好看。学习的学生很瘦，因为营养不良。参加工作后，婚后吃得好，体重一下子就增加了。呵呵，另外就是保持心态。心宽则胖！在饮食和营养选择时有几种方法可以参考：1。均衡饮食可以使用奶油或其他食用油、果酱、糖等高脂高糖食物来增加热量。虽然体重增加比较快，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性疾病，危害健康。采取均衡饮食，逐渐增加食量，避免强迫性供给，破坏食欲。2.养成良好的饮食习惯，定时定量，吃几口饭，细嚼慢咽。3.改变用餐程序。先吃浓度和营养密度高的食物，再吃其他食物。4.选择煮得适中的食物。选择适度煮熟的食物，如蒸、炖、卤、煎、煮等。避免食物因煎、炸、烤等而变硬，难以消化。5.保持好心情，布置好用餐环境，专心用餐。6.选择容易吸收转化的营养素(如浙大教授研发的全营养专利：威特营养液粉等。).压力和焦虑不仅影响食欲，胃肠道的消化吸收功能也较差，代谢率的提高消耗了更多的热量。如果还是没有办法改善自己的高瘦身材，建议你联系专业的营养师和医生，帮你找出肉长不出来的原因，用健康的方式长出健康的肉！

肠胃吸收不好，总吃不胖的体质如何增加体重？

很多人的瘦和饮食单一有关(偏食)。比如有的人只喜欢米饭，不喜欢面食和杂粮；有些人只喜欢蔬菜，不喜欢肉。等一下。如果你也有偏食的习惯，一定要改。注意增加食物品种，精心搭配鱼、蛋、奶、蔬菜、水果，什么都吃，保证营养充足。确保你每天吃的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，一天大约需要2200千卡热量，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克花菜、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克食用油提供的热量。这个食谱中蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也是合适的。每天摄入的食物热量超过身体消耗的热量，这样供大于求，就有可能长胖。特别注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等。因为蛋白质是肌肉的主要成分，而你要长肌肉就得提供原料。其次，瘦的人往往吃得少或者不想吃。如果他们吃得比较强行，就容易导致消化不良和肠胃疾病。注意定时增加食物，否则会适得其反。比如有的人为了长胖，会时不时的吃甜食、零食等零食。一旦他们坐在餐桌旁，他们就不能吃任何东西。有些人认为每天少运动可以帮助他们增加体重。否则结果就是长不了胖，也长不了壮。实践证明，只有经常游泳、滑冰、骑自行车、做操、跑步等。能改善内脏功能，增强食欲，促进营养吸收，逐渐增强体质。按照食物的种类，吃法可以分为荤素。吃肉主要是指肉类，以及一些高蛋白高脂肪的食物，如各种鸡鸭等禽类、鱼类、各种动物的肉(保护动物除外)、蛋类、奶类、海鲜、野味等。素食主要指非肉类，即以蔬菜、水果、谷物为主。吃肉有益健康还是吃素更有益健康，一直争论不休。其实肉不重要。重要的是能不能满足身体的需求，能不能被身体消化吸收。