自己的减肥经历

　　说起减肥对于一个身高156 体重110斤的我来说一直在减肥的路上，和正准备减肥路上。 现在就分享一下我减肥的过程。 减肥最重要的就是坚持我开始体重在56公斤。当时下定决心减肥，早上5.30起床慢跑一小时，回到家做早饭， 我自己的早饭是蒸南瓜煮鸡蛋。我家其他三口（儿子，女儿，老公都是大胖子小胖子哈哈）他们的早饭是鸡蛋面。吃了半个贝贝南瓜两个鸡蛋。 上午尽量要多喝热水大概要1500毫升。吃一个红心火龙果。 到了午饭就是半个馒头一点蔬菜。晚上不吃晚饭一个苹果。这点要记住要在6点前完成进食哦。之后跳绳一小时。这样下来一周保证你瘦5斤。 记住千万不要吃高热量食物。我减肥是买任何食品给自己吃都要看热量

　　这是我减肥到一半的时候上称。之前的不知道保存到哪里了。一定要坚持锻炼和均匀进食。少食多餐。多菜。可吃大虾和西蓝花。

　　坚持一个月下来你会惊喜发现自己真的瘦了穿什么衣服都有气质了

　　这个是我最后的体重了之后没在继续了， 现在好几个月没有锻炼了而且几乎一周吃一次麻辣烫火锅现在体重50公斤㎏ 有计划减肥了