杨紫怎么减肥的，杨紫减肥前后对比照（杨紫最瘦88斤照片）

杨紫瘦了那么多，有谁知道她是怎么减肥的吗？

好像是因为最近央视镜头里的杨紫瘦了很多，肉肉的脸蛋小了，下巴轮廓更明显了，几乎重回了体重低谷时期，很多人好奇她怎么瘦的。当然还是老方法。 杨紫自己透露过她的减肥方法，应该是在《拜托了冰箱》上面。她自己爆料说当时和罗云熙拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候，为了贴合剧中花界仙子的形象，她必须要达到一种非常瘦小的感觉，所以就要快速减肥。 她采用的方法就是纯饿，饿了一周，应该是指进组前，每天只喝水，吃东西也只吃蔬菜和水果，坚持一周，最终她瘦了十八斤，也就是在《香蜜》期间达到了体重最低值——89斤。这真的有点恐怖，一个身高167，体重只有89的人放到现实生活中，真的足够瘦了。记得在其他访谈里，她还曾经说过自己因为节食而昏倒过，饿晕过去了。 不是她不想运动，而是节食对她来说是最有效果的瘦身方法， 娱乐 圈好多人都这样做，前两年吴昕曾经在节目里，也因为节食而晕倒过去。 杨紫吃亏就吃亏在易胖、易水肿和鹅蛋脸上面，就算她没有那么胖，但是上了镜头一定会胖一圈，而且肉又长在了脸上，更显得脸大。不过极端只是一时的，她基本上还是保持最基本的 健康 的，吃的比较清淡，有时候也会分享。 *******看更多 娱乐 资讯、 娱乐 回答，请关注薛菇凉******* 如今的杨紫人气高涨，但是之前说到她的时候，总是跟变脸分不开。而最近再提到杨紫，大多都是杨紫瘦了、杨紫要瘦成第二个郑爽了、杨紫不要再减肥了...等等类似的消息。杨紫一直在减肥大家也都是知道的，但之前的减肥也没见到什么效果，这次看来是真的瘦了。最近的机场街拍可以看出来杨紫整个人都瘦了一整圈，看着身形单薄，很小一只。在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫一席沙质连衣裙现身，看起来真的瘦了很多，在活动上杨紫还获得由粉丝颁发的“执念瘦身荣誉”，粉丝表示杨紫7个月之间瘦了很多：“希望杨紫在今后的拍戏生活中好好照顾自己。”这个“执念瘦身奖”颁给杨紫真的是名副其实。说起杨紫之前的减肥之路，也是够心酸的。她的微博上关于减肥的话题，就有57条。说到减肥杨紫都有点怀疑人生了。在吃的方面，她也是从不敢多吃高热量的食物，清水煮菜，真的是清淡啊。为了立志减肥，还给自己立了flag。然鹅，减肥好多天不吃东西的她，却只瘦了0.1公斤。也是要绝望了...在评论里，杨紫还跟乔欣讲之前吃减肥营养餐，反而胖了6斤。（羊隔着屏幕都感觉到了杨紫的无奈和绝望）最狠的是之前媒体探班《龙珠传奇》的时候杨紫说：“我已经8天没吃饭了，前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。” 可就是这么狠的断食，她也就只瘦了4斤。看来杨紫在减肥上真的很努力，可结果就是很难瘦下来，她自己说了，因为自己是易胖体质。那易胖体质的杨紫这次究竟是怎么瘦下来的呢？在8月27号第二届粉丝嘉年华年度盛典上，杨紫说了，等瘦到自己满意的体重时，就会公开瘦身秘诀。（哈哈哈哈，想知道秘诀吗？那就等着她继续瘦到理想体重90斤...）好了，还是继续说现在瘦身成功了的杨紫吧。这次减肥成功的她并不只有脸明显的瘦小了，就连腿也是很明显的瘦了。上面图片不够说明的话，那仔细看一下动图，还有羊的视频截图，可以看出来腿是真的有变瘦。杨紫以前的腿大家也是知道的吧，看起来很粗壮，尤其是肌肉小腿。跟赵丽颖比杨紫腿胖的就更明显了，有对比才有伤害啊。其实，在 娱乐 圈像杨紫这样有大象腿的还有不少呢。比如拥有无可挑剔颜的阿娇，却有一条大象腿。唱将邓紫棋的腿，也是一言难尽。还有宋茜，她腿粗可能跟她从小练舞有很大关系。再有就是最近大热，化身“ 时尚 妖精”的吴昕了，她的小粗腿一度成为节目中杜海涛怼她的梗。看完这些腿，羊只想说大粗腿真的很吃藕。那今天呢羊就负责给宝宝们讲讲瘦腿秘籍那些事儿。首先，如果腿上的是肥肉呢，做瘦腿操也是可以瘦下来的。 动作一：抖抖腿。坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。动作二：跷二郎腿。这个的跷二郎腿和你平时跷的不一样。坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩、省力又舒服，可以加速血液循环。动作三：拧毛巾。拧毛巾法消水肿，像是扭毛巾般，扭转脚踝，可以帮助腿部去水肿。如果你懒的动，那还有第二种方法，就是腿部吸脂。 1、吃水煮菜 霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。 注重口味的我最多坚持三天拉倒，为了减肥，女明星真够狠。 2、过午不食 霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。 这，经常八九点钟还吃零食的我，做不到啊。当然，减肥方法还有很多，需要自己去寻找，霍思燕还特别提到说，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。所以熬夜女孩都早睡吧。同时，要多锻炼，看她经常微博晒健身照，，就知道好身材来自于哪里了。 猪猪女孩们，我们一起加油，好身材其实不难。 明星减肥成功案例之杨紫节食减肥一个月瘦20斤的窍门：　 1、控制饮食，不要暴饮暴食 2、 健康 饮食，学会合理饮食 3、坚持锻炼，内外兼减4、保持乐观积极的心态 5.持之以恒，不要半途而废 　　任何事情都要坚持，像杨紫如今回想起那段经历，也表示很为自己的坚持骄傲。 管住嘴迈开腿，健身，女明星要想保持好身材是非常自律的，不光是在吃上面减少摄入量，还要多运动。饿，香蜜那会从进组到拍完中间瘦了16斤，靠一天只吃一餐，高强度拍摄。 所以，希望她拍完戏好好吃饭，肉乎乎的也很可爱。 健康 最重要 杨紫减肥状态和一般女生一样，减肥要节食加运动。 杨紫属于易胖体质，十年前从普通人看不胖，但镜头显胖，为了演艺事业就开始漫长减肥之旅。在大学期间吃太多，连同学都说有发福的迹象，天天满脸油光，偶尔晚上和寝室姐们吃海底捞，肥胖传染给自己宠物狗piupiu偶尔暴饮暴食没有自制力，和刘美含出去玩更是三个小时三顿。吃完晚饭吃很多，结果第二天安慰自己要减肥。早餐吃了三个馒头和鸡蛋，中午吃多了再去跑步都吐了。过年吃两盘饺子，初六的时候腰没有了，过年放假两个月完全胖起来 拍戏会克制自己，大学第一学期寒假在拍戏没时间减肥，瘦身饿着从床上爬着去拿酸奶。在拍《欢乐颂》在减肥期间，紧接着拍《诛仙》，每天平时不吃饭，每天大概跑一个小时再练简单的拉伸之类，连续了三个月，等拍戏睡着了过了饭点没吃就不吃了，妈妈准备的水果当减肥餐，夏天基本在减肥。每次参加活动都有说杨紫太胖要减肥，对自己粉丝表决心减肥拍出很多好看的戏感觉她一直喊减肥的女明星但是没决心，她爸妈大年三十都要她不吃肉，最后爸爸也喊减肥。她饿肚子起不到减肥的效果，整天饿着也没劲，以为自己能瘦4-5斤的时候却只瘦了0.1公斤。进组才要减肥了，在17年的时候事业要发展决心瘦下来了，自黑回答微博官方问题“如何防止减肥之后反弹？”，到18年整个人上镜了，脸也好看 现在接的是大投资古装戏和吴亦凡一起合作《青簪行》，要求演员不能胖，减肥全靠自己意志力他自己说就是不吃和锻炼吗？ 饿 艺人拍戏工作需要吧

杨紫为了演好一个角色，7天时间就瘦了十斤，她的减肥方法是什么？

演员们在拍戏的过程中，为了让自己的身材更加贴合角色，经常需要在很短的时间内暴瘦或增肥，童星出身的杨紫当然也不例外。杨紫的减肥方式青春期的杨紫身上充斥着婴儿肥，整个人看起来不仅可可爱爱，而且还圆滚滚的，这样的状态虽然非常讨喜，但却很不利于接戏。据杨紫所说，她在刚刚成年的时候，经常每次进入剧组拍戏不到三天就被导演换掉了。虽然有时候换掉的原因是被资本裹挟了，但也有一部分原因是因为当时杨紫的身材不是很好，所以后来的杨紫就开始非常努力的减肥。《青云志》是杨紫参演的影视剧中最受争议的一部，该剧是根据著名仙侠小说《诛仙》改编的，杨紫饰演的角色是青云门第一美人陆雪琪。书中的陆雪琪高冷美艳，整个人身上都笼罩着不食人间烟火的气息，但现实中的杨紫却是一个开心果，她本人不论气质还是外形，都与陆雪琪有着极大的差异。所以在剧组官宣杨紫将会饰演陆雪琪后，很多原著粉都非常不满意这个选择，甚至在影视剧播出后，还有很多人因此而黑杨紫，觉得杨紫是一个“丑女”“加戏咖”。事实上，杨紫为塑造好陆雪琪而付出了许多努力，童星出身的她演技在剧组所有青年演员中算是出类拔萃的，而且她为了让自己的身材更加纤瘦一些，在拍摄期间，几乎只吃水果蔬菜。即使陆雪琪有很多打戏，每次拍完打戏后，身体都会很不舒服，杨紫也克制住了自己的食欲，不仅没有暴饮暴食，反而还吃得越来越少了。除了陆雪琪以外，杨紫在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时，为了锦觅这个六界第一美人的角色，也非常努力的减肥了。当时的杨紫采用了更加极端的减肥方式，她连水果蔬菜都不吃了，每天只喝水，当时杨紫的体重也达到了她历史最轻体重“87斤”。努力当然是有回报的，《香蜜沉沉烬如霜》一夜之间红遍了大江南北，大家都记住了杨紫扮演的锦觅，同时杨紫也成为了一位兼具流量与演技的实力派演员。杨紫不仅能为了角色减肥，也能为了角色增肥在这个颜值至上的时代，很多青年演员在拍戏时都有很多顾虑，他们不仅不愿意为了角色画丑妆，甚至连夸张一些的表情都不愿意做，为了角色增肥更是不可能。但杨紫却丝毫不介意“扮丑”或者“增肥”。虽然《家有儿女》中的小雪，让杨紫在童年时期就成为了家喻户晓的艺人，但《家有儿女》播出后的杨紫，在事业上却经历了很长一段的沉寂期。而《欢乐颂》中的邱莹莹，则让大家再次想起了那个演技很好的女孩。邱莹莹在剧中有很多大哭、大笑、崩溃的片段，杨紫在塑造这些片段时丝毫没有为了看起来美一些而收着演，她的每一个表情都是非常贴合角色的，而且邱莹莹有很多吃东西的戏，杨紫每次吃东西都是真吃，她在拍摄期间胖了很多。结语作为演员，杨紫是非常优秀的，她不仅演技很好，业务能力极强，而且与粉丝相处的也很好。但是杨紫的减肥方式却是极不健康的，大家可以学习杨紫敬业努力的态度，但千万不要学习她的减肥方式。（以上所有言论仅代表用户“万事皆可聊”个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

杨紫是怎么减肥成功的

对于一个明星，尤其是女明星来说，减肥非常重要。杨紫是童星出道，真是女大十八变，《家有儿女》中的小雪出落得亭亭玉立。杨紫会注意控制自己的饮食，每餐只吃八分饱，同时巧妙地选择食物，而且在减掉脸部婴儿肥上，杨紫有着自己的妙招。1、胡萝卜+蜂蜜蜂蜜有着良好的排毒养颜功效，胡萝卜含有多种维生素以及矿物质，这两者混在一起，能够有效地消除脸部浮肿，这种方法也非常简单，在早晚的时候空腹喝一杯胡萝卜蜂蜜汁即可。2、芹菜牛奶汁芹菜是一种营养价值非常高的蔬菜，芹菜含有的维生素、游离氨基酸等物质，能够有效地降低人体的血压、血脂，促进人体排便消肿。仅仅需要将芹菜榨成汁，再加入牛奶即可。3、玉米冬瓜汤玉米与冬瓜都有着非常好的利尿消肿功效，不妨将玉米和冬瓜一起放入锅中煮成汤，持续喝1-2个月，这样就能够有效地消除脸部水肿，甚至是身体的水肿情况。4、纳豆纳豆含有粘蛋白多肽、膳食纤维等成分，不容易被人踢吸收，却能够分解人体内部的脂肪，减少人体吸收脂肪，而且纳豆含有的维生素K2有助于人体内部脂肪的燃烧，防止脂肪在人体内部积聚。

杨紫减肥靠的是纯饿吗？

杨紫是小编非常喜欢的一个年轻女演员，她从童星开始一路走到现在非常不容易，曾经胖嘟嘟的小圆脸甚至成为了演艺道路上的阻碍，那么看看现在的杨紫俨然已经成为了一个甜美的小仙女，那么杨紫的减肥是怎么成功的呢？只是单纯的靠饿吗？快跟着小编一起去看看吧。1、减肥餐谱。减肥没有不忌口的，少吃或者不吃是一定的，而杨紫的减肥也逃脱不了这个阶段，她坦言自己减肥的过程中八天没有吃饭，基本上都以喝水充饥，饿的实在难以忍受的时候会喝一些蔬菜汤，或者热量低的蔬菜沙拉，所以杨紫减肥靠节食纯饿是其中一个部分。但是并不是小编赞同的一种方法。2、离不开运动。杨紫的减肥成功不单单靠纯饿，运动也是离不开的。在一段时间的节食后杨紫就开始进入运动减肥了，有氧运动和器械运动，甚至拳击，杨紫一样都不放过，所以减肥下来以后身材才会才会那么有型结实。所以，杨紫的减肥成功绝对不是单单靠“纯饿”，小伙伴们减肥的时候可不要只借鉴杨紫的这一个部分，毕竟纯饿是很伤身的，如果为了减肥而伤了身体那岂不是得不偿失嘛，所以减肥虽然对于很多人“迫在眉睫”，但是不能急于求成，健康减肥才最重要！那么不靠纯饿又该如何健康快速减肥呢，小编觉得除了节食、运动，再配合一些按摩、针灸来疏通经络和松弛肌肉，对快速健康的减肥是很有帮助的。小伙伴们减肥是用的什么方法呢？欢迎给小编留言，大家一起分享经验。

杨紫瘦成闪电，大方公开减肥方法，她的减肥方法是什么？

俗话说得好：如果一个人连自己的体重都无法控制，还如何掌控自己的人生。在身材这件事上，很多女性都想让自己变得更瘦一些，即使自己BMI指数已经过轻了，还是不满足。女生既想拥有迷人的外表，又要吃不胖的神仙体质。普通人尚且如此，更何况明星呢。今天，给大家介绍一位正在减肥道路上艰难爬行的女明星——杨紫。早年经历据悉，杨紫的家庭背景并不十分突出。他5岁进入表演艺术圈并一举成为“儿童之星”的原因是他父母的计划安排。可以说，杨紫的父母从小就发现了自己对表演的热爱，四岁的杨紫被送到了少年宫学习。杨紫在少年宫也是他团体的第一出戏。杨紫如果回首杨紫的演艺生涯，很多人都将2002年称为“杨紫元年”，那是15年前，她在历史情感剧《孝庄秘史》中扮演了年轻人的角色，在表演艺术界留下自己的印记。随着2005年“家有儿女”的热播，她一夜之间成为了全国知名的“童星”。同时她在家有儿女的活泼可的小女孩夏雪的角色演得非常生动形象，但是随着年龄的增长，曾经给她带来无数荣誉的“童星”标签，带给她很大的影响。宋丹丹曾这样评价到杨紫：“千万别当演员，杨紫长得又不漂亮。”虽然宋丹丹是因为害怕杨紫在娱乐圈中受到伤害，但是热爱演戏的杨紫，却执意硬闯残酷的娱乐圈，2010年，杨紫凭借自己的努力，考入了北京电影学院，在大学里认真学习，汲取知识，不断充实自己。10年无戏可拍后来杨紫便不断跑到各个剧组试戏，辛苦很久后签下了一部戏，但却在开机前一个星期被换掉，接下来整整的10年时间里，她因为无戏可拍，而勉强演了很多并不适合自己的角色，但是也正因为如此，她的演技，反而得到了真正的磨练。终于在2016年，杨紫等来了《欢乐颂》，她在其中的表现非常亮眼，也成功让大家忘记了当年的“小雪”，记住了现在呆萌的“邱莹莹”。从自卑到自信，杨紫经历了很多的事情。最重要的就是，杨紫勇于突破自我，尝试去做以前害怕做的事情。而且在还没有成功的时候，她也在一直坚持努力。从自卑到自信，其实就是一个蜕变的过程，坚持不了，就是蚕蛹，熬过去了，就是美丽的蝴蝶。而杨紫俨然已经变成了翩翩起舞的蝴蝶，那份自信和大方，让人忍不住喜欢。圈内人如何评价杨紫杨紫私下的性格却非常的直爽，有什么就说什么，非常的开朗活泼。特别是在剧组拍戏的时候，杨紫就像是大家的开心果，经常会逗大家开心，凡是和杨紫合作过的演员都会和她成为很好的朋友，真的可以说大半个娱乐圈的明星都是她的好友！很多明星都给予过她评价。杨紫游本昌老先生：以文艺化导人心，吾辈之重任也，与杨紫同道共勉。任贤齐：她有多拼你知道吗？我演坏人把她暴打得我自己都下不了手，然后妹妹就说齐哥没关系你帮我，来真的，我说不要吧！她被我摔倒那个玻璃柜上...我都舍不得。乔欣：她就很真啊，她就是一个特别真实的姑娘，而且是让人越相处越爱的女孩。余承恩：我之前没有拍过戏所以很多机位我找不到位置，当时很紧张，到了第三遍的时候，我看到杨紫姐姐从镜头里退了一步，我才抓到那个镜头，她很主动地自己退掉因为她知道我那一边又不对，所以她很明显地退了一步。任言恺：我们在剧组也没有常常相处，但是只要有相处她就很好相处。因为她什么都能聊，她是很真心地跟你讲所有的事情，她不会有虚假，我没有说谁虚假，反正她很真实。罗云熙：杨紫老师的戏就不用说了，分分钟带演员入戏，跟她拍戏的时候，她的表演能自然而然把人带入戏中。陈钰琪：她性格特别好，对人也很好，有什么困难她都会帮你化解。网友吐槽杨紫的身材不够好其实杨紫本身并不是很胖，只不过她个人骨架和身材属于显胖类型，只要稍微有一点点肉就会显得比较壮实，就像是之前出演过《欢乐颂》里樊胜美的蒋欣，她本身其实并不算是特别胖，但是骨架比较大，所以看起来就会比别人胖一圈。杨紫作为一个明星，估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的，那一定是减肥成功了！就比如“减肥专业户杨紫”，杨紫可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了，当然，是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般，所以，虽然大家喜欢她的性格和演技，但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。不过，好在在后来，她开始想明白，并且让自己的身材开始往一个好的方向发展。后来的减肥效果也的确非常显著。杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法，杨紫妈妈说：如果你累了、饿了，就睡觉，睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。这个方法，后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法，减肥记录最成功的的一次，用18天瘦了22斤。对于演戏杨紫绝对是一个敬业的演员，每次拍戏前都会控制好自己的体重，曾经她就为了《香蜜沉沉烬如霜》瘦了大概16斤，这对吃货来说是多么艰难的事情啊。杨紫所以还是诸位对杨紫太严格了，你说一个人怎么可能时时刻刻都会保持完美的身材呢，而且拍戏那么累，结束了多吃一点奖励自己又能怎么样呢，看来委委屈屈的杨紫要靠三顿火锅才能重新治愈呀！