酸奶哪个热量最低（市面上哪种酸奶热量最低）

在现代人们追求健康生活的今天，酸奶已经成为了很多人的日常食品之一。酸奶含有丰富的乳酸菌，具有调节肠道、增强免疫力等多种功效。

尤其是在减肥的人群当中，酸奶更是专业减肥人士经常推荐的食品之一。因为酸奶不仅能够提供营养，而且还能够有效的减少摄入的热量。

但是，市面上酸奶品牌众多，不同品牌的酸奶热量差异也很大。接下来，我们就来看一下，在众多的酸奶品牌当中，哪个酸奶的热量最低。

第一组：普通酸奶

首先，我们看看市面上最常见的酸奶，普通的酸奶。在牛奶中添加乳酸杆菌酿造而成的酸奶，营养成分非常均衡。

然而，普通酸奶的热量也不容忽视。一般来说，每100克普通酸奶的热量在40至60卡之间。

第二组：低脂酸奶

随着人们对健康生活的追求，低脂酸奶也越来越受欢迎。相较于普通的全脂酸奶，低脂酸奶的热量较低。

同样是每100克，低脂酸奶的热量在30至50卡之间，较普通酸奶要低一些。

第三组：脱脂酸奶

那么，如果要消耗更多的体脂，就可以选择脱脂酸奶。脱脂酸奶是在低脂酸奶的基础上进一步提炼而成的。

由于去除了奶脂，脱脂酸奶的热量更低。一般来说，每100克脱脂酸奶的热量在20至40卡之间，是三种酸奶当中热量最低的一种酸奶。

第四组：希腊式酸奶

除了普通的酸奶之外，现在还有很多其他款式的酸奶在市售。比如希腊式酸奶，它因为口感丰富浓郁而备受青睐。

而与此同时，希腊式酸奶的热量也相对较高。每100克希腊式酸奶的热量在80至100卡之间，是普通酸奶的两倍左右。

第五组：果味酸奶

除了普通的酸奶和不同口味的酸奶之外，还有一种常见的酸奶类型是果味酸奶。果味酸奶是在酸奶中加入水果口味而成的。

虽然口感鲜美，但是果味酸奶的热量也相对较高。通常每100克果味酸奶的热量在70至90卡之间。

第六组：谷物酸奶

与果味酸奶类似，谷物酸奶也是在酸奶中加入谷物颗粒而成的。谷物酸奶在营养造假和口感上都比较出色。

但是，谷物酸奶的热量也较高。每100克谷物酸奶的热量大约在80至100卡之间。

第七组：鲜奶酸奶

鲜奶酸奶是指在酸奶中加入动物鲜奶而成的一种酸奶。鲜奶酸奶的口感较为细腻，滋味醇厚。

不过，鲜奶酸奶的热量也相对较高。每100克鲜奶酸奶的热量大约在70至90卡之间。

第八组：羊奶酸奶

相较于牛奶酸奶，一些人推荐尝试羊奶酸奶。羊奶酸奶中的营养成分更为丰富，对身体健康的帮助也更多。

然而，由于羊奶的特殊口感，羊奶酸奶的价格也相对较高。每100克羊奶酸奶的热量约为70至90卡之间。

小结

经过以上的比较可以得出，脱脂酸奶的热量是所有酸奶中最低的，每100克的热量在20至40卡之间。

如果您正在减肥期间，或是想要摄入更少的热量，不妨选择脱脂酸奶作为您的日常饮品。