夏季减肥汤有哪些，瘦身汤有哪些（正确的减肥餐）

夏天喝哪几道减脂汤不仅可以减脂，而且喝起来酸甜可口呢？

夏天可以多喝汤，可以减脂，味道酸甜，比如番茄鸡蛋汤。这种汤受到许多人的欢迎，而且做起来很简单。你只需要准备鸡蛋和西红柿。如果你喜欢紫菜，你也可以加入它们。做饭的时候，10分钟就能搞定。首先，海鲜蘑菇鸡蛋汤。可以先准备适量的海鲜锅，洗干净后切成小块。然后准备鸡蛋、火腿肠和适量调料。将火腿肠切成小块，备用。你需要先把鸡蛋煎一下，然后在煎鸡蛋的时候，可以加入适量的盐或者黑胡椒，这样鸡蛋的味道会更好。先把鲜菇焯水，汤更鲜美。锅内热油后，放入适量葱、姜、蒜爆香。放入海鲜锅和火腿。你找到开水后，就可以加清水煮了。十分钟后，大家可以加煎蛋了。二、白萝卜豆腐汤很多人都知道萝卜能治百病。如果想做白萝卜豆腐汤。准备白萝卜、豆腐和自己喜欢的蔬菜，需要将白萝卜洗净，切成块状或薄片。锅里倒水后，放入白萝卜，煮熟。萝卜煮软后，可以加入豆腐，然后在这个汤中加入适量的调料，如白胡椒、鸡精等。烧开后就可以出锅了。夏天，除了多喝汤，大家还需要多吃新鲜蔬菜和水果。做汤的时候，为了达到更好的效果，尽量不要加太多的调料。有时候吃多了很容易把人变成重口味的人。你也需要多喝水。汤含有大量的水分，但仅仅喝汤是无法达到饱腹感的。可以和锅巴一起吃。

夏天煮什么汤又能减肥又有营养

1.高纤蔬菜瘦身营养汤材料：西红柿2 ~ 3个、整卷白菜(卷心菜)1个、洋葱2根、芹菜1小把、黑木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。做法：在汤锅里倒入清水。水烧开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(30分钟左右)；关火前，根据喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。2.冬瓜瘦身汤材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。做法：冬瓜洗净去皮切块，豆腐切成小块，豌豆洗净备用；锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒片刻；然后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水，煮两分钟，关火，加入少许盐和香油，即可食用。3、香菇菠菜瘦身汤材料：香菇、菠菜、姜、高汤、白糖、盐做法：先将香菇泡好，然后切去菇脚，再将香菇切片，菠菜切段；然后，热锅放点油，爆香姜片，再放入香菇和汤汁烧开，转文火煮15分钟；加入菠菜，煮至熟。最后加入盐和糖调味。4.法式奶油胡萝卜汤食材：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤、西兰花、盐和胡椒。做法：先将胡萝卜洗净磨成糊状，加入玉米奶油和牛奶，中火加热，然后加盐和胡椒粉调味。然后，把西兰花掰成小花，洗净，用热水焯一下。然后，你可以把汤放在盘子里，用西兰花装饰。5.奶味南瓜汤材料：南瓜、牛奶、糯米粉、少许鲜奶油、少许糖。做法：将南瓜洗净去皮，切成丁备用，将南瓜丁倒入碗中，入蒸锅蒸12分钟左右；取出蒸熟的南瓜，放凉，倒入搅拌机，捣碎，将碗中的水一起倒入；将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，加入白糖、淡奶油和糯米粉，小火搅拌均匀。6、冬瓜大麦大骨汤材料：猪骨1根，冬瓜1寸厚，大麦100克，姜5-6片，葱2根，八角1/4个，砂锅1个做法：将大麦提前泡4个小时，猪骨洗净，水刚好放在骨头下面，烧开，捞出猪骨；倒掉血水，再次放入骨头，倒入开水，水量看个人喜好，大火烧开，加入葱姜、八角、薏米，转小火炖；炖2小时左右，吃之前放冬瓜片，炖烂。7.香菇芦笋汤：芦笋320克，香菇(鲜香菇)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。做法：将芦笋老的部分切好，切片。香菇去除沉淀物，放入锅中，用开水焯一下，洗净，切片；将黑木耳像芦笋一样切成薄片。炒锅加入汤、盐、味精、胡椒粉，再放入芦笋、香菇、木耳煮2分钟，再将酱油、香油倒入碗中。

适合减肥期间喝的汤有哪些

减肥期间适合喝的汤有以下几种：1。木耳芦笋香菇汤材料芦笋320克，香菇(鲜香菇)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。1.切掉芦笋的老部分，然后切片。2.蘑菇去除沉淀物，放入锅中，用开水焯一下，放凉，切片。3.将黑木耳像芦笋一样切成薄片。4.将汤汁放入煎锅，加盐、味精、胡椒粉煮沸。5.加入芦笋、蘑菇和木耳，煮2分钟。将酱油和香油倒入碗中。二、莲子红豆汤材料山药100g，莲子100个，红豆300个，陈皮1片。1.将红豆用水浸泡一夜，备用。2.加入适量的水和陈皮煮沸。3.水烧开后，将所有食材放入锅中煮1小时后食用。三、冬瓜瘦身汤材料冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。做法1。冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切成小块，豌豆洗净备用。2.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒片刻。3.然后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水。4.水烧开后，煮两分钟关火，加入少许盐和香油，即可食用。四、香菇豆腐汤材料鲜凤凰菇100克、豆腐200克、精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油各适量做法1。先将凤尾菇去杂质，撕成薄片，豆腐切成小块。2.将干净的锅放在火上，加入油加热，用凤尾鱼翻炒片刻。3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，煮至凤尾菇、豆腐入味。4.撒上味精，香菜粉，葱花。此汤有健脾胃、明目、消脂、减肥的功效。5.萝卜海带汤材料：海带100g，桂花10g，生姜5片，萝卜300g左右。1.萝卜去皮，切成小块，用1500ml水大火煮开。2.先放入萝卜、海带、姜片，水再次翻滚时转小火，直至萝卜、海带熟透。3.最后加入用纱布包好的桂花，煮15分钟。每天午饭晚饭前吃汤和材料。萝卜能消食化滞，清胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。六、山楂首乌汤材料山楂、何首乌各15g。1.分别洗净，切碎，一起放入锅中。2.加适量水浸泡2小时，然后煎煮1小时，去渣取汤。每日一剂，分两次温服。该汤具有滋补肝肾、调节血液循环、降血脂的功效。七、银耳竹笋汤材料竹笋300克，银耳20克，鸡蛋，精盐，水1000毫升。女人喝什么汤会胖？喝什么汤能快速减肥？1.先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状。2.锅中水烧开，倒入鸡蛋糊，放入竹笋和银耳，小火焖5分钟。加盐调味后即可食用。每天午餐和晚餐前喝汤，或者作为减肥零食。竹笋能祛湿利尿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。

女人夏天喝什么汤好减肥

1.养肤减肥鸡汤(皮肤苍白、皮肤干燥、皮肤粗糙的人最应该喝)。功效：清肺化痰，健脾消肿，养血，适用于贫血、水肿、痰多、面色苍白的肥胖人群。材料：带皮冬瓜一斤半，鸡肉一只，瘦猪肉四两块，香菇(蘑菇)十个，红枣十五枚，生姜两片，盐适量。做法：(1)鸡、猪瘦肉洗净，切片，去毛。(2)香菇要去蒂，用水浸泡三小时或一夜(不要把香菇水倒掉)。(3)红枣去核备用。(4)将冬瓜连皮切块。(5)将水烧开，加入鸡肉、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、生姜，用武火煮10分钟，然后转文火煮2小时，再加入带皮冬瓜，煮30分钟，加盐调味。2.鲜菇豆腐汤(身体燥热、牙齿红肿、高血压的人最应该喝)功效：清热解毒、降血脂、润肤降压。食材：鲜香菇半斤，豆腐两块，瘦猪肉六两块，姜一块，盐或咸味酱适量。做法：(1)猪肉洗净切片，水飞。(2)将水烧开，放入鲜香菇、姜、豆腐，用大火煮10分钟后，转中小火煮至香菇熟，再放入猪肉片，肉片熟后，加盐或美味酱调味。3.冬瓜汤(腿肿的人最应该喝)功效：祛湿利尿，消积清肠，消除腿肿。材料：带皮冬瓜2斤，发菜2斤，薏米2斤，瘦猪肉半斤。做法：(1)猪肉洗净，切块，飞散。(2)发菜用一碗水和两滴油浸泡半小时后，清洗杂质。(3)冬瓜切块，薏苡仁洗净备用。(4)烧开水，加入带皮冬瓜、瘦肉、薏米，用武火煮10分钟，转文火煮2小时，最后加入发菜煮15分钟，加盐调味后饮用。4.紫菜排骨汤(视力退化和贫血的人最应该喝)功效：美肤、清胃、减肥、明目。食材：紫菜五块钱，芹菜四两，胡萝卜一根，排骨一斤。做法：(1)排骨洗净，飞起。(2)紫菜用清水洗净，芹菜切段，胡萝卜切粒。(3)水烧开，放入所有食材，大火煮十分钟，转文火煮两个半小时，加盐或鲜味酱调味即可食用。

夏季排毒养颜瘦食谱大全