练瑜伽的人为啥身材还是不好，为什么练瑜伽的人显年轻（练瑜伽围度小了体重没变）

为什么练瑜伽的人身材并没有很好，既没有明显腹肌也没有人鱼线，到底为了什么才练瑜伽的？

姐姐，瑜伽不是用来塑身的。如果你只是想保持好身材，有更好的方法练习瑜伽。为了健康而练瑜伽的人，一般都是无聊、无助或者烦躁的时候，可以起到很好的作用。此外，锻炼身体，保持健康。

每天坚持习练一个半小时专业瑜伽。几年了身材和状态虽然有改善，却还是大妈身材。说练过都没人信

瑜伽不仅仅是减肥，更重要的是平衡全身和内在的提升，比如调节内分泌和平静心灵。瑜伽的塑身效果比较慢。坚持是最好的方法，每天至少上一节课，坚持90分钟左右，瑜伽练习要和饮食相结合，这一点很重要。问问身边的成员的饮食习惯。瑜伽中的普拉提对局部减肥的效果还是很快的，也是有难度的。身材走样后，要快速控制。例如，有些人积累了多年的脂肪，并期望它在几年内恢复。这不是不可以，只是对从业者要求很高。对于身材走样多年，严重走样的人来说，为了减肥塑身，需要参加很多运动，比如游泳，爬山等等。如果只练瑜伽，每天至少保持3个小时的联系，练习难度要不断提高。还有一点，虽然外在的身材没有太大的改善，但是你可以问问他们睡眠怎么样，或者他们之前的小病能不能改善，比如偏头痛，便秘，肩周不好，呼吸顺畅等等。瑜伽可以更好的改善这些效果。问年轻人：是不是肚子和大腿紧绷了，性格和脾气缓和了，腰背更舒服了，等等。呃。啰嗦。希望能有用。

为什么有人说“瑜伽正在毁掉中国女人的身体”？如何正确的练瑜伽啊？

作为一项受欢迎的运动，瑜伽经常被人们误解。比如很多人一想到瑜伽，总会想到一些高难度的动作。所以总有很多人觉得瑜伽很危险，很难。而且瑜伽的很多动作都超出了关节活动的范围，特别是对于普通人或者没有练过瑜伽的人来说，可能会造成一定的隐患。因此，有人认为瑜伽不仅不能健身，而且对身体有害。但是，这种想法是错误的，任何运动都是有风险的，不仅仅是瑜伽。所以，不要对瑜伽有偏见。然而，我们在练习瑜伽时确实有很多注意事项。下面，我总结了一些注意事项，仅供参考：一、瑜伽要量力而行。有的人天生比较软，适合练瑜伽，所以练得比较好，但是有的人天生比较硬，练不好容易造成伤害。瑜伽好不好取决于后天的努力，但是天赋还是很重要的。所以一些天赋差的人，不要轻易尝试一些高难度动作。二：瑜伽做之前需要热身；运动就是一切。运动前你必须热身。运动前需要热身，一般20分钟左右。二：注意老师的讲解。瑜伽课上，一般老师做一步，学生做一步。因此，学生应该认真听老师的讲解。老师也会耐心指导，一定要注意运动时的呼吸方式，认真听老师讲解。不要想当然，它会让瑜伽对你的身体产生积极的影响。我很可能在训练中扭伤自己。

为什么练习瑜伽后身材变苗条，体重却没有下去

刚开始练瑜伽的人经常说“我睡得比较好”“我颈椎/腰椎不疼”“我没有便秘”“我没有抑郁”.很多人通过练习瑜伽可以感受到身体的变化。其实练瑜伽好处多多。在这里和大家分享一下我感受最深的五个好处(其实同样适用于男性):1。瑜伽是练习瑜伽的最佳护肤品。因为瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容疗法。当你扭动身体时，静脉血液从各个器官中挤出；放松时，新鲜的动脉血液回流到各个器官；倒立时，下肢血液回流心脏，滋养头部和面部；当你伸展肌肉时，淋巴循环会得到促进.一节瑜伽课下来，你的身体独立完成了细胞废物的清除、毒素的排出、内脏器官的按摩和营养，你的子宫、卵巢等性器官由于血液循环良好而获得充足的营养。你体内保持着相当水平的雌激素分泌，使皮肤细腻红润有光泽，延缓衰老，这是美容院做不到的。2.瑜伽是一把塑料刀。关于瑜伽最常被问到的问题是：“瑜伽能减肥吗？”。我的答案是，是的，但不是通过瑜伽体式燃烧的卡路里。瑜伽的真正作用是控制和塑造。长期练习瑜伽，可以让你拥有“控制”自己身体的能力，让你从奴隶变成主人。而且，瑜伽可以从精神上和情感上解决你更深层的饮食问题。控制饮食，想瘦就瘦。瑜伽减肥塑形和力量训练减肥的原理完全不同。爆发性力量训练，比如跑步、骑自行车，可以通过消耗体内热量来减肥。瑜伽通过许多拉伸和扭转的动作，使肌肉得到拉伸、伸展和放松，使手臂、腰、腿、臀部的肌肉慢慢变得纤细修长，从而雕刻出紧实柔和的身体线条。3.瑜伽给你快乐。瑜伽就像棒棒糖，很容易给生活增添一点甜蜜。瑜伽可以刺激GABA使大脑平静，减轻压力；此外，瑜伽会刺激你的大脑产生5-羟色胺——，这是一种能产生愉悦情绪的信使。有趣的是，女性大脑中血清素的合成速度只有男性的一半，这可能有助于解释为什么女性更容易患抑郁症。长期练习瑜伽可以让你变得更加乐观积极，让人有更强的幸福感，抵抗抑郁。4.瑜伽有助于睡眠。瑜伽的精髓在于实践、冥想和休息。快节奏的城市生活给人们带来了精神紧张、情绪烦躁、思想混乱等负面影响，影响了他们的健康和睡眠质量。呼吸自然、身心放松、平静缓慢是瑜伽练习的基本要求，这使得瑜伽体式练习不仅具有强身健体的功效，还具有缓解压力、平衡心态、修身养性的作用。瑜伽的调息、冥想和休息可以消除紧张和焦虑引起的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的活力。5.瑜伽帮助你培养女神气质。世界上有成千上万的女神形象。个人认为女神和美女的差距在于智慧和气质。会养花的人都知道，养花其实就是养根；会养鱼的人都知道，养鱼其实就是养水；懂瑜伽的人都知道，瑜伽其实是为了修心。当你练习瑜伽一段时间后，你会有更高的觉悟。通过自我反省的实践，一个人会看到别人看不到或者轻易看不到的世界，一个人也会拥有对别人宽容和忍耐的智慧：不要轻视每一颗在人生挣扎中破碎的心，不要夸大自己人生想象的伤害，体谅每一个挣扎的生命。女神气质只是一个见过各种浮华的女人，知道自己想要什么，明白自己的局限，能很好的控制自己的情绪，给人一种温柔、轻盈、娴静、优雅的感觉，赏心悦目。

通过练习瑜伽，你可以唤起人们心中的美好感受，并通过手势表现出来。所以瑜伽不是减肥的工具，反而会给你带来更多意想不到的好处。

经常练瑜伽的小姐姐身材是不是都很好？

总的来说，他们都很灵活，最主要的是有毅力，令人钦佩。瑜伽本身就有塑身的作用。